作者：刘运杰
发表时间：2019/7/27 18:32:53

关于打拳的“对错”

7月27日，上海持续高温，走路都出汗。我让储教练指点拗步大劈，最近我练习大劈多一些，特别体会把动作连起来打。储教练指出，一是动作3后要停顿一下，二是动作慢一点，三要打到位。踩步存在的问题，还是有点紧，力量都在自己身上，特别是右手。储教练自己在前面引导着我打，我自己感觉好多了。夜马奔槽动作3时，出拳要低些。穿拳动作3时出拳要内扣，后手要贴在身上。金星带我打了龙吊膀，动作1时步子小，动作2时步子大，动作3时后手要放松些；还带我复习了一下四把。储教练说，好多动作不打，都生疏，甚至都忘了。

老师让老唐打十大形，一是指出轻步站时，老唐随便乱动。正确的动作只有一个，对就是对，错就是错。我轻步站也存在这样的问题，总感觉找不到正确的感觉，反复调整才能打好。请教储教练后，好了很多。二是指出老唐的动作有问题时，他能知道错在那里，能够迅速改正。基于此，老师宣布老唐满师。

老师继续指点黎明等三人水浪拳，从平分秋色到五圣朝天。

燕子出云：右手要从中路出，意识在肘；

转身的一记拳要有“拎”的感觉，达达打出来了这种感觉。回身后双手也不能太“过”；

“五圣朝天”要双手握拳后，直接出击，不能下落后再出击，其意在后手。

打拳的时候，老师指出不正确时，自己不知道错在哪，这是第一个层次；老师说不正确，自己知道错在哪，能迅速改正，这个第二个层次；自己能发现错误，自己改正，这是第三个层次。

作者：晓希
发表时间：2019/7/28 10:56:50

2019-07-27学拳笔记

今天是大暑第四天，非常闷热，随便一动，都汗如雨下。记得去年大暑之日上课，老师说：今日跟我打拳，可保你们一年平安。的确大家一年来都没有生什么毛病，有很多人连感冒都没有。老师说，今天可以同样对大家讲：今日跟我打拳，可保一年平安。

今天我很幸运，时隔数月，又得到了老师的单独指导。 老师说正好利用上课前一点空档，给你看拳，每次看你在南京教拳直播，你教得不错，也看到你自己的一些问题。我于是开打，从起势到鱼窜镖击。老师说，现在你打的拳很不错了，超过许多自以为是的人，可以做拳教师了。缺乏的教拳经验，这个没有办法，只能通过教学生来积累。

随后老师给我指出以下问题，起势：贴纱垂帘后的分手，两手不应合起来再分，分的时候用手掌外侧下缘去分，意识在手掌外侧下缘，两手不是左右平分，而是左边少右边多地分开，一开始分两手就一前一后不在一个平面上。还有，我起势手太重了，手应该自然下垂在大腿两侧，手不应跑到身体前面去，转动手的时候轴在肩膀，两根手臂的骨头以肩膀为轴心在动，身体随之有摇曳感。随波逐流：前手退回来是直线后退，然后，手再直线向前。记住老师说的走直线。鱼窜镖击：前手出去后，最后有一下加速的动作，行程很短，但是速度很快，击中目标就是靠这最后的一个快击，要有节奏变化。现在我要注意一个问题：该停则停，不该停之处则不要停。例如摘星换斗前的退步向前伸手：此处伸手不可停死，肩膀始终含住，手臂向前伸是为了转手臂向右挥击，没到最远处就已经开始转了，所以手臂也不会伸了很直。举一反三，摘星换斗以后的伸右臂、转臂、转身亦如此，右臂前伸不可停死、伸直，肩膀含住，转右臂转身。

今天老师跟我讲的内容，又比以前指导我时深了一步。老师说我进步很快，所以因材施教，水涨船高，好比当我打拳是小学生水平的时候，老师讲算术。现在我的水平是中学生了，老师讲几何和代数。以后我进大学了，老师将会讲微积分。希望自己一直读到老师的研究生，博士生，跟随老师学习更高深的学问。

王钧一到，老师让我接着教王钧的拳，从迎风拂面到魁星献斗，王钧依然表现出很强的学习能力，照这个速度，再有一节课，最多两节课，就可以复习完全套路径了。

今天老师对建雄、小唐、任敏进行了现场考核，任敏、小唐考核及格，老师当场给与满师，大家掌声雷动，表示祝贺！学拳四年的建雄今天临场发挥不佳，步罡踏斗踏错了一步，老师当即叫停，要清怡最近帮建雄多练练，给建雄一次补考的机会。老师要求之严，令我咂舌，现场没一个师兄弟敢帮着说上一句。

朱理事长百忙之中赶来向老师汇报，应文汇报之邀，后天星期一要到文成采访，写有关文成刘伯温，叶大密的文章，那里文化部门的人有接待。老师听了很高兴，说理事长这么多年来一直为凌氏团队增光添彩，现在退休多年了，还在为我们团队贡献力量，要大家向全弟师兄学习。还说我们和老老师真是有缘，老老师在天之灵会很高兴的，也会庇佑我们。还要师兄在可能的情况下，关照一下文成武协的雷加浩主任和《叶大密史料录编》主编沈学斌，老师真是有情有义之人啊。

课后答疑，老师说了武学中的秘绝，道出真相，多少人求之无门，我等得之，何其幸也！事关重大，非老师本人首肯，我不敢言。最后，清怡向老师和大家报告工作进展，老师表扬了大家的工作，要求清怡作为秘书长，应该了解每个工作小组的工作情况。希望每个工作小组的成员人数，都是奇数，便于投票表决，此言甚善，我们在宣传册制作群已经碰到了这个问题，当改进之。

晓希 2019-07-27

［此帖子已被 晓希 在 2019/7/28 11:07:44 编辑过］

作者：黎明
发表时间：2019/8/1 17:07:57

学拳小记

张黎明2019.07.27

课上，老师继续指导我、建军和达达的水浪拳。从平分秋色到五圣朝天。

问题最大的一记拳是五圣朝天，双手握拳收回，小臂并拢立于胸前，再伸出去时，不能放下来再伸出去。老师从击技的角度做了示范，这记拳的场景是被假想敌在身后紧紧抱住后的反击招式。首先这记拳的意识在于后手，其次因为已经被抱住了，怎么可能把手放下来再反击出去，当然是后手直接先后向上插假想敌的咽喉部。

魁星献斗之后的转身动作，老师说达达这记拳打的最好，打出来了 “拎”的感觉。回来看当时录的视频，发现我和建军还有其他同学都打的太“平”了，没有打出这个感觉来。之前老师讲过这记拳的击技作用，是一把抓住对方的腰带，通过转身的旋转劲，斜向上的把对方甩出去。这里的“拎”，应该就是指的斜向上。因为斜向上发劲的话，很容易将对方的重心破坏掉，再甩出去。平着发劲的话，对方较易抢回控制权。

黄龙转身这记拳，需注意前手为先前下方下压的手掌，要有防守的意识。相对于前面平分秋色之后类似的一记拳，前手为拳，要有进攻的意识。

看老师指导侃希的时候，也学到了两处平时没注意到的细节。

一个是起势时，应该是以中指到肩膀为轴线的旋转，手臂不能有前后的刻意摆动。身体是随着手臂的旋转，自然带动的。之前我打这起势的时候，就有手臂前后摆动的问题。

另一处是摘星换斗前的伸手退步这个动作，之前打的时候，意识上在这里和摘星换斗是完全分开，当成两记拳打的。老师说，此处伸手时，不能打到底，在将到未到时，右手翻掌，然后接摘星换斗。这里关键是右肩膀要含住。

作者：陈东雷
发表时间：2019/8/2 15:57:21

2019-7-27 学拳笔记

大暑高温，看老师指导水浪拳所得：

魁星献斗后

不足：手下放后意识没有下放，转身没有“拔”的意识

纠正：手下放后意识要有下放，转身要有“拔”的意识

启式

体悟：肩头带动手臂转的时候，小腹有不适感。老师说是对的，是小腹在控制身体为整体的结果。

鱼窜镖击

体悟：前手最后阶段的突然加速之前打拳的时候有感觉到，却自以为是错的，经老师解惑后才知道是应有感觉，也记住了“鱼窜镖击”这记拳名。

摘星换斗

不足：向后出手肩部打僵了

纠正：向后出手肩部要含住，一旦到位立即翻转向右前运动。

体悟：前手最后阶段打僵前也有“鱼窜镖击”的突然加速感，但是从用法和拳名上判断都是错的，应该含住。

陈东雷

                                            2019-8-2

作者：shutjy
发表时间：2019/8/2 21:26:45

陶嘉严2019-07-27学拳小记

上海这几天进入了“桑拿模式”，天气闷热，不要说动了，光站在那里，都是一身汗。虽然天气闷热，但是储教练在8点多就已经到了。教练以身作则，学生佩服。

因为来得早，所以接受了储教练的单独训练，储教练说我打的拳，意识不够，自己打的拳，要知道意识放在哪里，没有了意识，这个拳就是在瞎打了。

9点钟，老师来了之后就开始上课，这次上课老师对三个人进行了考试，看他们是否有满师的资格。老师考察了老唐的十大形，首先指出了轻步站时，动作做好了就不能随便乱动。即使错了，也只能做一下，然后在后面的动作中慢慢地纠正。老师说的是拳，但是放到生活中去，我们每个人在人生中都会做无数的选择，有的时候是对的，有的时候是错的，不可能每次都选对，如果选错了，不要去纠结，不要去后悔，而是在以后的人生中慢慢地纠正过来，将人生在导向正轨中。老师看了老唐打的十大形之后，宣布老唐满师，我们都替老唐高兴，纷纷祝贺他，老师说老唐之所以能满师，是因为当老师指出他的问题时，他能够意识到自己的问题出在哪里。

随后，老师给黎明他们看水浪拳，储教练则给我们指导十大形。因为之前大家学“四把”的时候，在外出差，没有学习，所以这次把课补上。储教练让老唐教我，自己在一边纠正我的动作，后来看老唐教得不错，就去指导其他同学了。老唐虽然没有和老师学过水浪拳，不过教十大形的方法却和老师差不多，先把大致的路径教会，然后在告知哪些细节没有做好的需要改进，比如我打“猴束蹲”的时候耸肩，老唐在教完我大致路径之后，就会指出我这个毛病。因此，我和金星都认为，老唐将来会是一个非常好的教练。

作者：陈清怡
发表时间：2019/8/3 15:34:19

2019-7-27 学拳小记

这周是大暑，天气非常热，空气中蒸腾着一团薄薄的水汽，大太阳火辣辣的穿透一切，直射大地。尽管可以躲在荫凉中，但是经过水汽转折的金光，依旧印在人身上，让人无处可藏。

到了训练场，储教练和师兄弟们都到了，衣服贴在身上，一个个汗流浃背的练着十大形。正感叹今天怎么这么热的时候，郭博士说了一句：“今天阳气最足，适宜练拳”。说的也是，大家哈哈一笑，继续踩步。

今天小凌老师对谢哥、老唐和任敏进行了满师考试。谢哥第一个，结果打到“朝阳贯耳”的时候步法错了，一下打不下去，没有通过。小凌老师让我帮谢哥指导一下，争取2节课内完成。老师安排，自当承担。于是和谢哥在一边练习水浪拳。其实谢哥平时水浪拳一直有练习，路径都很熟练，只是有些地方意识上面没有注意，使得动作有的地方有些变形。所以，和谢哥主要是过路径的细节。

尽管说是老师让我帮谢哥走路径，但是不走不知道，一细走路径，发现自己也有好多不对和动作不准确的地方。平时自己练，不深究，很多动作就这么过去了。但是和谢哥过路径就不一样，我们不同的地方，比如，手掌是掌心朝自己，还是手背。手是从哪里穿，幅度多大等等，都要确认，都要搞清楚，和师兄弟们一确认，搞了半天，自己也是错的。一来二去，自己也是收获颇多。

和谢哥在一边打拳，另外一边传来了一阵热闹的声音，原来老唐考核通过，也满师了，倒是可喜可贺。平日里，老唐每天要练个把小时的十大形，终于有了结果。后来听说，任敏也满师了。不知道什么时候考核的，自己到没留意。

临近结束，大家跟老师一起打了一套水浪拳，老师说，今天和我一起打水浪拳的同学，可以保一年身体无忧。以前看文章中写老师曾经说过这个话，去年说也说过，但是我请假没听见。今年听见老师这么说，非常开心。也愿老师身体健康，长命百岁！回头想想，为什么是今天，不是下周？可能正应了郭博士的话，“今天阳气最足，适宜练拳”。

作者：罗建军
发表时间：2019/8/9 11:57:45

拳理的内涵

我到训练场时稍微晚了一点，老师正在指导晓希鱼窜镖击这一记，之前在文章里看见这记老师新命名的拳名，不太清楚是哪里，今天终于知道了，细想果然很形象，两手交替向前不就和一群海豚跳出海面向前游像么，镖击不就寓示着手型么，老师说，手向前要到位时要有一个加速的过程，拳打一寸。这么一讲，我就记起观察老师行拳时，很多手前伸的动作，明显分成两段，比如开枝散叶，五圣朝天，叶底藏莲，我想可能也是相同的道理。

这次训练老师也没有忘记对我、达达和黎明水浪拳的指导，新纠正了燕子穿云至鸿雁双飞，我们是从上次纠正的地方平分秋色打起。打至“遣冯唐”转身后的动作，老师指出达达打出了拔，我们都没有，我打至这里时，加了一点意识，自己感觉没打好，果然老师说过了，有一点就可以了。

接下来过渡到燕子穿云，老师指出我右手从左胯向上的动作不对，经过其示范，应该是右手由拳变掌，循着左腿边缘至膝盖然后再向上，我是直接就从左胯那里向上，意识在肘，这样手掌的虚招就没有显示出来。

提手七星后退一步，老师指出左手变拳应该要由一个向前的动作，我理解这个动作和掩手冲拳右手的动作类似，左肩要领前。达达对这个动作向老师问了一个问题：他打的时候右手是拳，看我和黎明是掌，是不是他没有打对。老师回答的大意是，首先这里是合劲，所以右手和左手要合在一起。其次每记拳都是有变化的，其它拳有五处变化，这记拳有三处变化，编写水浪拳的教程不可能所有的变化都写出来，只能写一个标准的动作。再其次凌老师曾经说过，要分清重要的和不重要的（鼻头上的肉和屁股上的肉），这记拳是左手，拳一般都是右手，对于一般惯使右手的人来说，不是那么重要。

黄龙转身定式的右手主要是防守，和平分秋色后的一记外形上有点相像，但是那一记就是进攻。五圣朝天两手变拳提起来后直接向前变掌伸出，黎明在这里往下放了一下，老师指出，气提起来就不要往下了，直接向前。我行拳到这里时，第二记五圣朝天，老师让我右手再高一点。我想这就是一气和二气的细微差别吧，老师对我们的指导感觉已经在通过细微的外形纠正从而影响我们的内因，让我们能够一气呵成，拳势完整。

老师带打水浪拳结束后指出了晓希起势时两手位置不对跑到身体前面去了。我们刚开始习拳时，为了明白路径，可以有意识的前后摆动，以我们现在的功力应该是从臂至手指中指一条线，手臂以此为轴转动，身体随之会有摇曳感。我随后讲了自己的感觉，老师表示这个感觉对了，并借此展开讲了江静如练以及霞散成绮的内涵。我想这可能就是老师说的轻灵扎实的真实含义，可能就和半导体物理里的能级有点类似，有点和状态密度函数的物理含义相像。同时对注坔贯月这一记拳多了一点了解，对岭上多白云有了一些猜测以待验证。

晓希向老师讲了她打蜇龙现身时不同情况下的感受，老师表示她的体悟是对的，因为她跟着老师打，所以不知不觉中就过了一个关卡。由此我想起曾经向老师问过一个问题：为什么在再版书里“尾闾中正神贯顶，周身清利顶头悬”这句话要用周身，外面看到的都是满身？通过老师对晓希体悟的说明我对这一句话又多了一层理解，功夫是分层次的，不同的境界要求是不一样的。

罗建军 补记于2019年8月9日。

［此帖子已被 罗建军 在 2019/8/9 11:59:42 编辑过］

作者：xiejianxiong
发表时间：2019/8/9 14:47:53

2019/07/27

天气炎热,一到深源后,看储教练教其他同学练十大形，我因为膝关节的原因，最近也没怎么练，也就怎么再请储教练指导. 然后一个人在练踩步的时候,同学们呼喊,原来小凌老师要当场考核是否满师

水浪拳从头开始打，有点紧张，努力想平静下来,但依旧想法不断.在打到燕子抄水转身后，再转身步罡踏斗时，打错了.之前黎敏就是这一式有问题，手有多余的动作，而我其实这一式是没问题的,可是我当时过度思考手要放那里，结果过脑子短路，感觉打得别扭，下一式不只如何打出去了.小凌老师马上喊停，请清怡继续指导我.

清怡非常认真,立马不停的指导我. 1.是青龙三探爪，我第二探不是从胸口直接探出，而是从腹部伸出去了,还有就是青龙爪要平，我是手爪朝下了.  2.天官指星前一式,双手摆动位置幅度过大，导致身体右转过度.  4薰风扫叶,上面扫叶的手没竖起来,同时手掌也要平的   5. 灵猿摘果后一式，右脚抬起是，右手前伸手掌是有点下翻的.

很久以前网上看到这样一个段子：三点水加来来去去的来，涞，读”来”.  三点水加来来去去的去，法，读啥？？ 脑子里有点疑惑，难道读”去”吗？

有时真会碰到，平时想当然，很熟悉的东西，有时突然认真去看，会觉得陌生及别扭.

不过经历过一次，下次就应该不会再会有类似的错误了.

作者：凌氏心意沙龙
发表时间：2019/8/9 17:17:22

建雄入凌氏门内四年来，不但文武双修，十大形、水浪拳齐头并进，还为凌氏团队发挥中英文功底，颇为不易。

遇事常有独到之见，给人启示，发人深省。

这次考核前，料你可顺利过关，所以为了增加难度，来了一次“突然袭击”。你虽未过关，却“不迁怒”，小记能以我以前说的三种打法来论证，得出感悟，下次一定“不贰过”。有此境界，再考纯属多余，本师宣布建雄今日满师。

肖力行

2019年8月9日

［此帖子已被 凌氏心意沙龙 在 2019/8/9 17:17:56 编辑过］