跨了个年，终于迎来了牛气冲天的牛年。今年练拳的第一个大事就是向小凌老师申请拜师，我和周俊历时一年，终于学完了水浪拳全套动作，那拜师前向小凌老师汇报不打的像样点，可丢不起那人，也对不起一直对我们尽心尽力的晓舟教练和黄教练。

所以今天起，晓舟教练开始对我们精益求精了，每个动作要力求标准。注坔贯月之前有一个双手抱大石的动作，手臂一定要撑出去。临崖勒马到闭门推月的衔接，左手要在膝盖上方撑住，右手不要后撩，不要加多余的动作，闭门推月之前手掌交错要平进平出。第二次注坔贯月同样，手背在胸前交错，再慢慢上下展开。平沙落雁的时候身体可以先侧一侧，方便下蹲。迎来送往的方向是正东，而不是45度。

接下来着重要讲一下，无用之用一到无用之用二，这一招实在是太难了，以前自己打的时候不觉得，浑水摸鱼就混过去了。现在在晓舟教练的严格要求下，发现真的是吃功夫。这个脚腕扭转180度，身体顺势平移实在是太难了，重心一直在晃，做了很多次还是别扭，最后总结出来了，就是功夫不到家。在无用之用二的时候，要感受到一股气，让这股气上下游走，说起来简单，做起来只能说，革命尚未成功，同志仍需努力啊。

野马追风到川流不息，双手在身前合拢再推出。声东击西要先出脚，手要尽量往下神，再打开，幅度要大。拨云见日也是练功夫的一招，要站稳，停顿。驽马回头是我一直做不好的一招，不过今天再晓舟教练的手把手之下，姿势比之前好很多了，正好有一面镜子，对着镜子练，能及时看出自己的不足，挺好。穷幽极海背要挺直，下蹲。五云捧日的时候身体要侧，人正对前方，仅仅靠肩的转动即可。

练拳完毕，正好安排一场小组会议，关于民法典的自甘风险和KATHY师姐的水浪拳教学片，大家各抒己见，热闹非凡，欲知详情可以参考我另一个帖子。

作为牛年的第一场训练，大家其乐融融，现在周末打拳已经变成了一种习惯，感谢让我认识了大家，认识了水浪拳。

——蒋仲寅