作者：陈清怡
发表时间：2021/2/10 11:10:29

2020-09-20 学拳小记

老师上周过来教拳后，身体更加疲惫，终于自己明白不是老之将至，而是老之已至，不能违背自然规律，争强好胜。老师写了一段小文，使我想起了曹操《龟虽寿》里面的一句词“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”当然，后面还有两句，那就是“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年”。由衷希望老师能够好好静养，健康长寿。

这周老师没有过来，挺好。储教练和国燕教练、王涛教练、晓舟教练过来了，但同学来的不多。国燕教练给大家一个一个看水浪拳。

水浪拳纠正

这次国燕教练给我看拳，看了一下上次看过的“截手双推”到“猛虎回头”。同时又看下半套的“旋转乾坤”到“叶底藏莲”。

前次的纠正：

1.  “熏风扫叶”共有4下，前后2下是不一样的。后2下的胯有一个90度的旋转，要打出来。

2.  “燕子衔泥”，虚抛的右手在第一次抛后手型就打开了，我是打开完了，又抓回来了，再打开，不对。

3.  “猛虎回头”就是一个转身，没有转身后的交叉步。这个事情储教练还专门说过，自己记得看小凌老师有过转身后的交叉步，才明白是空间不够的权宜之计。没有交叉步，回身就顺溜多了，有了点猛然回身的感觉。

下半套新纠正：

1.“流星赶月”之后是转身转腕成十字手，我不是转腕，是翻腕。国燕教练说在远程视频的时候小凌老师就指出过我这个事情。结果自己今天才知道转腕和翻腕的差错。

2. “燕子斜飞”一直打的都有些别别扭扭的，靠老师打拳，也找不到感觉。国燕教练演示有一个左右手的小横切，再回位。想起老师以前好像是和赵丹说的“左顾、右盼、中定”，自己回来打，略有了一些感觉。

3. “翻江搅海”之后到“倒骑龙背”的转身是四梢动。

4. “抽梁换柱”后手虎口对膝盖，三七开。

5.“风卷残云”左45度右45度。我打的全身正北的。而且2手要成90度，全撑开。自己打的还是含着。

6. “蛰龙现身”的“拗鸾步”我提胯抬高腿，不对，就是一个错脚的盖步。

7.“乌龙摆尾”摆之前，我的左手前出后是立掌，不对。应该是手掌向前，手腕直。而且我的“乌龙摆尾”是手腕在胸侧摆，应该是整个手臂在身体两侧摆动。

8. “黄龙转身”后的前后脚间距太小，需要在“雁字横斜”向后反穿脚的时候，向后的步幅要大一点，这样转身之后的脚间距就可以大一些。

9. “五圣朝天”之后的“鸿雁双飞”也是步幅太小，要在“五圣朝天”的时候步子跨的大一点。

10.“叶底藏莲”也是步子太小，需要跨的在大一点。下压的手掌护裆。

水浪拳有了意识就有绷劲

国燕教练给别的同学看拳的时候，储教练也在帮我看水浪拳。指出水浪拳一定要有意识，有了意识，就不是软趴趴的，手自然就有一股绷劲，也不会乱动。并从起势开始到“临崖勒马”一一做了演示和纠正。

本周习拳

这周习拳正常练习，没什么大变化。工作繁忙，唯打拳是休息，放松身心。

作者：shutjy
发表时间：2021/2/17 10:36:50

陶嘉严2020年9月20日学拳小记

这次训练是国庆长假前最后一次，虽然来的同学不多，不过王老师和储教练还是分别对大家进行了指导。

这次主要的难点是“气升昆仑”，当初学习的时候，就知道“气升昆仑”比较难打，自己学水浪拳也快4年了，这一记到底该怎么打也不是很清楚。记得黎明有一次问过老师“气升昆仑”是什么意思，我记得老师当初的回答是“在古时，昆仑山是中国最高的山”，我自己的理解，“气升昆仑”就是“气”升到人体的最高处，也就是气升到头顶。不过自己水平有限，气一直没上去过。这次训练，王教练和储教练都指出我打这一记的时候，手在乱动，身体没动，这一记拳，双手之间的距离是不变的，是靠身体转动。王教练指导完跟着储教练打这记拳，打完觉得腰有点酸，王涛教练笑称跟着储教练打应该打对了。