胸襟如海

今天储教练因为出公差，多年来第一次请假了。肖力行老师毫不犹豫地补位授课，教同学们十大形。眼看郭博士就要满师了，老师为了让他更快提高，在文成之行拉伤的胯部还没有恢复的情况下，还是忍住不适，一丝不苟，示范了拗步大劈。老师身为团队领导，以身作则，缺什么角色，补什么角色，一切以团队为重，义不容辞。

两位师弟因工作外出缺了不少课，今天来了，老师立刻安排我专职代国燕教练带教王钧的拳，安排任敏专职带教蔡佩春的拳。老师对分会的每一位弟子都放在心上，希望在本期培训班结束之前，尽可能让每位弟子的拳都学到应有的水平。

王钧的水浪拳，大都打得挺好，有些地方不够顺畅。老师关照我，对王钧，现在要抓大放小，先补缺的课，再言其他。我今天帮王钧补了一下课，从起势到朝阳贯耳。王钧的记性好，基本都能记下来。希望王钧回去以后，反复练习这一段到熟练，下次上课就可以继续。师命不可违，我今天基本全部课堂时间都在教王钧，老师在教其他同学的时候就没有机会听见。老师的讲课内容，很希望从其他同学的笔记里看到。

下课后，老师先回答黎明对拳的问题。然后谈团队工作，老师说百人百性，团队可以也应该求同存异。但做人做事要言而有信，凌氏团队几十年来讲的就是信誉，身体力行，并且几十年来矢志不渝，如果有人对自己承担的责任，视若无睹，为所欲为，不按照团队的规矩办，毁我凌氏团队发展之根，不管任何人，请立即走人！对这种行为同流的，也一起请走！可以自己去开府建牙，和我们凌氏团队无关。 跟随老师学习以来，这是第一次听到老师如此严厉的话语，掷地有声。想来内家拳发展岌岌可危，这也是一个原因吧，所以一向慈悲的老师，斩钉截铁地发出告诫。

老师接着说，经过这些年来大家的努力，尤其是在国燕的积极争取和安排下，凌氏团队有条件可以走向社会了，下面一步，我们团队最重要的工作就是凌氏拳艺进大学。老师说现在学拳主要是三种人，幼儿园和低年级小朋友、大学生、退休人员。这三种人中，小朋友主要是玩为主，培养他们的兴趣爱好，为名为利是可以的，靠他们做传承，玄，至少远水不解近渴。退休人员，身体条件不是最有利于学好拳的。大学生才是拳艺传承的最大希望， 年龄、身体、时间条件都最佳，能够学会、学好，可以真正做到源源不断，代代相传，可以把内家拳的种子传播到四面八方。

老师为这项工作已经筹划了两年多，不顾自己年龄所能承受的极限，竭尽全力培养我们这班弟子，随着国燕师姐退休，随着越来越多的弟子学有所成，老师决定推进这项工作了。在大学里教凌氏拳艺两种拳， 届时老师会根据实际情况抽调分会的学员前去协助教拳。老师日前请年轻的金星担纲策划凌氏拳艺进大学的工作，金星很快就写出了一份计划书，老师今天对金星说写了不错的，同时提了一些修改意见，也请同学们都帮忙出出主意，让计划书进一步改进提高，争取在7月底完稿。老师胸襟如海，为了凌氏拳艺的发展，在每个时期，都不遗余力地为培养每一个弟子搭建平台，作为凌氏弟子何其幸运，自当珍惜感恩。老师审时度势，让金星从头开始参与这项极其重要的工作中去，为他以后了解和掌握情势打下基础。感受到国燕师姐的胸襟，学习她！羡慕金星的幸运，祝贺他！相信国燕师姐和金星一定能够出色完成任务，不辱使命。

今天还有一件令人很高兴的事情，老师在课上宣布嘉严满师了！当老师说到凌氏拳艺进大学前几年没有着手推行，问大家是何缘故时，嘉严第一个发言：是因为师资力量不足！老师深以为然，说：“凭你这样的认识，可以满师了！“嘉严喜笑颜开，大家也纷纷表示祝贺。

晓希

2019-07-13

［此帖子已被 晓希 在 2019/7/14 17:35:19 编辑过］

郭明虎 2019-07-13

谈小凌老师的因材施教

小凌老师的因材施教可以分成三种类型：因时施教，　因人施教，因拳施教。因时施教：指的是小凌老师按照学员学习的程度不同，提出不同的改进意见。　因人施教：根据学员的年龄状态给出不同的要求。因拳施教：根据打的全不同或者想要的目的不同，采用不同的教学方法。

今天小凌老师看大家打十大形，我展示的是大劈。打完后，　小凌老师说好，但是让大家提意见。运杰说：“踩步推出去那一下不能散。”金星说：“劈下那一下，没有发力。”小凌老师说两个人说的都对，但是对我都不适用。然后指出我的主要改进地方在于：第一下劈的意识不对，体现在手上，应该在小臂上，这样下劈才有威力。第二收势因该在劈完之后收势，不应该调整到踩步动作收势。

心意六合拳内三合之首就是“心与意合”。心里想要完成什么动作时，意识也要跟上，如果大劈肯定是要用小臂去劈才像一把大刀更有威力。我原来可能是在手上的注意力太多，不知不觉就把意识转移到手上了。联想到自己练习抡劲时，一开始看到建军给我录的视频，身体倾斜的厉害，一直不知道什么原因。有一天在凌氏拳艺论坛上看小凌老师的心意六合拳拳理要旨，上面配图的吕师兄的动作要领是双手撕开后，整个重心坐在后腿上，所以才能保证上身的立身中正。再次练习时，把意识放在后腿上，感觉果然好很多。

小凌老师看完金星打的大劈后给他提的要求是一气呵成中间不能停顿。为了达到这个目的，小凌老师建议他一开始速度慢一点，但是整个动作要一起完成。这种教学方法和教我们踩步截然不同的。为了打好踩步，打出踩步的气势，小凌老师要求大家要有节奏感，前面两个动作可以慢一点，后面发力动作要开一点。而教给金星练习大劈的方法又是这样的。小凌老师解释说要想一气呵成完成整个大劈，难度很大，他见过不超过个位数的人能够做到。金星可以通过放慢速度来强调动作的完整性，熟练后再加快速度。这种因拳施教的方法，让我联想到女儿学钢琴。上海音乐学院的茅教授在指导我女儿学习钢琴时，也是这样为了强调曲子的完整性可以先放慢速度，但是连贯性要保证，等熟悉曲谱后再加快速度。看来拳术真的是可以和不同艺术类型相互印证。

学拳小记

7月13日，上海阴雨绵绵。因储教练请假，我们先自己练习十大形，先后打了“老三篇”和穿拳。

后来小凌老师过来给我们看拳，郭博士打了拗步大劈，小凌老师问我们，他哪里打得不对，我说他踩步那一下有点散；金星说下劈没有发力。老师说，你们说得都对，但是对郭博士没有用。大劈的最后一下注意力应该在小臂，而不是在手上。说罢还用小臂劈了我的小臂一下，果然力度不同。其次，大劈的收势应该在动作3上收，不是踩步上收。如果力度不到，可以回撤一步收势。拳是反映一个人的精神和本质的，通过拳可以看出一个人是什么样的，无法隐瞒的。当然，通过练习，高手可以隐瞒。

我跟上次一样，还是打了踩步。小凌老师说，你左边打得比右边好，你知道为什么吗？我说，我也觉得左边好，比较紧凑一点。小凌老师说，你造作，右手还差这么一段距离，就推出去；右手力量大，控制得厉害，打得反而不如左手，你还是有点造作。说罢看着我的眼睛，哈哈一笑，感谢老师非常顾及我的感受。和上次老师点评我的踩步，说是气势打出来了，但是动作3要稍微停一下，相比东东打的踩步，我打得紧张，不放松。小凌老师这次还讲，做事做人，要讲究顺，气血通，气血通了，做事就舒服，不造作了。看来下步要以拳修性，以性练拳了。

金星也是先打拗步大劈，老师对金星说你下一步要把3个动作，练成2个动作。十大形的其他动作也都可以这样练，但是拗步大劈是最难的，我教过的学生，练好这个的不超过个位数。后来金星打抡劲，老师说，你的抡劲打得蛮好，收势的时候不要用梢节劲，而要用根节劲。

嘉严打得是龙吊膀，老师说蛮好，收势不要翘屁股。

最后，老师带打水浪拳的时候，已经非常累了，老师还是坚持带打水浪拳，非常钦佩老师的坚持到底的精神。

最近打水浪拳，忽然猜得某些招式的用法。比如偷梁换柱，应该是前手卡住对方脖子，后手拉住对方手臂，配合前腿的动作，可以摔倒对方，类似虎扑双把的动作。还有就是在练习水浪拳的时候，下半套快结束的时候，感觉手上劳宫穴气感特别强，手型不自觉内扣。

2019-07-13拳课上，这些年来，每每见嘉严直叙看法，只知其义而不为私利，品行可嘉。今日说到为何凌氏拳艺现在可以对大学推进，嘉严第一个看到问题的关键，思维敏锐，见解正确。体现出满师弟子应有的高度。颇悦，宣布嘉严满师！

肖力行

郭博士习拳三年有余，十分认真。今日读其2019-07-13习拳记一文，思考深入，分析得当。“拳术真的是可以和不同艺术类型相互印证” 这一自身感悟，更是非比寻常。艺术彼此相通，且可互相印证，能感受到这一点，殊为不易。可见明虎文武双修的水平到达了一定层次，颇慰，宣布其满师！

肖力行