凌氏拳艺井系分会2017年年会纪实

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作者：陈清怡
发表时间：2018/2/8 18:36:53

2018年2月2日晚，凌氏拳艺井系分会2017年年会在浦东源深体育中心边上的茶楼 — “清风人家”如期举行。

来参加年会的有小凌老师、凌氏拳艺沙龙的理事长朱全弟、副理事长王国燕、执行理事晓舟、秘书长赵丹。源深体育场储礼贵主教练，以及其他教学场地的主教练柳家明、吕文发、栾兆怀、吴新猛、王涛等共计30人。会议由分会主教练晓舟主持。

承小凌老师的关心和亲自指导，井系分会在2017年迎来了快速的发展的一年。不仅小凌老师亲临指导，而且先后安排了王国燕主教练、储礼贵主教练来井系分会分别带教水浪拳和十大形，使得学员的拳艺水平得到了大幅度的提升，目前，学员刘侃希已经任水浪拳助教带新学员水浪拳。一年中分会做出的一些成绩，得到了发展，但不足之处也甚多，需要认真总结，以利来年提高。

本着总结经验，继续提高的宗旨。分会会长柏伟磊做2017年年度工作总结；学习委员张黎明代表学员发言；各项工作的负责人也进行了工作交流，他们分别是微信公众号负责人刘侃希、博客负责人罗建军和《凌氏拳艺》负责人黄腾达。

而对于2017年井系同学的拳艺情况，王国燕主教练对2017年井系水浪拳教学情况进行了点评；储礼贵主教练对2017年井系十大形教学情况进行了点评；晓舟主教练对亲子班的教学情况进行了总结。

作为井系分会的主教练，晓舟教练还对2018年分会需要进行的的工作做了梳理。理事长朱全弟也发言提出了希望。

会议最后恭请小凌老师做了总结性发言。其后柏伟磊会长代表井系同学给小凌老师和各位主教练赠送了礼物，以表达对老师和教练一年辛勤耕耘的感谢。

本次年会，恰逢2月5日是井系分会同学刘侃希50岁的生日。尽管还差几天，小凌老师说乘着年会一起给侃希庆祝一下50岁生日，说这个是沙龙惯例。于是年会安排了一个庆生的小活动。点蜡烛、生日歌、切蛋糕，朱全弟理事长赠书法，以及教练和同学的献唱。活动在“相亲相爱的一家人”的合唱中圆满落幕。

2017年凌氏拳艺井系分会年会合影

小凌老师和侃希合影

小凌老师和万桂云合影

作者：陈清怡
发表时间：2018/2/8 18:42:17

2017年凌氏拳艺井系分会年终总结

时间过得很快，眨眼之间这是凌氏拳艺井系分会的第三个年头了，今天也是我们分会第一次举办年会。

记得在讨论怎么办这个年会的时候，我有一个感觉，就是我们根本就没讨论要不要办的问题，很自然的上来就是讨论怎么办，所以在意识当中，分会已经是一个大家庭，虽然大家只是每一到两周见一次面，但是在老师的教导下，在对内家拳的学习过程中，我们逐渐的聚合在一起，用现在很流行的互联网语言来说，我们形成了一个社区，一个学习、互教，并且积极向上的社区。

所以今天的总结，我想我不只是站在会长的角度来说的，同样是站在社区的一份子这个角度来说的，社区的成长和完善，需要社区中每一个人的力量。而我们办这次年会的目的，一是对过去一年的回顾，总结而后知不足，另一方面也是对未来的一个展望，在2018年各方面都能够更进一步。

那么回顾2017年，我们分会迈出了几个第一次，如组织了第一次的团队近郊拓展活动，参加了第一次凌氏拳艺大讲堂，开通了凌氏拳艺博客和微信公众号，也组建了分工明确职责分明的班委。可以说，整个团队经过一次次活动的磨合，已经越来越有战斗力。

同时，值得大书特书的一件事是，分会的同学在2017年完成了水浪拳路径的学习，并且在金秋十月，举行了隆重而意义深远的集体拜师仪式，正式拜肖力行老师为师，成为凌氏拳艺的入门弟子。在此期间，大家通力合作，完成了拜师视频和PPT等资料的制作，每个人都写下了属于自己的拜师帖，而肖力行老师也为每一个拜师的弟子写下寄语，让我们受用终身。此情此景，彷如就在昨日，虽然期间还有很多值得改进的地方，但相信对每一个人来说，这都是人生中很重要并且值得牢记的一天。

进入2018年之后，不管是在拳术的学习上，还是在分会组织和运营上，我们都希望能够给大家提供更好的学习交流条件，为凌氏拳艺的传承和发扬做出更多的贡献，所以在经过商议之后，我们在1月份租下了一套市区的公寓，经过稍许装修和调整之后，会作为我们分会的集体活动场所，以后的理论课讲座、对外会客、活动交流等等，都可以在此进行，这样不仅可以便于大家平时聚会，更可以增加很多学习和交流的课程内容，同时也希望能为我们凌氏拳艺今后的发展，探索更多的可能性。

值此新春临近之际，又正好是侃希生日，可谓喜上加喜，在此我也提前给小凌老师，给大家拜个早年，也祝侃希生日快乐，拳越打越好，人越来越美，谢谢大家。

柏伟磊

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作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 11:16:06

2017年学拳年度小结

尊敬的小凌老师、晓舟教练、王国燕教练、储礼贵教练好：

眨眼，接触凌氏心意六合拳水浪拳和凌氏心意六合拳十大形，已经两年有多。

16年对于我来讲，更多的是初学水浪拳，从一个完完全全的门外汉，到能够囫囵吞枣的把整套拳打下了，初步熟悉了整套水浪拳的路径。收获的是一份我也能学会内家拳的信心，及由此带来的身体健康状态的明显提升和身心的那种愉悦感。最明显的就是一直困扰我的肩颈不适，不知从什么时候开始就慢慢感觉不到了。

来到17年，最初的几个月，对于水浪拳体悟和提高，感觉一直处于一种停滞的状态。没有了之前从0到1的那种喜悦，更多的是一种困惑及一点点的焦躁。转机是3月的太阳岛之行。我自己是把到目前为止，学习水浪拳的经历分为太阳岛活动之前和之后两个阶段的。

印象最深的是视频点评环节，小凌老师和几位教练的点评，一下子指出了我当时自以为准确的要打出每个招式定式的感觉，这个错误的方向，及由此导致的刻意、停顿等一系列的问题。同时，罗建军的打拳视频，对我的触动非常的大。一方面惊讶于初学才3个多月的时间，路径能打的如此到位和流畅。另一方面，从视频中，我当时脑海里直接跳出来了“绵绵不绝”几个字。好像一下子抓到了我那段时间的困惑所在。对比自己的打拳视频，感受是非常的强烈和惭愧。

好似顿悟一般，当时真的是有这种感觉。回来后，前后大概花了几周，在每天的练习中慢慢的找那种绵绵不绝的感觉。慢慢的有点抓到、体悟到了“慢而不断”的意思。对于这个问题，后来在微信群里和课上也有过一段专门的讨论。除了“慢而不断”，小凌老师提出了进一步的境界要求“快而不乱”。

“慢而不断，快而不乱”应该是我这一年学习水浪拳最最大的收获了。记得小凌老师有一次说到，大致意思是，打水浪拳，更重要是势，而不是具体的路径细节，细节是可以慢慢雕琢的。虽然离这个境界还有很远的距离，但至少有了今后较长一段时间的努力方向，不在迷茫和困惑了。

17年最大最有意义的事情，是我之前想都没敢想的，我正式获准拜入凌氏拳艺门下，成为肖力行老师的入门弟子。从此有了一份归属感，我也是有组织的人了。从此，学拳练拳就不仅仅是我自己一个人的事情了，我会努力践行拜师贴中的承诺“他日学有所成，当为凌氏拳艺的传承尽一份绵薄之力。”

17年另一个重要的阶段，是最近的十大形特训。期间因个人原因，有过一次缺课。十大形的学习及日常练习，完全不同于水浪拳，每式都为单操，看似简单，但最简单的工整、到位的要求，就不是一朝一夕能掌握的。学习十大形，一下子暴露了我小动作多的毛病，特别是翻腕这个毛病，到现在还没完全改到位。这个在打水浪拳的时候也有，只是没那么明显。真的是最简单的反而是最难的。

习练十大形，发现和水浪拳有很多地方是可以相互印证，相互促进提高的，发现很多内家拳的拳理原则是相同的。

一次小凌老师在看唐海强打拳时，有过一句点评，你的拳打蛮好，变清了。后来和唐同学确认是应该是清爽的意思。清爽，对应的就是浊。这里清爽还包含有轻盈的意思在内。我不知道自己打拳是否也有达到清爽的状态。之前是没注意到，听了这么一说，也感觉到整个人比之前确实有变得清爽些，肢体没那么沉重了。即便最近生病期间，最多也是有些乏力有些懒散而已，没有了以前的那种昏昏沉沉的感觉。

习练水浪拳和十大形，现在已经成为我每天生活的一个自然而然的组成部分了。学拳两年多以来，在生活习性、身体健康、心理状态等多个方面都给我带来了很多改变，很多益处。

在此非常感谢晓舟教练为我打开了习练内家拳的大门，非常感谢肖力行老师的亲自指导，非常感谢王国燕教练和储礼贵教练的细心教导。非常高兴能在井系分会这个团队中，和大家一起学习提高。

谢谢！

学员：张黎明

2018年2月2日

学员张黎明发言

［此帖子已被陈清怡在 2018/2/12 11:38:17 编辑过］

作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 11:31:21

2017年公众号工作述职

我们凌氏拳艺公众号注册于2016年7月，我从2017年6月30接手公众号，到2018年2月2日，一共发布41篇文章，更新频率大于每周一次，平均每5天半更新一次。在2017年8月23日日获得原创标志，实际上我们从创刊开始，每一篇文章都是原创，这一点足以让我们感到自豪。

在这41篇文章中，稿件最多的作者，第一是我们尊敬的肖力行老师，有10篇作品，第二是凌氏拳艺集体创作，一共有9篇文章，，第三是晓舟教练，有8篇作品，其他还有国燕教练，朱理事长，柏会长，甄教练，赵丹，罗建军，都给我们公众号做过贡献，在此一并感谢大家。并且呼吁大家今后踊跃投稿，多写文章。我们择优尽量多发表。

工作中，得到我们公众号工作组众人的帮助和协作，谢谢晓舟教练，建军，桂云对我的帮助和支持，还有国燕教练经常给我供图，还有小凌老师的言简意赅的修改意见，在此一并表示感谢。

公众号对于我们团队的作用和意义，在去年6月份的工作会议上，小凌老师曾经总结了两个字，就是“时尚”。公众号作为手机移动端的窗口，取的是快捷和方便，以与时俱进。公众号的内容，首选的是反应凌氏团队当下状况的文章，凌氏团队的大事、要事、新鲜事，首先刊登，比如国燕教练带队的水浪拳全国汇演，比如肖师的集体收徒仪式，比如肖师讲氤氲之气，比如十大形的冬日特训，这些实时性强的文章，点击率都比较高。其次，就是一些经典性的文章，比如肖师的说文论武系列，以及在网站上搜索出来的往年众多同门写的心得体悟。以后会多多选用同学们写的学拳小记，因为同学们都写得越来越好，而且不断有文章出来，是一个源源不断的宝藏。

现在关注我们的用户一共有145个，其中78个在上海，9个北京，，福州4个，江苏有9个，分布在全国41个城市，还真是全国各地都有。每篇文章的阅读率不太一样，一般在4、50，5、60，拜师仪式那一期阅读量有234人，晓舟写习拳8月体会那一篇最高，阅读量有369人。这个我还没有找出规律和原因，为啥高，为啥低，希望大家一起帮我分析一下，便于今后改进工作，有的放矢。

做了这段时间以来，对基础的操作，比如编辑文字、简单修图，排版样式，已经基本熟悉，从最初的6小时做一篇文章，到现在1个半到2个小时左右做一篇文章，越来越熟练。希望保持一个风格，就是朴素大方。对比那些关注人几万几十万的公众号，感觉自己做的还很小儿科，还是入门级的，还有太多需要学习需要努力提高的地方。

明年的工作打算：

1、继续学习提高公众号的制作技巧，让展现形式更加美观耐看；

2、把公众号下面的菜单目录做好，让大家可以按条目搜索。明年准备增加拳照系列，口诀系列，让大家可以用手机很容易的就看到，方便学习。

3、努力增加关注我们的人数，努力增每篇文章的阅读人数，我现在主要的注意力是保证所发文章的质量，以及按时发布，还没有把精力放到增加人数这一方面来，下面要考虑如何扩大传播面，增加公众号的影响力，这是我们下一步的努力方向。

4、自觉本人做作者不如做编辑，在此呼吁大家积极投稿，踊跃投稿，贡献自己的佳作给公众号。

5、积极呼吁大家给我供图，常常感到好的照片不够用，如果大家手边有练拳的照片，请时时发送给我，我挑选了作为公众号文章的配图。谢谢。

6、希望大家直截了当，多给我提改进意见和要求，让我们的工作能够进步和提高。

谢谢大家！

刘侃希

2018-2-2

侃希微信公众号述职

［此帖子已被陈清怡在 2018/2/12 11:32:38 编辑过］

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作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 11:37:06

2017年博客述职报告

大家好！我今天给大家作一下凌氏拳艺新浪博客2017年的工作总结和2018年的规划。

首先是2017年的总结。在2017年6月的新媒体会议上，对博客的定位就是做“内家拳的藏经阁”，这是个宏伟、远大的目标，为了达到这个目标，需要做很多具体的工作，所以我先设立了一个小目标：“做凌氏拳艺的藏经阁”，到目前为止，已经达到以下的结果：

1. 对凌氏拳艺网站上的文章建立了数据库，我在onenote里建立了一个“凌氏拳艺”的笔记本，将网站上所有的文章归类整理好。这样做一来建立了凌氏拳艺的资料库，方便检索，二来方便博文的发布，我只需要对归类好的文章进行适应新浪博客系统的编辑就可以发布了。可谓一劳多得。

2. 在新浪博客上初步进行了分类，现在有8大类。

3. 目前为止，发布了58篇博文，创建成系列的文章：比如，凌氏十大形系列，凌氏水浪拳系列，肖力行老师谈文说武系列。累计访问达到七千多人次，其中访问次数最高的是《内家拳与外家拳的区别》，519次；其次是《凌汉兴老师武术生平简介》，338次；《武术溯源之管窥》，259次。

在2017年的工作中，博客存在很多不足，主要表现在：

1. 配图方面，一是文章的配图，而是首页里背景图，显得很简陋，后面我会请专业人士来帮我们做一下，以表现出“内家拳的藏经阁”这个意境。

2. 有些文章的校订不足，存在不少的错误。因为博客里的文章是可以修改的，接下来我会再把已经发布的文章过一遍，把不足补上。

那么对于2018年博客的规划：

1. 完善工作流程，对于自我撰写的按语，首先经过工作小组的审核才发布，尽量减少失误。

2. 对论坛里的帖子建立数据库，如果按照网站文章的方式建立数据库的话，效率有点低，所以我会考虑编写个程序来抓取论坛里的帖子

3. 对已发的做校正，前面已经提过

4. 考虑到以后论坛里的文章以及后面的回帖，如果还是现在的排版方式就会显得简陋，所以研究更丰富的排版方式以适应后面的文章。还有就是视频的发布，因为现在对视频的发布管控比较严，新浪博客pc端现在没法直接发视频，所以要想办法解决。

提一个倡议：请大家多多练拳，多多写文章，把自己的感悟记录沉淀下来，我在后面收集，然后再在博客上发布出去。最后谢谢大家对博客工作的支持，请大家多提意见！

建军新浪博客述职

［此帖子已被陈清怡在 2018/2/12 11:45:33 编辑过］

作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 11:42:40

《凌氏艺海》述职报告

黄腾达 2018-2-6 补充整理

在做工作总结前，我想对于任敏同学刚才的提问，分享一下我的一些体会。其实不止是微信公众号与博客，凌氏的官网和凌氏艺海也面临了如何发挥各自的特点，避免同质化的问题。

问题比较突出的就是凌氏艺海。凌氏艺海是纸媒，属于传统媒体；官网、微信、博客是属于新媒体。现在新媒体相对传统媒体在时效、交互、形式、成本上都有着极大的优势。那是不是说艺海作为纸媒的价值变低了？关于这类问题我平时也一直在关注思考，有时也会参加些关于新旧媒体讨论的讲座。有的分析专家给出这样的答案：绝大多数的纸媒已经或正在被新媒体代替。将来可以存留下来的是有高学术价值的纸媒。

我认可这个观点，不过我认为并不完全如此。优秀的纸媒还有一个特殊的价值，它有利于培养定力。记得小凌老师曾在授拳时候告诉大家，“要了解‘武’的含义。‘武’拆字为止戈，止戈意为定力。”当今世界日新月异，新兴事物丰富了生活内容、提高了生活效率的同时，也史无前例地挑战着人们的定力。想要用手机耐心地看完一本书是不容易的，因为手机里新的信息始终干扰着你；要坐下好好写一篇文章也不容易，因为可做的有趣事太多，心静不下来。定力在不知不觉中被消磨了，而定力又是成事的基础。

凌氏艺海是小凌老师为我们准备的文练场所之一，也是培养学员定力的场所之一。对投稿者而言，静下心来写文章，培养了定力；对读者而言，只有纸墨，干扰少了，保护了定力；对于编者而言，出刊没有回头箭，力求编排、校对上的零失误，考验了定力。

凌氏官网、艺海、微信公众号、博客四者同根同源，各有所长，又互相补足。四者组成了凌氏团队对内对外学习交流的大平台。

以上是我对凌氏媒体的一些看法，供大家交流。接下来我来做一下2017年凌氏艺海的工作总结。

2017年艺海的编委一共出了4期刊物，前三期是季刊，第四期为拜师特刊。在拜师特刊的编排和校对工作上，我们有了长足的进步，这是源于编委们的协同。在周佳怡的领导下，配春、黎明、建军、裴勇和我分工协作，高效地完成了特刊的制作。四位同学是第一次参加艺海的制作，他们初次上手就展现了出色的能力，仅用3到5天就熟悉了制作软件并完成了编排工作，速度快，质量又高。在此我对配春、黎明、建军、裴勇表示感谢！艺海的校对工作原先大都是德榜老师一力承当的，这次的校对是由配春、黎明、建军、裴勇和我将初稿错开校对，最后给德榜老师总校。德榜老师在校对后也表扬了编委，说这次的文稿错漏处明显少了，水平提高了。在此特别感谢德榜老师多年来为艺海的质量做最终把关！希望今后德榜老师的总校工作可以越来越轻松！在制作特刊进入最后调整阶段的时候，我不小心手受伤了。副主编蔡配春毅然承担起了最后总调整的任务，总调整是一个繁琐的工作，每次校对出问题都需要对制作文件进行修改调整，很多情况下要同一问题还需要反复调整，为的是精益求精。配春在每个校对意见出现后都第一时间给予调整，这样高效的执行力值得我们学习。

在工作不足的方面有两点：一点是我在特刊工作中范了错误，没有及时安排好工作，导致出刊延时。我将改进自己的工作作风，起好带头作用。第二点，是在征稿还要加强力度。

以下是2018年的工作计划。

凌氏艺海在2018年会有两个热门的主题，一是在2017年第二期中，编委曾向大家征稿：请大家对《中国武术的真谛就是真打》一文写读后感。小凌老师对此指导：“要对此文分析，首先要有基准。请各位请各位先弄清几个最基本的概念，什么是武术？什么是国粹？什么是武术的真谛？什么是竞技体育？现代战争与古代战争的区别？以此为例，学会辨别正确与错误。”对《中国武术的真谛就是真打》一文的讨论将是热门主题之一，第二个主题是对现在进行的十大形特训开展的学习讨论。

关于2018年的主打人物，我想向吴新猛主教练约稿、向栾兆怀老师约稿。希望吴新猛主教练，栾兆怀老师以及大家能多为艺海投稿，多提宝贵意见。谢谢！

以上是我的2017年工作回顾及2018年的工作计划，谢谢大家！

达达《凌氏艺海》述职

［此帖子已被陈清怡在 2018/2/12 11:44:28 编辑过］

作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 11:49:02

2017年凌氏拳艺水浪拳主教练王国燕的述职报告

——井系二期第一年的学习总结

从2016年10月到2017年9月，井系二期水浪拳培训班经过一年的训练，25次50个课时，全套路径的学习顺利完成。

作为这期班教练，我和同学们一样，在教大家的同时，非常有幸的得到肖力行老师的指导，同学们在一一得到肖师指点同时，我在学如何教得得法、教得明白、教得有效。这一年我和同学们一样，都在学习提高。总结一下在教学过程中存在的问题和不足，对于今后的拳艺教学，有着切实的指导作用。

一、教学总结

（一）、如何教？

面对几十人的培训班，在教拳时该如何把握？记得在三林培训点开班之前，我曾请教肖师，老师说：每个班的学生总有领会得快，接受得慢的，作为老师首先要在较短的时间内教会学生路径，掌握好教学进度，把大家的学习势头一鼓作气的带上来，至关重要。老师把他几十年的教育经验告诉我,如果以学得快为标准，教得太快，让大多数学生会跟不上，会打击大家学拳信心；反之教得太慢，学习的气氛就易散、势头会颓。一个教学经验丰富的老师，常常会把握好尺度，两头兼顾，以中等偏上一点程度的学生为基准，则较为合适。

碰到一时跟不上的或缺课的学生，可以在学的过程中安排学得快的同学来带教，在互教中，使学得慢的学生加深路径的记忆，使缺课的学生及时跟上教学进度。

（二）、怎么教？

1、从三遍：这是老师几十年的教学经验所得，行之有效的教学方法。每次上课，复习一遍前面学过的内容后，教授新的内容，由教练带教三遍，然后让学生去回想、去记忆。教练带教，是为了让大家熟悉新的路径，但没有后者的回想记忆，把路径刻录在脑中，教练带教次数再多，其效果也是事倍功半。

对没有一点基础的学生，刚开始学，进度放慢，待学生对水浪拳的动作有个适应，对教练的教学用语适应理解，再根据学生的接受程度，可加快进度。

2、行于当行，止于当止：善于掌握对不同程度的学生，循序渐进，个性化的指导。

对初学者，强调模仿是对学生的最基本要求。在模仿中，初步教会学生的全套路径，体会外三合的第一层次即手与足合，结合讲解些初级技击，帮助学生对路径的认识。切不可对初学者用中级班乃至高级班的教授办法去训练，甚至超出他们的感知和功夫去讲解，比如用肩、胯等的要求来要求他们，功力未到，拔苗助长，其结果是适得其反，导致坏习惯形成；坏习惯一旦形成功夫，再去纠正，就不易改好。

3、知其然，知其所以然：初期我们当教练的，会发现原本打得对的动作，带教学生后，会不自觉受学生影响，拳打偏走形了。困惑之余请教老师，师曰：走偏之因是教练仅知其然，而不知其所以然。肖师告诫我，要成为一名合格的教师不仅要会教正确的路径，也要能模仿出错误动作，知道错误的来由，为什么会错？这样就不会被学生错误的打法所混淆，就能清晰的看清学生的问题，知道如何去指导学生。

在指出问题时，老师要把问题较为夸大的模仿出来，让学生感知。只有这样才能够给学生以正确的糾正，只有知其然，知其所以然，才能够保证动作不走形。做到这点，对老师的功力提出了较高的要求，我深知还需不断学习提高。

4、削峰填谷，从粗到细的匡正：框架学好后，接下来就是N遍的纠正动作。群体训练，前三遍的采用宜短而不宜长进行片段式指导，强调动作的要点，力求手脚工整规范。

教练如何在略高于学生的功力之上，加以点拨，需要教练用心去体验，去感知，进行有针对性的指导。

今年元旦苏州之行，观老师教侃希驽马回头，虽然这个动作老师帮我纠正多次，也看老师教了不下几十遍，而这回的感觉却完全不一样，那一刻我终于体会到了动作的要点。没想到事后老师对我说：看了我这次教侃希，我觉得凭你目前的功力，应该能自省了，差不多了。老师对学生功力敏锐的认知度、精准的判断力让我敬仰。

担任教练后，教了不同年龄层次的学生后，深感作为一个拳教师的不易，更对肖师十多年来对我的培养，充满感激。

5、多学习、多观摩、多思考、多总结。

成为一个优秀的拳教師，要多学习、多观摩、多思考，多总结。老师要求我不仅要观摩老师对不同层次的指导，也要观摩不如自己的教练辅导。正确的为师，学习！错误的为资，提醒！在观摩中学习总結提高。

（三）、如何学？

1、勤练勤记，多思多问

内家拳的三原则：崇德、健身、自卫。天天练拳，锲而不舍是崇德表现的一个方面。只要坚持每天持之以恒的修炼，就会有体悟，有心得，时间长了就会有新知。老师告诫我们，学内家拳无任何诀窍，不走弯路便是捷径。

学习中，碰到问题，问老师，问同学，多请教，许多问题在触类旁通中迎刃而解。微信群的建立，为大家相互探讨带来便利，对大家拳艺的促进有积极的意义。

感谢老师，在每次训练后，留出提问时间给大家，有效的提高了大家的学拳兴趣。

2、文武双修、健体益智

我们二期学员，严格遵循老师的要求，课上提问题，课后写小记的学习方法，良好的学习习惯形成，有效提高大家的学习积极性，且一年来大家对拳的理解，行拳的进步，成效显著。大家能把这一良好的习惯保持下去，记录我们每一步的学拳历程，为今后武术教育留下了宝贵的参考资料。每个人的小记集，就是很好的教案，指导大家今后成为教练，成为教师有不可估量的作用。

看到大家通过一年的学习，精神面貌的大为改善，小记越写越好，探讨问题的热烈，从内心感恩老师，感谢老师为我们营造如此好的学习氛围所付出的心血和用心。平生能遇到这样的名师，真是我们的造化和福分。

3、树立信心

只有在崎岖的小路上，不断攀登的人，才有可能达到光辉的顶点。初期学的好的、学的快的人，并不说明他能一直领先。每个人在一定的时段，激发的潜能是不一样的。因此，暂时领先者不必骄傲，暂时的后进者不必气馁。只要大家能够循序渐进、熟练精思、切己体察、质问去疑、居敬持志，必能修成正果。

二、一年来的成效和不足

通过一年多的教学，我们全班20多个学生，基本能把全套水浪拳打出来了，达到了老师初期对我们以传承为主的文武双修的教学要求。在老师的亲自指导和关怀下，大家取得的成绩和各自的进步是那么的显著，大大超过我的预判。十一年前老师建立网站，就是想要营造这样的学习氛围，通过言教、互教激发大家的学习兴趣，提高教学效率。但因种种原因，当时没有起到理想的效果，在你们身上老师欣慰地看到了。

一年多的教学，我想应该是基本达到了老师交给我的任务，有些同学的表现甚至超过了我的预期，但也有个别学员，可能由于家庭或工作原因的缺课，没能把全套拳学完，作为整个团队的教练，我希望大家能共同前进，一个也不能落伍，没学完的同学，抓紧赶快学，尽快赶上大部队。

一年里，老师的付出同样也大大超过我的预判，深感自己能力和德行的不足。每当我想起老师的寄语：知否？知否？应是绿肥红瘦！更是时刻的提醒自己，唯有抓紧一切时间、一切机会，跟着老师认真学习。在老师的帮助下，不断提升文武双修之道。跟上凌氏拳艺形势的发展，和大家一起为传承好内家拳作出自己的一份努力。

三、新一年教学计划和设想

1、继续做好水浪拳动作纠偏训练

三月份十大形集训告一段落，水浪拳课程恢复正常，将继续延续上次给大家第一次纠正的动作节点，教下去。争取年内给整个团队有二次大的匡正。

2、本期班学员一定在三年内，整体达到满师要求。同时争取能出一部分尖子，在不到三年内提前满师。

3、做好新来学员的教拳工作，通过老带新，让学员从助教一点点做起，逐渐积累教学经验，为传承打好基础。

以上是我2017年对井系二期教拳的总结，有不妥之处，请大家指正完善。

王国燕

2018-01-28

［此帖子已被陈清怡在 2018/2/12 11:49:29 编辑过］

作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 13:36:49

且学且珍惜

大家好！本人语言修辞和表达组织能力欠佳，有不到之处，敬请谅解。

首先谢谢小凌老师，承蒙老师厚爱，让我有幸融入井系分会，使之有此机遇和井系学员互相有学习、交流的空间。

从去年六月中旬加入井系有半年之久，十大形特训展开也有二个多月。从中感受最深的是老师的敬业精神和井系学员学拳的热情高涨，勤学好问和一丝不苟的认真态度，从中也看到了凌氏拳艺的传承之火得以延续和发展的希望。

目前我主要辅助和配合老师对学员十大形的教学和练习，对我来说既是一次学习提高的好机会，更是一种鞭策，深感传承责任之重，定当尽心尽责，尽自己的所知所能与大家一起分享，一起进步。

井系的学拳氛围和教学模式非常好。希望自己和学员们要贵在坚持，所谓“不耕耘不收获”，就是需要我们拥有逆水行舟，不进则退的决心，持之以恒，循序渐进，练拳既是磨练意志力。凭借自己的苦练，克服弥补自身不足，激发潜能爆发，关键还需要有执著追求成功的精神。

恩师难觅，且学且珍惜。让我们一起努力，拥有一份平和的心愿，共同为凌氏拳艺的传承，尽各自的微薄之力。

谢谢大家！

储礼贵 2018.2.2

作者：陈清怡
发表时间：2018/2/12 14:55:56

肖力行老师在分会2017年会上的讲话

时光倥偬，转眼又是一年。这一年经过同学们的努力，取得了诸多非常可喜的成绩。谢谢全弟理事长在百忙之中对分会的关心和支持！感谢晓舟主教练、国燕主教练、礼贵主教练对同学们的尽心尽责，和为此付出的努力！

刚才各部门首长向大家汇报了工作，应该说，做得都不错。希望你们以后检讨工作时，成绩要讲够，问题要讲透，目标要明确，更上一层楼。

之所以能取得这么好的成绩，队伍的纯洁性很重要，因为有了这一点，分会各方面工作做得很好，值得我们其他团队好好学习。以后还要增加抗干扰性，社会上一些不良风气，以及某种劣根性难免会影响到我们，及时打些预防针，可以增加免疫力，还好增加识别能力。

这二天关于建军在博客上的按语，国燕说了自己的看法，表示了不同的意见，全弟也说了对这件事的认知，建军从谏如流，也表了态。从这三个人的话语中，让我看到了他们之间的纯洁性。这个纯洁性就是一切为了团队做好传承，达到了很高的君子标准。为什么是这么说呢？

论语第一章共有16节，其中孔子讲了14节，曾子讲了第四节，子夏讲了第七节。我认为最要紧的是1、4、7节。第四节曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”要做到这三句话，首先就是真诚，就是有纯洁性。用这三句话来衡量，他们三位都做到了。为人谋而忠，与朋友交而信，得师传而习。这是我们团队的进步，大家的福分，我为他们而骄傲，感到非常高兴。同时也说明了他们三人之所以能有某些过人之处，就是他们有这种意识，有这种大的格局与胸襟。

如果要评今年我们凌氏团队文武双修的优胜奖，非建军莫属！

下面对新一年的工作，说一些我的看法，供大家参考。

柏会长代表分会做的汇报，应该讲是不错的，是不是有提高的可能呢？应该是有的。如何去做呢？我认为要用有历史责任感去做。方法是，先出初稿，再大家讨论，再修改定稿。如果还有时间，再润色定稿，这样才能真正完整体现分会的面貌。一个人闭门造车，即使累得不行，仍然有局限的。

黎明发言文章写得不错，但作为学员代表发言，要多谈大家的看法和要求，而不是说自己一个人的感受，以后要注意。其中讲到小唐的一段，有个字说得不对，以后要当心。我说的是“清”，而不是“轻”。音虽相同，意义却是不同的。要多质疑，会有提高。

达达的发言深刻，没有这么多年来的历练，是不会有如此深刻的认识的。《凌氏艺海》在新的一年里，最好要每期提早一个月出初样稿，留有修改的充足时间，这样能做到精益求精。这期我感觉要是把后面大家对自己拜师的感想，放在每个人拜师帖和寄语的后面，看起来有一个整体性，观感可能会好些。艺海是反映我们凌氏团队拳艺、人文、精神的重要载体，意义非凡。我们花了这么大的人力、财力，要尽可能多出精品，请编委们更加努力工作，不负订阅者翘首以盼的期待。

东东做视频的工作，不是很容易完成的，它是一个进行时，一个不断完善，不断补充的作品。因为科技在不断发展，我们要不断学习新科技。还有就是只要我们团队不断前进，你也得不断完善。

国燕的发言开始有些偏，后来回到了正题。这篇文章作为与教练交流的文章，更正确，是一篇不可多得的好文章。是她这么多年来，做教练的深刻感知，亲身的体会。环顾左右，武学历史上竟没有此类的真实文献，不可不谓这方面的经典。对如何成为老师有不可估量的作用。

礼贵的一如其为人，真、诚、实，朴实无华。发完言，给他的掌声是最多的，最响的，最长的，足以说明他说得好。

建军的博客做得很好，侃希的微信公众号同样做得很好。侃希的汇报全面，统计精确，目标清晰，堪称范文。建军的汇报有异曲同工之妙。接下来你们要开阔视野，取材要更广泛。还要注意的是，把自己写的好的文章也要放上去，这是我们团队的。你们身居二职，是编辑，也是团队的一员。经过这一个阶段的初创，可以讲已经成熟了，应该走向大众，希望大家一起努力，争取在不太长的时间里，把它们的点击量提高上去。

这里我多讲几句。我没想到博客和微信公众号做得那么好，大家想到过吗？在这里给建军和侃希道个歉，对你们的工作支持不够，不是不够，是一点没有，请谅解。给我自己的原谅理由是，由于你们的负责和能力超强，让我放心和偷懒了。说到这里不禁想起了那次会议，在讨论是不是要推出我们公众号时，我说凌氏团队的作风就是要么不做，要做就要有始有终。必须做长期的，做按时按刻的，做不到就不要做。和学拳一样，从实际出发，由低到高，由粗到细，由外到内。有人跟我说种种理由，感觉难得不得了。我觉得除了创造发明，公众号人家都在做，有那么难吗？所以我当时就说，侃希出任主编，晓舟和柏会长任组员，再不行，我自己来做。那天为了工作，我批评了晓舟，要她改变工作作风。她感到十分委屈，泪如雨下，对她所有的解释，我都不接受，在坐的无不动容。现在想想，要是没有这种精神，能有今天吗？能这样雷厉风行吗？能这样按时出版吗？感谢建军和侃希，谢谢你们为这种精神作了注解。用什么去判别好与差，就是看我们团队是前进还是后退。因为有了这些成绩，有了大步的前进，可以证明晓舟还是能领导好分会，还是能胜任这份工作的。

王钧做ppt的工作，大家都是满意的。由此想到一些事情，在做好现在工作的同时，最好把以前没完成的事做好。搞设计的人都知道，这里清怡是搞设计的，其他人不知有没有？工作流程是：先搞扩初设计，再搞施工设计，再做现场修改设计，项目完成，最后搞一个竣工图，然后归档。我们工作也应该这样，要把每个单元的事都做成这样，再归档，对以后负责。比如我们拜师ppt就完成得很好，加上赵丹做的小视频，小徐做的小电影，大家再看看，没问题就可以归档了。