2020-06-13 学拳小记

本周训练储教练有事请假，好多同学也有事情请假，结果晓希和我说，小凌老师知道后说，储教练请假了，老师就更要过来了。往返上海教拳，一次基本就是一天的时间，实在是辛苦老师了。早上到场地上，葡萄、刘飞和王钧说，实在不行，还是我们去苏州好了，也免得老师路途劳顿，让我代表大家结束后和老师说说，不能让老师这么辛苦。

训练场地本来定在篮球场边的小马路上，因为梅雨季，周五下雨，周六早上出了太阳，结果上海一下像个小蒸笼一样，闷的不行。小马路边的树荫不多，于是转到以前二层平台上，回到荫凉的老地方，大家都很开心。想想这是2020年第一次在二层平台的集体训练。这次达达也来了，问平日里周末不是要上课吗？达达说，这学期考试已经结束，终于有空了。也是啊，一晃2020年都半年过去了。

这次集体训练主要是“密州出猎”的动作纠正，从王钧开始，老师一个一个纠正，轮到我，因为好久没打，结果开始的“倒骑龙背”就没打对，后面泥步的时候也没跟上音乐，急匆匆的少走了2步。小凌老师到没有说我打错了，只是嘱咐平时要多打一下。回家想起了晓希很早以前写的定神的小纪，想着可以用“密州出猎”练习，水浪拳比较长，老是忘记。

课后答疑环节，因为上周晓希说我可能没有理解老师关于“云横雪拥”的含义，这次重新和老师确认“云横雪拥”的寓意，到底是指韩愈自身还是指的自然环境？小凌老师解释（非原话）如果单纯的看“云横秦岭家何在，雪拥蓝关马不前”这2句诗，把他理解成韩愈在面临重重阻碍的时候的心情是可以到底。但是，老师说拳要打出“涌”的意境，就不一样了。因为“涌”里包含有延绵不绝的后续力量，雪拥关前，力量是从哪里来的呢？是云！看着云很轻，飘在空中，其实里面蕴含着很大的力量，因为雪是云中的水凝结而落，所以云看似轻，实际是非常厚重的。而雪能拥蓝关，就是因为有横盖秦岭的云输送力量。所以，“云横雪拥”这记拳要打出绵密的封，其实就是一块整劲，如厚雪拥关，阻断对方不得进入。

我知道老师取拳名，都是自己打拳体会到的意境。从小凌老师讲解的这记“云横雪拥”知道，拳中意象万千，也不知道啥时候能有些许体会。

练完拳，和老师提到大家希望老师不要过来了，需要的话我们去苏州的想法，小凌老师说，大家人多，还是我过来比较好一些。不过苏州那边环境很好，大家有空可以一起去旅游玩一玩也是可以的。和老师学拳已有4年了，看到老师一直是处处为大家着想，实在有些受之有愧。也希望大家能珍惜这些宝贵的机会。

本周习拳

这周习拳如常，天很热，汗出的比以前多。没什么特别的，继续体会踩步塌法把胯含着，争取把劲沉下去。建军发了张图，我觉得右上角的很对，含胯之后，膝盖上面的肌肉在用力。我自己前面就像八哥说的都是屁股撅着，重量在胯上，没下去。

陶嘉严2020-06-13学拳小记

上海今天特别热，最高温度有37℃，湿度又高，整个天气非常闷热，让人很不舒服。

老师还是从苏州赶过来给我们上课，令我十分感动。

这次老师给我们看“密州出猎”。在打“蛰龙现身”这一记的时候，王钧和我都有“一耸一耸”的情况，我的比王钧还要更严重。打“声东击西”这记拳，因为我人比较高，所以迈出的步子要大，身体也要更倾斜一些。“魁星献斗”之后的转身，双手不应靠近身体，而是要要距离身体有一定的距离。“收势”的话要比水浪拳的时间要短，毕竟是演示版的，另外收势的时候，双手抽回的时候手掌也要开始翻转朝上，听刘飞和清怡说这样做是有实战作用的，和他们比划下，还真的有效果。

课后，达达提出在艺海上使用二维码扫码的视频技术，也就是在文章后放上二维码，读者通过扫描二维码就可以看到相关视频。比如我们写我们打拳的文章，然后再附上视频，那么读者通过文章和视频，可以对我们团队的一些事情有了更全面的了解。这个技术我在13年左右接触过，应该是叫AR技术，由德国KBA公司最先提出，目的是为了扩展文字阅读的范围，现在这项技术应该成熟了不少，达达能够将这个技术引入艺海中，可以说是与时俱进了。