2026凌氏水浪拳第五期线上集训下半套第一段（第九课）

上课时间：2026.7.18 晚

收到视频作业：黄腾达、晓为、刘芝亦、庄玉兵、悟君、汪家林、陶嘉严、吕萍（共8份）。

点评内容：水浪拳下半套旋转乾坤到风卷残云

视频课前我向小凌老师请教的几个点：

1、枕流拟袭的高度在肩，还是在肋？  （老师说：要看在哪个过程，需要注意的是后手到耳朵边再往前，不要太低）

2、丹逢朝阳，上手下来是手掌外沿切下来，对吗？（老师说：对的，切下来）

3、抽梁换柱，是不是丁八步？（老师说：对的）

本次主要点评如下：

8号作业：

1、起势，手伸到最高。

2、旋转乾坤的几个节点，不到中线、到中线、不到肩、到肩、过肩。在一个平面转。

3、风摆荷叶，前手以腕为支点，转。

4、掩手冲拳，拳眼朝上，重心在后面。

5、枕流逆袭，指间朝前。后手高度在耳朵边，不是头顶。

6、流星赶月，下去时前脚弓。

7、野马追风，两手出去，掌心朝外，在一个平面上。

8、叩门托钵，重心在后脚，丁八步做好。

9、倒骑龙背，重心在前脚尖。

10、狸猫扑蝶，手多绕了一圈。

11、抽梁换柱，丁八步

12、风卷残云：后手拳头不对。

5号作业：

00；41 插下去的重心

3号作业：

00：39 倒骑龙背，左脚踢起来的时候太直了。

00：19 抽梁换柱，手的抽，换，没有做出来。注意：虎口朝前。

4号作业：

1、旋转乾坤，注意肩放松。

2、风摆荷叶，注意手不要掉下去，横带。

3、枕流逆袭，后手走直线。

4、丹逢朝阳，下手按掌。

5、倒骑龙背，后脚蹬直。

6、第二记抽梁换柱，后手在胯边。

国燕老师点评上半套：

吕萍：

1、闭门推月接拨云见日，手不要甩。

2、驽马回头，两手插下后，一起拎起来，到头部处再分。

刘芝亦：

1、踏雪探梅，两手合一手，后手虎口撑开搭在前手臂上。绞劲。

陶家严：

1、灵猿摘果，回拉时注意坠肘。

                                     晓舟 2026.7.18