凌氏拳艺走进泰康·申园养老会所

泰康之家是全国性连锁高品质、五星级养老社区，定位于世界级标准的“医养活力社区”，已完成在全国十五个核心城区运营布局。其社区居民主要以高资、高素养的居民为主，社区居民追求的是健康、快乐、高品质、其乐融融的老年生活。

应泰康之家.申园会所的邀请，肖力行老师及时果断决策，想方设法调整配置，为该所设立凌氏拳艺培训点。王国燕主教练忠实执行，原定20人的名额一天爆满，报名踊跃。第三天10月30日下午，由王国燕主教练带领晓希、达达、海伦和家明组成的凌氏拳艺教练团，开始第一次申园授课，教授凌氏水浪拳演示版。

拳课在宽敞明亮的练功房举行。教室内，“立”无虚席，报名人数20人，实际来了近50人，跟着一起学习的申园工作人员几乎要站到门外。来者年龄普遍在70岁以上，最高一位87岁。在内家拳的教拳历史上，当为史无前例。国燕主教练简要介绍了内家拳的发展脉络、水浪拳的健康效用，也向大家一一介绍了教练团的各位教练。教练团成员，身着统一凌氏拳艺队服，精神饱满，神采奕奕，体现了凌氏团队的良好风范。在反复强调了老年人练拳的注意事项之后，拳课正式开始。

国燕主教练和晓希教练先完整展示了一遍水浪拳演示版，在凌氏团队自己创作的配乐诗朗诵——苏东坡《密州出猎》的背景音乐下，二人的演绎行云流水，刚柔相济，配合天衣无缝，完美展现了肖力行老师以拳合词的创编理念。见多识广的申园学员纷纷表示，观看演示版真是美的享受，更从未见过用拳演绎古典诗词的形式，感受到了凌氏拳艺的与众不同，深厚的文化内涵，不同凡响。

按国燕主教练计划，第一课教从起势到风卷残云。教练团成员分列前后左右，可以兼顾到所有学员。申园的学员知识文化层次比较高，清华毕业的高材生不在少数，好多是习练过多年太极拳。有一位哈尔滨来的刘女士，爱好中国古典文化，印度古典文化，习练过太极和瑜伽，出手就有水浪拳的韵味，第一节课打的拳比很多年轻学员还有样子，看来与水浪拳颇有缘分，按部就班学下去，日后当可成为水浪拳的助教甚至教练，去教其他的申园住户。还有一位贾女士，在学习两记风卷残云时，很快掌握手脚的摆动、方位的变化，动作协调，悟性很高，不输年轻人，也是做教练的好苗子。学员们学习态度十分认真，好学好问，热情高涨。虽然只学了四记拳，很多同学都出汗了，筋骨活动开了，纷纷表示初步感受到了水浪拳的魅力，对水浪拳能够带来的健康效用十分向往，对凌氏团队能够前来教他们学拳，十分感激。大家都很期待下一次的课程。

申园教拳，是凌氏团队一个新的尝试。肖师说，对于申园学员而言，要有所乐，有所为，方不负今后一段很长的人生。无为难以长乐，无乐难以长为。申园学员学习水浪拳，进而传播水浪拳，十分切合他们的特点、优势和内在需求。教练团在肖力行老师指导下，争取在半年内，教会大家水浪拳演示版，能够享受水浪拳带给他们的健康和快乐，同时着力培养申园本地人才，让他们以后有自教能力。主教练将通过各种形式，组织学员们每天一起习拳、交流，既可提高学习效率，又可促进彼此了解，增加友谊。同时也要求学员们写习拳小记，申园学员中肯定不乏写作高手，他们的文章，将会填补内家拳传承历史上的空白，也将为申园的品牌增添光彩。

晓希

2020-10-31