作者：万桂云
发表时间：2018/1/7 23:46:19

                     学拳笔记 1月4日

    新年伊始，天公作美，南国冬日，却有高阳温暖。晓舟教练正好因公出差于福州，公务时间紧张，年末事务多，哈哈，为学拳不得不动一点小心思，借当本地司机路熟之名，得受晓舟老师之授拳。老师爱徒，百忙之中，在法院和机场附近两处分别指导学生十大形，和水浪拳将近一个半钟头！

    指导十大形踩步时，教练指要点出：轻步站打出去后，衔接第二记时，两手指尖要中线垂直身体，右手要紧挨拖着左手下方，感受双手有一种拖沉之感。另外，晓舟老师指出，初学者要遵循“先求形，后发劲”的学习步骤，就是说，我们打十大形时候，首先每一记动作要模仿到位，然后再尝试发力，这样发劲才不会走位。

在指导水浪拳时，因为我学拳套路主要是看视频模仿的，总体性问题很多，又因晓舟老师公务出差时间赶忙，所以老师先是带我打了上半套一遍，让学生感受视频中所没有的行拳的整体气感，然后着重指导了“起势”到“鸿雁双飞”这开头八记。

 1，在打起势时，首先立身自然中正，要注意当翻掌到后时，双脚重心也刚好到脚尖，而返回翻掌时，重心又返回脚心。

 2，在打停车问路到临崖勒马中间的阶段，双手回身腹部，到双手对把这两步过程，老师指点道：对于这种转体样式动作，以后要注意以身带手，就是身体动而手自然动的那种状态。

 3，在拨云见日回手时，右手要朝中线位置出。

 4，在打摘星换斗到鸿雁双飞中间处，有回身双手从头顶扔摔那一记，老师指出这一记要打出双手把人扔摔出去的感觉，同时在，鸿雁双飞前处双手提前时要注意手脚一起并提，手脚并到。

    感谢晓舟老师百忙之中帮忙指点学生打拳，内家拳艺，博大精深，差之毫厘谬以千里。老师在离开时候，还叮嘱学生道，水浪拳开始的几记就像热身，热身清楚通畅了，下面的套路沿着这样节凑，就会内家拳气感，并帮忙拍好这八记视频供学生回家回顾学习。

作者：晓舟
发表时间：2018/1/8 15:01:14

看了桂云师弟写的此贴，颇为感慨！一为桂云师弟求拳若渴感到钦佩，二为自己教拳能力有限感到惭愧。终于明白师父为何有如此强烈的紧迫感。

桂云师弟远在福州，每次来上海学拳听课都长途跋涉，主要是靠长期视频自学，和几次视频指点。然而，这次看了师弟打的水浪拳，上半套对路径的熟练程度大大超过我的想象。就连步伐频繁转换的下半套，他也都能打下来。不得不佩服师父当时只看到桂云照片就做出的评价，桂云真是聪明！

桂云、东雷、侃希，他们都是异地学拳，既知道珍惜，又肯下功夫，相比之下，在上海的井系学员更要知福惜福，分秒必争。

下午在法院附近主要给桂云看了踩步，发现桂云打得很起劲，却基本全无章法。踩步的1,2,3虽不到位，但桂云已都能连起来打了，显然没少练。然而，轻步站和收势完全不会，却只追求3的发劲，打出来的动作一看就像黎明之前的错误扩大版。我问桂云，你的踩步是跟谁学的？果然，桂云说是黎明教的。我重新教桂云，桂云领悟力很强，新学的基本一教就会，但踩步的3就是改不过来，所花时间不少，效果却不好。忽然想起拜师时，师父郑重告诫我：“你的十大形只能按我教的去练，绝不准瞎学瞎练。”

傍晚，在机场附近重点给桂云指点了水浪拳的开头一段。然而，看到桂云写出来的才发现，他的理解与我想表达的意思还是有不少出入，这是我始料未及的。难怪，我给师父看视频时，师父说了一句，应该把他错误的地方打给他看。我以为只要把正确的告诉他就行了，更正过来就好。因为，我学拳的时候就是如此，对了就对了。回想起来，桂云问过我，是否把他打错的地方用手机拍下来，好让他知道。时间关系，我说不用，你只要记住正确的，没必要强化错误。看来，是我武断了。以后要记住，给已经练了一段时期的学生讲拳，先要让他明白自己哪里打错了，再告诉他正确的怎么打。又去仔细读了侃希写的师父教拳的记录，相比之下，更觉得我教拳与师父教拳差距之大。仅从学生写下来的东西就能发现，师父教侃希，我教桂云，教拳时间加起来并没差多少，但所达到的效果远差师父。为此，我更要好好向师父多学，同时多积累教拳经验，努力成长。

通过这次福州教拳，恍然大悟，师父为何要对助教、教练、主教练、老师进行严格分级。“唯仁者能好人能恶人”，再一次感受到师父常讲的这句话的分量之重。学员之间可以互相切磋，但没有教拳的资格。助教可以协助老师或教练去教，但不能独立教拳。教练可以帮助主教练一起教拳，但不能独立开场教拳。主教练可以独立开场教拳，但还不是合格的老师。师父如此分级，既是对学拳者负责，也是对教拳者负责，更是对凌氏拳艺的正确传承负责。师心慈悲，知者几何？！竟连我也曾任性请辞，师父顶天立地，极尽包容……

爱才之心人皆有之，我还是要对桂云说，尽早请小凌老师当面给你看拳。桂云通过远程教学，打出全套水浪拳非常不简单。但，正如师父说的“正确的功夫是功夫，错误的功夫也是功夫”。也恳请师父届时能在百忙中给桂云予以指导，这恐怕会对他下阶段的学拳产生根本性的影响。

作者：晓舟
发表时间：2018/1/8 15:08:14