肖力行老师指点心意六合拳四把肖力行老师指点心意六合拳四把
学拳札记（一）
曾得肖力行老师教授并数次指点凌氏心意六合拳四把。平时，除水浪拳外，每日均练十大形踩步等单操，偶尔也练四把连环拳。上周大宁训练，肖师曾提及为美国方面纪录片取材，拍摄女学员十大形套路拳，遂暗下决心，勤练四把以期入选。
上周出差泉州中院，特地订了一家离法院20分钟车程的清源山民宿，一大早在云雾缭绕的山间练拳，尝试自拍了三个角度的四把视频。肖师看过后说还需纠正，我内心感激加期待。
周六（2020.7.18）源深训练，肖力行老师先让朱全弟师兄指导，我印象最深的是全弟师兄说：“四把是吃功夫的拳，你有些动作架势过了，因为功夫不够，没有从丹田打出来。”
我学拳最大的劣势一是女性，很难打出十大形的气势威猛，二是身材不够修长，很难展现水浪拳的飘逸潇洒。客观条件所限，除了多练之外，肖师让我尽可能地把拳打得标准。然而，这次全弟师兄对我十大形外形过了的评点，与肖师前段时间对我水浪拳不够内敛的评点，如出一辙，这是我特别需要注意的，也是我一直在当心的。但是，如何去改善，好像真没那么容易。我想，首先还是调整意识，从追求外形，渐次到能关照内在，这需要一定的时间，静下心，慢慢体会。
<温故>
肖力行老师指点时，我才发现路径上还有这么多的问题。肖师一一纠正，我想起这些以前老师都有讲过，自己疏忽了。肖师批评说，“让建军来教你”，羞愧难当，但也为像晓希、建军、清怡、金星等等的后来居上感到高兴。
回去后，赶紧补课，把肖力行老师先后拍摄的四把拳照，以及肖师指导国燕师姐写的《 “四把”入门之动作规程》，结合老师课上纠正，好好读照、学习。心想，如果早一点先复习巩固，有些问题自己当能克服，免得课上浪费老师宝贵的时间和精力。所以，温故对于学习而言是多么重要啊！
不过，有肖师在，省力好多。我把老师指点的路径上的问题记录如下：
1、 “挑领”过渡到“鹰抓”，前脚先动。
参见：《 “四把”入门之动作规程》所写：“右脚踮步，左手反掌至左侧横肋。”
我把这个步骤给忘记了，导致左手上窜的时候勉强。
2、 “洪拳”过渡到“虎登山”，有回身式。
参见：肖师拳照E24。
我漏了这记，导致转身过渡不自然。
3、 虎登山，两手位置。
参见：《 “四把”入门之动作规程》所写：“左手沿右臂至右胸而下，至左膝上方，手指与脚趾齐。右手由拳变掌，至右臀处。”
肖师指点我，左手虎口撑开，恰在左膝前，有罩住膝盖之状，曲肘。右手位置稍往外一些，方便后式提手。
4、 提手攒拳，拳头向上向前
参见：《 “四把”入门之动作规程》所写：“右手握拳向上向前提起，手腕上翘，拳面向上，高度至下颌处。左手撑于右小臂处。”
肖师要我把这个动作做到位，注意拳头朝前朝上，先打停，再打下一记。
5、 斩手炮
参见：肖师拳照E27.
肖师指点，左脚小腿垂直于地面，大腿平行于地面。正如《 “四把”入门之动作规程》所写：“左脚很踏实”。
上述肖师纠正的地方回头再练当特别注意，力求先把路径做准确。
<知新>
指点“洪拳”时，肖师对我提高了点要求，并亲自进行了带打。
肖师为让我能多少打出一点右手自下而上提击之劲，带我连打了几遍，见我有点像了，让我回去好生练习体会。以前，肖师也曾教过，但我从没打出过上提之劲意。
回家后单练这记，发现练到后面右手酸得没力了，反而一下子提上劲了。我回过头来总结，意识到右手在下面的时候是松松沉沉荡着的，上提时，右手随着身体的发力自然会要如“规程”上所写“欲上先下”的势态，然后便提得起来。虽然，我目前功夫不到，发劲还成问题，但这记洪拳经老师指点，意识上似乎有了些许提高。
再读国燕师姐《 “四把”入门之动作规程》：
虎践，欲后先前……
过步箭蹿，欲前先后……
沉劈，欲下先上……
挑领，欲上先下……
洪拳，右手欲上先下……
原来肖力行老师早就把最重要的反反复复给我们点出来了。
于是乎，按肖师带打的节奏再练四把，意识到四把的每式动作之前后过渡都遵循了欲前先后、欲后先前、欲上先下、欲下先后。由此可见，先辈在编创这套十大形唯一之组合拳时，精心编排，始终贯彻了这一行拳原则，确保四把每式拳的发劲和整组拳的连贯完美结合。然后，我再去体会肖师编创的密州出猎，在此点设计上如出一辙，结合诗词之意境，出拳借势转换之连贯熟畅，更加精妙绝伦。这使我对套路拳的认识也有了长进。
巧的是，这次训练上，肖师给祝总指点水浪拳“张弓搭箭”一式，讲到为出得去，先要往后拉一下。同样也是欲前先后的行拳原则。我想，这是取此拳名的一层涵义吧，宛如射箭，先要往后开弓。另一层涵义是“搭剑”，如肖师指点祝总时所讲，引而不发。出去时，是身体出去，弓步到位（整个身体形成直角三角形），前手小臂与大臂成直角，手不要再往前伸。
十大形和水浪拳两相印证，我发现自己现阶段打拳时碰到的一大问题，有时感到有点劲了，甚至有时能感到劲传到手上，但发不出去，有了提高的方向。遂又想到，肖师上一次给我系统地看水浪拳时（2019.6），就曾指点过“逆字诀”，如同写书法时的逆锋运笔。原来，老师在一年前已经领先一步给我指明方向了啊！！！再思肖师所起的“枕流逆袭”一式，欲前先后为更充分地逆流而前，不禁拍案叫绝！
终于，经这次肖师指点四把，我领悟到，逆的关键点应当就是欲前先后，欲上先下等，你一定要搞清楚，后是为了前，下是为了上等，否则就南辕北辙了，助力变成了阻力。学路径的时候，只知道前就是前，后就是后，上就是上，下就是下，后来，也就一直这样练，认为这样打路径是对的。然而，会打了之后，就要用对的意识，不然标准就会变成刻板。回想肖师跟我将“逆”时，多番演示的拿笔和运笔姿势，再模仿肖师带打的这记“洪拳”，我发现自己一直没有真正领悟到上和下，前和后之间相辅相成的关系，更别说打出来了，真要再好好体会肖师的演示，再好好读读《道德经》。好像只有偶然几次在跟随肖师一起打的时候，被肖师拳势带出来，才有过类似的感觉，但自己也没有好好总结。不过，这只有在意识高度集中统一，身体极其放松自然的情况下，才打得出来。我想，这应当是心意拳发劲的入门吧。
子曰，“温故而知新，可以为师矣。”然而，温故没那么容易，知新就更难了。好在，一直以来有肖力行老师的适时指点，才确保我打的拳不至走样，渐次提升。感恩师父，倍加珍惜，更当刻苦练习，改日有机会再请老师指导。
晓舟 2020年7月22日
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发表时间：2021/2/22 13:39:48
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