2020-09-06 学拳小记

最近几天有些忙，一抬头发现居然又到周五了。想起小纪还没有写，赶快提笔。多的不说，直接记录国燕教练指导我的水浪拳。

这次看了一下上次看过的“驽马回头”到“朝阳贯耳”。同时往后又看了“截手双推”到“猛虎回头”，这样上半套算是纠正完了。

1.  “驽马回头”-身体前倾，不要倾。头虽然扭着，但身体是直的。

2.  “瓶花落砚”这个动作来回比划了好多次，主要的问题是打出去的时候，随着脚步后退，先要有个收。

3.  “高山流水”转承的时候我是扭腰的，不要扭，我看国燕教练，自己体会是先曲后腿坐正了转。但是好像不是那么容易。

4.  “五云捧日”要站直，不要屈膝。

5.  “薰风扫叶”，老毛病，转承的时候手要落下，从一边转到另一半，不要直接就过去了。这个地方也搞了好久才弄明白。

6.  “燕子衔泥”右手不要勾，是直接下去衔的，不是勾泥。

7.  “燕子衔泥”后转身，左手直接从面前压下来。

8.  “灵猿摘果”起始的时候，右手直接在左手旁，身体第一次前倾的时候手不动，第二次才向前伸出。左右2侧同。

本周习拳

这周习拳没什么大变化，正常练习。

陶嘉严2020-09-06学拳小记

进入了9月，天气依然炎热。

跟着老罗，刘飞打完老三篇之后，储教练开始指导王钧十大形。王钧的十大形还是没做到同手同脚，储教练让老罗作为王钧的假想敌，让王钧试着用踩步去进攻，我看着的感觉是王钧不是身体上去，而是在三的时候，将手“摆”到老罗的身上，这样的攻击方式自然是软绵绵的，基本没用。看了几下，觉得不对，自告奋勇上前说演示下给王钧看。虽说是自告奋勇，但是练习了这几年还没用踩步实战过，自己心里其实还是没有底的，不过话说了还是要试下，就算打得不对不还能让储教练指导下吗？于是轻步站摆好后就用三来了一下，打到老罗身上的时候，就感觉和以前打架时候的感觉不一样，像是整个人身体的力量都上去了，再看老罗则是后退了2步，并说我打上去的感觉和王钧的完全不一样。我在想这是不是就是“整劲”，真打出来不枉老师和储教练这几年的教导。

随后跟着理事长练习十大形，在收势1的时候，理事长指出1打出去之后，人就放松下来，不能老是用力，这样在实战中很容易失去重心。另外这次打收势的时候，发现跳得舒展，猴束蹲也能蹲下去了，是不是身体展开了，才能后束得下去，束展束展，只有一方做到位了，另一方才能水到渠成？