2020-11-08 学拳小记

今天训练金晓庆教练来了，他听说小凌老师身体欠佳，特意过来看看老师。只是这次老师没来，没有碰到。储教练介绍说金教练有在日本参加拳击比赛，具有丰富的实战经验，难得到大宁来，请金晓庆教练帮我们指导十大形。

金教练于是让我们打踩步和单把。同时把起势和收势都点评了一下。

踩步的点评是前松后紧，最后一下可以快一点。前面松不是软。这么一说我就知道自己踩步12只是注重肩的转，手臂确实是塌着的，没有一点撑劲。应该是松而不垮。然后就是匀速，最后一下要快一点。

单把就是跳的太高，脚要压贴地而行，跳起来落地就定了，别人就知道了。但是贴地而行，时刻可以踩地，产生落地，别人无法知道。

十大形的转身一定要快。因为后背有人，动作一定要快。

起势是观敌，需要后退起势。收势虽然是拳打完了，但是实际还孕育着后手，要向前起，不要后退起或者直接起来。

金晓庆教练特别强调十大形哪里起势，哪里收势。不要不一样。

这次训练国燕教练还教了大家水浪拳“密州出猎”老年版的打法，主要的差别是腿不抬起来，蹲也不蹲下去，同时泥步走8步。还好，就是有些不习惯。

本周习拳

本周习拳正常练习，没什么大的变化，按金晓庆教练指导的单把打了几下，确实有些不一样。