关于打拳的“对错”

7月27日，上海持续高温，走路都出汗。我让储教练指点拗步大劈，最近我练习大劈多一些，特别体会把动作连起来打。储教练指出，一是动作3后要停顿一下，二是动作慢一点，三要打到位。踩步存在的问题，还是有点紧，力量都在自己身上，特别是右手。储教练自己在前面引导着我打，我自己感觉好多了。夜马奔槽动作3时，出拳要低些。穿拳动作3时出拳要内扣，后手要贴在身上。金星带我打了龙吊膀，动作1时步子小，动作2时步子大，动作3时后手要放松些；还带我复习了一下四把。储教练说，好多动作不打，都生疏，甚至都忘了。

老师让老唐打十大形，一是指出轻步站时，老唐随便乱动。正确的动作只有一个，对就是对，错就是错。我轻步站也存在这样的问题，总感觉找不到正确的感觉，反复调整才能打好。请教储教练后，好了很多。二是指出老唐的动作有问题时，他能知道错在那里，能够迅速改正。基于此，老师宣布老唐满师。

老师继续指点黎明等三人水浪拳，从平分秋色到五圣朝天。

燕子出云：右手要从中路出，意识在肘；

转身的一记拳要有“拎”的感觉，达达打出来了这种感觉。回身后双手也不能太“过”；

“五圣朝天”要双手握拳后，直接出击，不能下落后再出击，其意在后手。

打拳的时候，老师指出不正确时，自己不知道错在哪，这是第一个层次；老师说不正确，自己知道错在哪，能迅速改正，这个第二个层次；自己能发现错误，自己改正，这是第三个层次。

2019-07-27学拳笔记

今天是大暑第四天，非常闷热，随便一动，都汗如雨下。记得去年大暑之日上课，老师说：今日跟我打拳，可保你们一年平安。的确大家一年来都没有生什么毛病，有很多人连感冒都没有。老师说，今天可以同样对大家讲：今日跟我打拳，可保一年平安。

今天我很幸运，时隔数月，又得到了老师的单独指导。 老师说正好利用上课前一点空档，给你看拳，每次看你在南京教拳直播，你教得不错，也看到你自己的一些问题。我于是开打，从起势到鱼窜镖击。老师说，现在你打的拳很不错了，超过许多自以为是的人，可以做拳教师了。缺乏的教拳经验，这个没有办法，只能通过教学生来积累。

随后老师给我指出以下问题，起势：贴纱垂帘后的分手，两手不应合起来再分，分的时候用手掌外侧下缘去分，意识在手掌外侧下缘，两手不是左右平分，而是左边少右边多地分开，一开始分两手就一前一后不在一个平面上。还有，我起势手太重了，手应该自然下垂在大腿两侧，手不应跑到身体前面去，转动手的时候轴在肩膀，两根手臂的骨头以肩膀为轴心在动，身体随之有摇曳感。随波逐流：前手退回来是直线后退，然后，手再直线向前。记住老师说的走直线。鱼窜镖击：前手出去后，最后有一下加速的动作，行程很短，但是速度很快，击中目标就是靠这最后的一个快击，要有节奏变化。现在我要注意一个问题：该停则停，不该停之处则不要停。例如摘星换斗前的退步向前伸手：此处伸手不可停死，肩膀始终含住，手臂向前伸是为了转手臂向右挥击，没到最远处就已经开始转了，所以手臂也不会伸了很直。举一反三，摘星换斗以后的伸右臂、转臂、转身亦如此，右臂前伸不可停死、伸直，肩膀含住，转右臂转身。

今天老师跟我讲的内容，又比以前指导我时深了一步。老师说我进步很快，所以因材施教，水涨船高，好比当我打拳是小学生水平的时候，老师讲算术。现在我的水平是中学生了，老师讲几何和代数。以后我进大学了，老师将会讲微积分。希望自己一直读到老师的研究生，博士生，跟随老师学习更高深的学问。

王钧一到，老师让我接着教王钧的拳，从迎风拂面到魁星献斗，王钧依然表现出很强的学习能力，照这个速度，再有一节课，最多两节课，就可以复习完全套路径了。

今天老师对建雄、小唐、任敏进行了现场考核，任敏、小唐考核及格，老师当场给与满师，大家掌声雷动，表示祝贺！学拳四年的建雄今天临场发挥不佳，步罡踏斗踏错了一步，老师当即叫停，要清怡最近帮建雄多练练，给建雄一次补考的机会。老师要求之严，令我咂舌，现场没一个师兄弟敢帮着说上一句。

朱理事长百忙之中赶来向老师汇报，应文汇报之邀，后天星期一要到文成采访，写有关文成刘伯温，叶大密的文章，那里文化部门的人有接待。老师听了很高兴，说理事长这么多年来一直为凌氏团队增光添彩，现在退休多年了，还在为我们团队贡献力量，要大家向全弟师兄学习。还说我们和老老师真是有缘，老老师在天之灵会很高兴的，也会庇佑我们。还要师兄在可能的情况下，关照一下文成武协的雷加浩主任和《叶大密史料录编》主编沈学斌，老师真是有情有义之人啊。

课后答疑，老师说了武学中的秘绝，道出真相，多少人求之无门，我等得之，何其幸也！事关重大，非老师本人首肯，我不敢言。最后，清怡向老师和大家报告工作进展，老师表扬了大家的工作，要求清怡作为秘书长，应该了解每个工作小组的工作情况。希望每个工作小组的成员人数，都是奇数，便于投票表决，此言甚善，我们在宣传册制作群已经碰到了这个问题，当改进之。

晓希 2019-07-27

［此帖子已被 晓希 在 2019/7/28 11:07:44 编辑过］

学拳小记

张黎明2019.07.27

课上，老师继续指导我、建军和达达的水浪拳。从平分秋色到五圣朝天。

问题最大的一记拳是五圣朝天，双手握拳收回，小臂并拢立于胸前，再伸出去时，不能放下来再伸出去。老师从击技的角度做了示范，这记拳的场景是被假想敌在身后紧紧抱住后的反击招式。首先这记拳的意识在于后手，其次因为已经被抱住了，怎么可能把手放下来再反击出去，当然是后手直接先后向上插假想敌的咽喉部。

魁星献斗之后的转身动作，老师说达达这记拳打的最好，打出来了 “拎”的感觉。回来看当时录的视频，发现我和建军还有其他同学都打的太“平”了，没有打出这个感觉来。之前老师讲过这记拳的击技作用，是一把抓住对方的腰带，通过转身的旋转劲，斜向上的把对方甩出去。这里的“拎”，应该就是指的斜向上。因为斜向上发劲的话，很容易将对方的重心破坏掉，再甩出去。平着发劲的话，对方较易抢回控制权。

黄龙转身这记拳，需注意前手为先前下方下压的手掌，要有防守的意识。相对于前面平分秋色之后类似的一记拳，前手为拳，要有进攻的意识。

看老师指导侃希的时候，也学到了两处平时没注意到的细节。

一个是起势时，应该是以中指到肩膀为轴线的旋转，手臂不能有前后的刻意摆动。身体是随着手臂的旋转，自然带动的。之前我打这起势的时候，就有手臂前后摆动的问题。

另一处是摘星换斗前的伸手退步这个动作，之前打的时候，意识上在这里和摘星换斗是完全分开，当成两记拳打的。老师说，此处伸手时，不能打到底，在将到未到时，右手翻掌，然后接摘星换斗。这里关键是右肩膀要含住。

2019-7-27 学拳笔记

大暑高温，看老师指导水浪拳所得：

魁星献斗后

不足：手下放后意识没有下放，转身没有“拔”的意识

纠正：手下放后意识要有下放，转身要有“拔”的意识

启式

体悟：肩头带动手臂转的时候，小腹有不适感。老师说是对的，是小腹在控制身体为整体的结果。

鱼窜镖击

体悟：前手最后阶段的突然加速之前打拳的时候有感觉到，却自以为是错的，经老师解惑后才知道是应有感觉，也记住了“鱼窜镖击”这记拳名。

摘星换斗

不足：向后出手肩部打僵了

纠正：向后出手肩部要含住，一旦到位立即翻转向右前运动。

体悟：前手最后阶段打僵前也有“鱼窜镖击”的突然加速感，但是从用法和拳名上判断都是错的，应该含住。

陈东雷

                                            2019-8-2

陶嘉严2019-07-27学拳小记

上海这几天进入了“桑拿模式”，天气闷热，不要说动了，光站在那里，都是一身汗。虽然天气闷热，但是储教练在8点多就已经到了。教练以身作则，学生佩服。

因为来得早，所以接受了储教练的单独训练，储教练说我打的拳，意识不够，自己打的拳，要知道意识放在哪里，没有了意识，这个拳就是在瞎打了。

9点钟，老师来了之后就开始上课，这次上课老师对三个人进行了考试，看他们是否有满师的资格。老师考察了老唐的十大形，首先指出了轻步站时，动作做好了就不能随便乱动。即使错了，也只能做一下，然后在后面的动作中慢慢地纠正。老师说的是拳，但是放到生活中去，我们每个人在人生中都会做无数的选择，有的时候是对的，有的时候是错的，不可能每次都选对，如果选错了，不要去纠结，不要去后悔，而是在以后的人生中慢慢地纠正过来，将人生在导向正轨中。老师看了老唐打的十大形之后，宣布老唐满师，我们都替老唐高兴，纷纷祝贺他，老师说老唐之所以能满师，是因为当老师指出他的问题时，他能够意识到自己的问题出在哪里。

随后，老师给黎明他们看水浪拳，储教练则给我们指导十大形。因为之前大家学“四把”的时候，在外出差，没有学习，所以这次把课补上。储教练让老唐教我，自己在一边纠正我的动作，后来看老唐教得不错，就去指导其他同学了。老唐虽然没有和老师学过水浪拳，不过教十大形的方法却和老师差不多，先把大致的路径教会，然后在告知哪些细节没有做好的需要改进，比如我打“猴束蹲”的时候耸肩，老唐在教完我大致路径之后，就会指出我这个毛病。因此，我和金星都认为，老唐将来会是一个非常好的教练。