惊鸿一瞥——2020.11.14肖师教拳师范 学习小札

    今日，老师从苏州一大清早独自赶来上海给我们教拳，大家开心又激动。老师在询问了团队工作后，争分夺秒，有条不紊地开始教拳。

一、节点

下半套，起势。

祝总和清怡在都完成了上半套水浪拳后，肖力行老师特意给二人强调手部动作，指出了二人身体上存在的同种问题。

记得四个月前，老师在第一次给祝总和清怡系统性指导水浪拳时就曾讲过这个问题，老师说以后会给你们讲。如今，在老师的指点下，二人通过上半套水浪拳的锻炼，应以达到了老师当时的预期，对健康初见成效，到了节点。下半套的指点，老师在为他们二人进一步通过纠正拳中短板的同时，帮助他们更好地发挥水浪拳健身的功效，逐步让身体中原本存在的缺陷部分得以改善。肖力行老师说，这也是得道之师与优秀老师之间的差别所在，并勉励国燕早日成为得道之师。

于是乎，下半套的起势便是重中之重。

老师说，打拳有个要求，最好四肢百骸都要动。

老师对祝总指出，由于你身体当中的这个缺陷，导致你的手指常常并拢，尤其小指不会动，因此要特别注意小指的意识。五指朝上起来的时候，两手要尽可能贴近身体，更有利于外形带动内因。

对清怡，老师因其是学设计的，在给他讲两掌在一个平面转动的时候，为其建立身体坐标，帮助其在功力不到的时候尽可能有所感知。这也是为什么有好的老师指点，往往能起到事半功倍的效果。

老师对祝总、清怡二人的教拳师范过半，我们已然能从老师的教案中总结出一些极其宝贵的经验了，我尝试总结如下：

1、 水浪拳可谓健康效果最佳的内家拳，可是要把这种效果发挥出来，必须有明师指点。

如同肖师那样能从学生的打拳姿态中找出健康中潜在的问题（越早发现越好），然后，逐步通过纠正拳来对症下药，掌握节点（最好的节点是下半套的起势）。

2、 如果可以把手指僵硬的问题归纳为一类（老师以前还指点过腕部、腰部、膝盖、颈部等等问题的案例），我们可以通过后续老师对下半套注重手部姿势的指点来做要点的总结。

3、 上、下半套的指点应当有所偏重，上半套注重整体，下半套注重纠偏。

4、 用最能体现的拳来解决具体问题，以一纠十。

二、动与不动

老师在给东雷指点下半套起势时，正好借一处其他同学较少出现的问题给我们讲了拳中的动与不动。

老师说，起势，站定的拳，最好打也最难打，同时也最难教。最高明的老师都很难帮学生纠正。比如东雷，他在掌心划圈的时候，身体动了，他自己是无论如何也意识不到自己错了，帮他指点的人要能看出来也不容易。但我也告诉你们，这里身体是不好动的。此势要求手形制动带动内因五脏六腑之动，而身体一动，内因就无法牵连带动，哪怕一丝的身体妄动都不可以。

老师这里说的动与不动的道理，我感觉和五云捧日、乌龙摆尾等相似。然而，自己打到了是一回事，要教给别人又是另一种本事，没有老师的师范真是不行，即使发现问题也毫无对症良方，真不知道要经过多少回的试错。

三、气宜鼓荡

老师在指点王钧时，见他拳打的太文，以童儿送书气宜鼓荡一记和踏雪探梅的技击给其演示的水浪拳中的技击，因材施教。

四、琵琶遮面

老师指点师兄弟时，储教练也在一旁跟着学习。老师不时地关注储教练的拳，老师颇为歉意地对他说，我实在顾不到你，有些拳打得不对。老师根据储教练的功力，重点讲了琵琶遮面这记的后手，看似简简单单的一记沉肩坠肘腕直，我们却怎么也做不像。老师说，慢慢来，最开始是手动，现在要打到肘动，再要打到肩动。

我以前从没注意到这记拳还有这么多的讲究，只是觉得自己打不像老师，今天借清怡和储教练的光，才算有所认识。可见，水浪拳打好之不易，没有师承绝对不行。 

五、内敛与外放

几个月前，老师曾给我看过一次水浪拳，当时我还没打完，老师就直接给了四字评语“不够内敛”，这段时期我也一直在往这个方向努力。今日，老师给师兄弟们讲下半套起势时，老师演示的掌心之气透出画圈，逐步画大，让我隐约感悟到拳中内敛与外方之间的关系，外圈越来越大，丹田越来越紧。加上老师的那句四肢百骸都要动，我似乎又找到了上进的方向。

六、惊鸿一瞥

老师在给7位同学看了水浪拳，给我看了四把后，带我们打了全套水浪拳，依然拳势凌厉，身体状态感觉比上次更好些。

随后，国燕师姐领打了老年版密州出猎后，老师为给我们纠正不太到位的动作，演示了两记风卷残云。我在老师身后跟打，只觉一股排山倒海之势猛然间席卷而来，摧枯拉朽，酣畅淋漓。我被瞬间震撼，忽又想起多年前从国燕师姐文章中读到的老师在海南岛所打最高境界之水浪拳。随心所欲不逾矩，她的神采，她的灵动，她的迅猛，她的通透，虽只惊鸿一瞥，却使我5年多来梦寐以求的场景有了眉目，师父恩德，让我一偿所愿。

    肖师的亲临指导让我一扫半个月来的“不思进取”，找到了日后努力的方向，更坚定了心中的信念。感谢老师！也请老师爱惜好身体，不要太累。

                               晓舟 2020.11.15