2020-04-12大宁拳课笔记

4月9日，清怡秘书长通知，“4-12日凌氏拳艺源深培训点开始恢复在大宁公园的集体训练，时间为早上9点开始。本次集体训练本着自愿和初次谨慎的原则，建议仅限上海同学参加，不鼓励老师、教练以及外地同学此次参与。谢谢大家！”

我转告老师，老师说：感谢清怡的细心周到，但这是抗疫居家以来源深点恢复室外拳课的第一次，我还是去一下，有一个好的开端。

今天一早陪同老师从苏州赶到大宁绿地，看到很多久违的同门，很是高兴。感觉今天是各培训点学员大聚会，源深点、大宁点都来了不少同学，虹桥点的教练学员也来了，大家见到老师个个都激动万分，海伦说激动得晚上都没有睡得着觉。老师也向大家一一问好。行礼过后，即开始训练。老师先带领大家打了一遍水浪拳，然后对几位学员进行了指导。我学习老师如何教拳，摘记如下：

对黎明：

表扬他教儿子打踩步打了好，儿子打得不比爸爸差。1,2,3的节点打了很清楚，尤其是2。有很多大人，2的节奏没打出来。

对刘一蓓：行拳时姿态倒蛮优美，但打出来的不是拳的味道。解决办法是：带她打。只有让她看到了老师打拳的神韵，脑子里有了印象，跟着模仿，才会打出拳应有的味道。

对黄谦夫妇：

希望他们互相帮助，然后告诫他们，你们刚来学拳，不要贪多，今天教练教的，能记住，回去能打出来，就这么多可以了。随后带他们打了几个来回的踩步。

对周俊：上次让他蹲低两公分，这点做得不错，大有进步。但告诫他，虽然下蹲，但不可缩头缩脑，不论站还是蹲，都要打出浩然之气。还有，指出他多处方位不对，强调初学者方位一定要打对。随后也带周俊打拳，虹桥点的学员都跟着老师后面一起打，从起势到周俊上节课学到的地方——川流不息。

到点后，老师刚要立起，虹桥培训点班长蒋仲寅忙说老师可不可以多打一点？老师慈祥地看看他，欣然接受，一直往下打到上半套快结束，过了班长学会的地方。国燕说，可以了，请老师就打到这里吧，老师笑答：班长不发话，我不敢停啊。

老师今天除了带打全套水浪拳，还给疫情以后初次见面的刘一蓓、周俊、带打了水浪拳，黄谦夫妇带打了踩步，给国燕、黎明讲了拳，比较劳累了，但是班长提出要求，老师还是坚持打下去。老师说，没有看到过老师打拳，很难打出拳的味道，要给他们几个新同学脑海里建立起正确的形象思维，我累一点没有关系。对比老师对学生的包容和负责，胸襟之宽，责任感之重，自愧相距甚远。

老师回答了黎明关于粘法和着法、推手和搏击的问题，可以说，能如此明了拳的演变和实际的作用，除了老师，不知还有他人否？大家都感到茅塞顿开，收益匪浅。两个小时很快就过去了，同学们向老师鞠躬，感谢老师的无私教导，并与老师依依惜别，期待老师的下一次教导。

晓希

2020-04-12