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- 凌氏心意六合拳 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/Default.asp ) -- 六合八法拳论坛 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowForum.asp?ForumID=11 ) --- 2018-01-06学拳笔记 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowPost.asp?ThreadID=1051 )
作者：刘侃希 2018-01-06学拳笔记 今天是新年以来第一次拳课，还是在源深体育中心。 我今天主要是教拳，感觉我目前教拳，只会带打，打一遍两遍三遍都没有问题，当要用嘴巴去讲出学员的问题的时候，就常常捉襟见肘，词不达意，找不到合适的词语。我看学员打拳，能看出来她们很多地方都打得不对，但要判断什么是当下该同学最大的问题，此刻该挑什么问题出来讲，我还不知道如何把握。·这一点需要重点向老师学习请教。 比如川流不息，我自己打，还可以，但是教任敏打，就说不清楚。老师说教拳，“该模糊的地方要模糊，该清楚的地方要清楚“。川流不息这一记拳要模糊一点，模模糊糊连起来了，就像了，但是你非要分清楚去教，任敏的注意力一旦分散开来，打出来就会很突兀，不该突出的地方突出了。这一记，记住注意力一直放在右手，左手只要做一个翻掌的动作即可。老师说了这两点以后，任敏再打，果然就看上去舒服了很多。很佩服老师教拳，可是自己怎么才能做到知道这样去指点学生呢？路漫漫其修远兮！ 老师还说，不同的学生，身型体格不同，要根据他们的身型分别加以指导。老师举冬雷和任敏的例子，同样一记拳，哪怕冬雷打得还不如任敏，但是看上去却会觉得冬雷打得好一些，原因是什么？是因为冬雷的身高比较沾光，身高腿长，动作舒展，就会觉得他打得蛮好的。任敏的身型小，本来动作就比较包裹在一起，那就要格外鼓励任敏要把动作尽量打开。 老师在指导卜巧的时候，讲了倒骑龙背这一记拳：想象龙背是一条斜的有坡度的钢丝，伸出去的右臂就是走钢丝人手上拿的那根竹竿，做调节平衡用，走在钢丝上，要能保持左右的平衡，老师向身体两侧晃动了几下，可以感觉到老师的重心始终稳在身体的中轴线上。 最后大家跟着老师打了一遍全套水浪拳，我站在老师身后，结束后老师指出我打的流星赶月，左手的动作多了一记，左手从胸口直接插下去就行。 今天还有一件事值得记录一笔。老师一看任敏打的川流不息，就知道我没有讲清楚，但是当老师说你没讲清楚吧，我还挺不谦虚地说我讲得“不够清楚”，被老师批评，没有讲清楚就是没有讲清楚，不要粉饰自己的问题。经过老师的分析和示范，心悦诚服，自己哪里是“不够清楚“，根本就是“一点不清楚”。学生的问题，就是教练问题的放大版，老师一看就知道了，我自己不认识到，还想掩饰，是不虚心的表现，应该批评。老师很细心，担心批评了我我会不高兴，课后在地铁上特地问我，我说我一点点都没有不高兴，老师指出我的问题，就事论事，让我进步和提高，这是多好的事啊，怎么会不高兴？我应该庆幸人生当中得遇这样的明师，及时发现我的问题，指出我的问题，让我成为更好的人。感谢老师！ 侃希 ［此帖子已被 刘侃希 在 2018/1/7 11:51:58 编辑过］
作者：xiejianxiong 2018/01/06 源深体育场. 练习缺了两次课,十大拳进度有点拉下.这次到场后先跟储教练补学坳步大劈. 先是踩步,然后储教练演示右手沿左手小臂内侧而突上,左手贴右手肘处,同时右脚跟上半步.接下来是双手下劈至身体左侧,身体引领双手下劈至下蹲状态.右膝盖抵前左脚小腿近腘窝处,略斜处头.右手在左脚膝盖处，整个手臂要竖着,挺直挺起,左手在左跨处.接下来类似踩步2式,但注意身体要直,打出踩步3式,如此反复. 后面小凌老师在评点坳步大劈时说黎明上身不直,在2,3式前俯后仰.清怡2式大劈比较好,我看了也感觉有气势.个人总结2点就是 1. 上身要保持直特别是在大劈后,手回收到脸腮部,再打出是容易前俯后仰. 2. 大劈是双手是由身体带下. 到目前为止十大形已经学了踩步,虎扑双把,抡劲,龙吊膀, 坳步大劈及再加上轻步站及收式.个人最喜欢打龙吊膀及抡劲,最省力了.踩步学得时间比较长,感觉打起来还有点顺手.虎扑双把最吃力,而且总感觉猴缩蹲打不好. 这次加了个坳步大劈也累,劈几次把自己劈下去起不来了. 这几式都有个共同点就是肩膀前领.觉得这个”领”字,打的时候要有意识.
作者：renmin 学拳小记
浦东源深体育中心 2018--01--06 今天是2018 年的第一节课。许是跨了个年的关系，这两周的时间觉得过的特别慢 ，特别期待。 先来记录一下这节课的收获：
作者：刘运杰 学拳小记 1月6日，源深体育场。大家来到后，都在加紧练习，不清楚的向储教练请教。小凌老师过来后，看大家打拳。可能看到大家有不少问题，就指出让大家打给他看。 清怡的“虎扑”，老师指出，双手推出，打的是整劲，不是抖劲。“踩步”时眼神不要看在手上，应该是往前看，老师还特意模仿了一下清怡的动作，我们都会心一笑。 黎明的“拗步大劈”，老师说，黎明前突后出，因为后出，所以前突，要中线平移。 会长的收势，双手的前后位置反了。 建军打完之后，老师说，“龙吊膀” 时，上步的步子可以大些。其实我也很想上去打一下，让老师指点指点，可心里发虚。下次争取早点下场。 继续跟打水浪拳。“野马追风” 后，提起右腿双手隔开后，双手前后分，感觉小凌老师前后有对拉的力，以前只是简单的合在一起。 课后，小凌老师回答大家提问。黎明问，如何合理分配练拳时间？老师回答：以十大形为主，水浪拳不能退步。生疏的多用时间，熟练的少用时间。 我问了一下，我练拳的感受。在打完龙吊膀和抡劲后，再打水浪拳，手指有针刺般的感觉，特别强烈，手心热乎乎的。小凌老师说，因为龙吊膀、抡劲是气到手指的，所以你的感觉是对的。十大形，有的劲到手指，有的劲到肘部，有的到腰部，我可以打你，让你感受一下。现在不行，等你练练再试。得到老师的鼓励，很受鼓舞。
作者：黎明 张黎明2018.01.06 这次课是18年的第一次上课。早上有事，比平时晚到了一些，不出意外的，葡萄已请教储教练多时。 这次课比较开心，收获满满。不仅有储教练指点了我的拳，小凌老师也逐一看了我学过的各式十大形。按自己的理解，记录如下： 收势：最后一记的发声太小，没有气势。这个可能和我平时是早上，在家里客厅打拳有关，不能太放开。看样子，还是得想办法，调整打拳的时间和场地，尽量到楼下练习。 龙吊膀：小凌老师说我两个手的开度还是太大，这儿之前储教练也有说过。小凌老师进一步指出，两条臂膀要成一个“介”字型。 储教练还指出了我另一个问题，就是打龙吊膀的时候，不要挺肚子，要含住。光记得立身中正，有些过犹不及了。 拗步大劈：小凌老师说我打这招，不但没有立身中正，上身存在明显的前俯后仰。老师当时用的另外两个字来描述前俯后仰，虽然也是上海人，但还是听不懂，也不会写这两个字，有些汗颜。老师并进一步说明，十大形的要求，上身（脊椎）是水平前后移动的，我因为有了前俯，才会有后续动作的后仰。 虎扑双把：这一式，小凌老师指出了3的动作，手停留的位置，应该在前脚脚尖的正上方。 同时补充说明，这个对于十大形的通用的一个原则。也就是发力的击打着力点，都是在前脚的脚尖正上方。踩步如此，双把如此，抡劲两手的开度，也是如此。 我自己理解，之所以手部发力位置应该停留在前脚脚尖上方，一方面，前脚是要求踩住假想敌脚面的，而人体是一个整体，既然踩住脚面了，就相当于控制了假想敌的位置，正上方也就是假想敌的上身位置的所在了。另一方面，手脚在这个相对空间位置，对于自己来讲，整个拳架是稳定的，不过远也不过近，在此位置能够最大的发劲。 小凌老师还指出了我打十大形的另一个通病，或者说提高要求。十大形1、2、3这个分解动作分别对应垫步、跨步和跟步3个步法。要求我跨步尽可能的跨的大一些，现在还是太小。这个我也有意识到了，特别是跟储教练一起打踩步的时候，能非常明显的感受到，只要几下，就被储教练拉开老远距离了。 小凌老师在看我的拳的时候，特别提到了井系分会成立那天，我提出的内家拳和外家拳区别的问题，为此，小凌老师专门写了一篇文章《內家拳与外家拳之区别》。由此，我的大名也将随这篇文章而流传下去。老师指出，这对于我是一种福分，也有一份运气。我听了，更多的觉得是一种责任，一种压力，更要把拳练好，把拳打好。 小凌老师也一一指点了其他同学打的十大型。印象比较深的是，在指点清怡秘书长的时候，秘书长的劲发不出去，全绷在自己身上了。问题出在，他的神没有透出去，注意力都集中在自己的身上，手掌虎口位置了。正确的应该是，要透过虎口，目视假想敌，把神出去，集中在假想敌的身上。这样，经过多练就慢慢的把劲发出去了。 另一个是在指导建军的时候，也是和神有关的问题。一个是虎扑左右式转换的时候，神过早的转移到了一下式的方向上，而回身的动作，神又慢与肢体的动作。过快过慢都不好，不对。要做到手到、脚到、神到的同步。
课后，小凌老师还解答了我上周小记提出的几个问题。 第一个问题是关于每天练拳时间分配的问题。 小凌老师说，现阶段因为面临马上要出书的因素，期望大家在短时间内把十大形赶上来，因此在保证水浪拳水平不下降的前提下，可以2天或3天打一次，优先练习十大形。 其次，现在学的十大形招式逐渐增多，该如何分配。同理，如果时间有限的情况下，在保证其它招式不生疏，水平不下降的前提下，可以每天重点练习其中的一到两式，特别是不太熟悉的。 第二问题，川流不息后面有一个类似下半套月挂松稍的动作，掌心一先一后，问两者的区别。 老师的回答是，下半套是要教我们可以用来打人的，川流不息之后这一式，是要练内息的。现在大家的体悟还没到，多说无益。 第三个问题，鸿雁双飞、燕子斜飞、樵夫担柴几个动作，怎么理解守住中线的原则，感觉中门的开的。 老师的回答是，其中除了燕子斜飞，是因为还没确定进攻的方向，另两式不是说好像中门开，就不受中线了，而是这两式，面向的假想敌不是中门方位，而是前手指向的那个方位。这样就不存在所谓的中线没守住的问题了。
作者：陈清怡 2018-1-6 学拳小记：本次学拳是十大形特训的第七周，是2018年的第一次集体学拳。新年伊始，学拳的源深来了一位新同学，光知道是东雷的小舅子，姓童，名什么小凌老师介绍了，但一下没记住。童同学，以前也练过武术，慕名而来。小凌老师说看在东雷的面子上，应允童同学一起参加十大形的拳艺学习。因为初来乍到，这次童同学开始主要在边上看大家练习，后面裴勇主动教他练习踩步。和东雷、侃希一样，这么远从外地赶到上海，精神可嘉。
那么，这次教拳主要是复习纠正以前学的踩步、抡劲、双把、龙吊膀和坳步大劈。小凌老师早早站在我们边上看拳，没多久，叫我打所有学过的十大形给他一一看。于是打了踩步、抡劲和龙吊膀，尽管每个都只打了10米不到的往返，还是累的腿发抖、气乱喘。小凌老师看了，问还能打吗？口里答能，身体却站在那里喘气，已经有点走不动了。于是让我休息一会。几分钟后继续打了坳步大劈和双把。对每一式小凌老师都进行了纠正。以下为记录和感想。 轻步站 轻步站只有左脚在前，右脚在后。我起式轻步站是右脚在前，左脚在后，这样不对。因为通常人都是右撇子，右手有力量。那么左脚和左手再前面，前面的左手其实是前锋，是试探对方，随时准备牺牲的。而在后面的右手才是中军，一招定乾坤的。如果你是左撇子，左手有力量，那么轻步站就可以反过来，右脚和右手在前，而左手在后。 回来想想收势应该也是这样，只有单边的。回头确认一下。 踩步、抡劲和龙吊膀 踩步抡劲和龙吊膀的问题，都是前手要再出去一点，手臂的投影要在前脚尖的位置。要开一点，不能收。 尤其指出我踩步的时候前手太紧，力量绷在身上，没有透出去。因为力量在自己手上，所以打的时候前手会抖。小凌老师说，拳里面是有抖劲和弹劲的，但式十大形打的劲是“撧劲”，啪嗒一下，干脆利落。练习十大形，到这个时候就是关键的地方。如果还是劲吃在自己身上，越练越歪，就不对了。那为什么会抖呢？因为意识定在前面的手臂上了，手就紧绷。要假想前面有人，意识从自己手上转移到假想敌上，劲就透出去了。想象不出来怎么办，那就看远处。（此处非常重要，大家留意。） 后面点评一位同学的好像是龙吊膀，这位同学龙吊膀动作2手前撩的时候，身体旋转，目光也随之看到侧面去了，而不是前方。指出打拳，要打哪里看哪里。（看了黎明的小纪，说的是建军的双把转身，可能自己记错了） 后来，在踩步的时候，嘉严指出我在动作3的时候，总有一个很明显的转肩动作，最后身体正面对前，这样不对。打踩步应该总是肩部领前，这样实际总是身体呈现45度向前的。 虎扑双把 小凌老师指出我的虎扑和别的动作差的太多。还是绷的太紧，松不下了，那怎么办？就是打，打到筋疲力尽了，就自然放松，绷不住了。虎扑出去，手掌的位置和其他一样，投影落于前脚尖。 储教练指出我虎扑手在腰际就开始发力了，实际是手推出去之后，突然发力的。自己打了一段，感觉还是不太顺。 坳步大劈 小凌老师指出，动作1还是有踩步的毛病，手抖的，劲在身上。 储教练指出坳步大劈的转身，是蹲着转完身，然后起身动作2。而不是边转边起身。 指导完我打十大形，小凌老师继续指导了会长等其他几位同学的十大形，时间很快，2个小时一下就过去了。
作者：shutjy 陶嘉严2018-1-6学拳小记 这次是2018年第一次上课，地点还是源深体育中心。 这次十大形特训，和往常一样，大家先复习之前的内容，在打“龙吊膀”的时候，储教练指出在三的身体，身体要含住，前手不能紧贴住身体。 这次小凌老师先让几位同学先打一下十大形，看看大家打得如何。 第一位是秘书长，秘书长在轻步站的时候，不知道为什么右手在前，小凌老师马上喊停，说道轻步站永远是左手在前，右手在后，除非你是左撇子。秘书长在打得时候，好像是太紧张了，动作总是一抖一抖，小凌老师说，我们的十大形没有抖劲，只有撧劲，撧是干脆的意思，就是那么一下，哪里来的抖？小凌老师由此说道打拳要松，怎么才能做到松？打得累了，人自然而然就会松了。我听了之后深有体会，从我自己打拳的感受，小凌老师这句简简单单的话就说明白了怎么松，那就是练，打得多了，人自然就松了。 第二位是会长，会长收势打得手忙脚乱的，当初还是会长教得我收势，不知道为何他会打得不好？ 第三位是黎明，一个是抡劲和龙吊膀，在打2的时候，在人不跳起来的前提下，能迈多大步子就迈多大步子。第二个问题，打龙吊膀2的时候，手指朝下，整个人看起来就像一个“巾”字。第三个问题，老师说这个问题的时候用的是上海话，我试着把这段话写出来，写得不对的地方希望大家一起斧正，黎明在打拗步大劈的时候，小凌老师说黎明的重心前后摇摆，因为黎明他先“撅”，所以后面他又要“蹶”，先撅后蹶造成重心不对，拗步大劈的时候，重心应该是平移的。我自己的看法是黎明在打拗步大劈的时候，上半身没有做到立身中正，所以才有老师说的问题。 然后是老罗，我发现老罗的虎扑双把打得特别好，尤其是1的踮步，有点储教练打得味道，这个值得我好好学习。 这次先评论了这4位，时间有限，其他人下次再评论，虽然是看老师评论别人，但是自己学到非常多，尤其是老师说“松”的那段话，简简单单一句就把道理给说出来了，学生佩服。
作者：罗建军 18年的第一次训练，这次是大训练日。小凌老师帮我们看了十大形后又去指导水浪拳，看到老师这么努力，我也要更加勤学苦练，让拳艺更快地进步。每次当小凌老师指正十大形时，大家都在旁边认真听，虽然老师讲的知识不一定能够完全理解，但是仍然要把它们记录下来。那么这次我又学到了什么呢？ 手应该到哪里？ 手不应超过前脚尖，老师指导清怡虎扑双把时指出两手就在脚尖的位置，指导黎明抡劲时也说前手不要超过前脚尖。 向前踩步应该怎么踩？ 脚尖向上，贴着地面向前急急踩进。老师在给我们讲时说向前迈步时不要跳跃，尽力向前迈。在第二天大宁公园时说要沉，要有朝前钻的感觉。我理解的是说行步时，下肢,胯要展开，就好比猎豹在高速向前奔跑时，四肢是展得很开的。 意识应该在哪里？ 意识应该在敌人身上，要眼睛看着前方，不要盯着自己的手，不然劲透不出去。在清怡打踩步时，清怡的劲在自己身上因为他动作3时眼睛看着前手的虎口。 什么是介字手？ 介字手就是手臂向两边张开时不是伸直的，末端要向下垂，两手臂的形状看起来像个介字。在抡劲和龙吊膀里都有介字手，抡劲动作3时，肘以下向下垂，龙吊膀动作1和2时，腕以下向下垂。 转身时，眼睛应该怎样？ 百艺眼为先，转身时，眼睛应该和身体同步，不能快也不能慢，不然就过了和不及。我恰恰两个问题都犯了，在打虎扑双把时，双手挺伸出去后，我就马上扭头看向右（左）方，这时还没有开始踮步，这就是过了，应该看向前方，等踮步时再看向右（左）方。然后在龙吊膀的转身时，我眼睛慢了一拍，身体已经开始转了，头还没有动，老师指出我的这个问题后给我做了示范怎样才是眼身同步，从老师的眼神里我感受到了一股冷凛之意。 打拳和性格有关系吗？ 有关系的，老师指出我性格谨小慎微，这是优点，在保持这个优点的同时需要大气点，通过打拳是可以做到这一点。在演示时我有两次犹豫不决，龙掉膀的踮步和收势的起跳，当时觉得没做到位，就把后面的动作停掉了，同时整个演示时也不是很专注，有点紧张。老师说话是比较委婉的，实际上是让我打拳时不要犹犹豫豫，拖泥带水，要干脆利落。课后晓舟教练也对我讲让我打拳时宁要不是莫要停，打拳千万不能停，气势压倒一切。老师上课时也让我向晓舟教练学习的。 “非风动，非幡动，仁者心动”和无用之用一有关系吗？ 没有关系的。上次小记最后一段我记载了一次偶然的感悟，老师说要把它分为两部分，后半部分我打拳时的感觉是对的，前面风动，幡动，心动不对。要了解坛经里这句话的意思，需要知道六祖说这句话的背景，他是在什么情况下说的这句话。要说清楚的话又需要像讲氤氲之气一样讲一课。因为最近心意六合拳拳艺传真的校对工作完成了，老师很高兴，不辞辛劳，决定有机会给大家讲讲这句话他的理解以表嘉奖，到时又可以系统地听老师分析问题了。谢谢老师！
罗建军 记于2018年1月12日 </div></div></div>
作者：陈东雷
2018-01-06 学拳笔记
此次仍在源深体育中心学拳，戴上了小舅子童金星想让小凌老师看看，是否可以让他学习凌氏拳艺。
印象中小舅子是高中毕业后的那个暑假开始接触武术的，是老丈人自己的主意。他认为一个男孩子有必要学点武，对于成长有好处。听老婆常说，老丈人年轻时练就一副好身板，一对多常胜。有次碰到一个习武的，平手，后来和那位长辈成了朋友，小舅子从小受影响也喜欢弄枪舞棒。
小凌老师看了金星的“太乙五行拳”，问他拳名由来，金星答不上来。老师说，金星拳打得不错，不过不明拳理，打到这样就难再有进步了。又点明了“太乙”即“太一”，也就是“太极”，关于“太极”小凌老师之前理论课有论述，其作为拳理解释是不妥的。另外的“五行”即金木水火土相生相克之理，虽能成一套体系，但太过粗糙，与现代人们认识世界的方法论相比已经落后了。综上，小凌老师希望金星以后明拳理，学好拳。同时希望金星主攻十大形，辅之水浪拳，希望我主攻水浪拳，辅之十大形；两人分进合击，为以后在无锡传承凌氏拳艺而努力。
没想到小凌老师能这么干脆就收下金星，高兴之余又担忧老师的身体。看到群里老师快要退休专心著书了，为老师高兴，立德、立功、立言，追求完美不朽，武界之幸！
上次老师嘱咐我练拳不能练到喘气，两周后感觉之前习练十大形有点鼓噪的气息又平静下来，舒坦不少。
川流不息 不足：左臂翻转后前伸 纠正：左臂翻转后不前伸，意念在右手 全部路径学完后又习练两周，就觉得此处最是模糊，小凌老师指出这记拳好学不好教，学拳教拳都是个难点。
声东击西 不足：右手击出后，转身右手翻掌 纠正：右手击出后，转身右手翻掌应为翻肘
鹞子穿林 不足：三记拳，西北，西南，正西 纠正：三记拳，西北，正南，正西 再纠正：三记拳，西北，西南，正西 陈东雷 2018-01-14
作者：柏伟磊 学拳小记 这次课，新学了拗步大劈。 释名：大者，小之对也。劈者，裂破也，分也。大劈者，从上向下，似刀斧劈物为两爿也。在拳则以肱缘为刀刃，因其下劈之势大面广，非只一点，而寓刀砍一大片之意，故名。 拗步大劈，起式同样是轻步站，随后动作同踩步摇闪把的1和2相仿，只是2的时候身体姿势和踩步相比要稍高一些。 右式时，左足向前迈进一大步，屈膝前弓，右腿在后蹬直，成左弓右箭步。此时和踩步相同，需要注意臀部不能外凸，足跟要贴地并向外拧劲，目光由前手虎口注视前方。 随后右手掌沿着左臂肘弯里侧，经左掌心上穿。当双手心合着时，用力右拧，边穿边拧，穿至左手虎口扶持右肘里侧，而右臂膊几乎伸直为度。此时两臂形成一伸一屈，左肘贴肋，右臂上提过顶。需要注意在此过程中两臂要合，手肘不可外翻，立身中正，中线不让。 乃以右臂下弦出劲，朝着鼻准前方竭力下劈，同时身子左拧，劈毕右手背垂直靠住左大腿外边，左手屈肘后抽，贴于左胯际，同时右足随着下劈之势向前跟步，右膝抵住左膝里弯，屈膝作下跪状，足跟跷起。左足原地不动，屈膝下蹲。身子竭力下沉。右肩领前，与左胯合住劲。 初始未熟练之时，下蹲容易重心不稳，可以靠前手手背靠住大腿外边形成的相对力保持身体的稳定。后腿膝盖抵住前腿膝盖弯时，后膝盖要超出前腿，但臀部不是如犀牛望月那样坐在后腿上，不然接下一个动作就会慢，所以初始双腿会酸疼，是正常的。 下劈与蹲身，动作要一致，同时头顶项坚，右肩拓劲，谷道上提，目光前视，不能看在下方的手上。整个动作都须一气贯注，不可有丝毫停滞之象，是为至要。 回身式：十大形中每一式的回身式都很重要，是打好十大形的关键，虽然动作看似简单，但要用文字描述清楚自感甚为困难，整篇摘录也是不妥，所以此处暂时不表。 记录大劈回身式的几点要点： 1、大劈回身之式，乃属虚柔之劲，故能转折灵便，重心稳固，若使用刚实之劲，则身子易于倾欹，而重心失焉。 2、背与臀部，整条脊椎骨应成一直线，背不可前俯后仰，臀不可外凸，如违反此原理，则身子缺乏坐劲，而下部重心就不稳固。跟鸡步的要领一样。 这次课上，老师说我的动作不够熟练，也就谈不上连贯。平时的练习上，还是要增加时长和有序的时间分配。还有我的收式有问题，动作一快就容易变形，鹰爪的时候右手要在左手的后面，这点要注意。 另外，老师说撧劲的撧，就是干脆利索的意思，我们十大形强调的是整劲，所以要打的连贯干脆，不能拖泥带水，也不要打抖劲，这不是说抖劲不好，只是这不是十大形的要义，需要记住。
柏伟磊
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