有感于 “意腰尝”的精妙

                              ——8.20学拳小记

    2012年我曾有幸为肖力行老师《心意六合拳拳理要旨》系列的讲课做系统记录，并按肖师的授课内容给 “龙吊膀”、“抡劲一”、“抡劲二”拳理要旨整理了注释。龙吊膀拳理要旨中有一句“游龙原本无臂膀，格转撩进意腰尝”，当时为了写一幅毛笔字，反反复复练了好多遍，牢牢记住了这首诗。今天的训练，经肖师的一番指点，终于让我以五年的拳龄，领悟到了“意腰尝”三个字的精妙。

    清代武禹襄在《十三势说略》里写 “其跟在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指”，这句话被后世的习武之人广泛引用，“主宰于腰”是我们经常听到和看到的，可究竟如何理解，又如何做到呢？找不到相关资料。然而，“意腰尝”这三个却给学拳者指明了前进的道路。学拳五年来，在日常的指点中，师父从来不曾说过腰、胯，今日，在看了我打的踩步、龙吊膀、一头束碑、四把后，师父第一次给我讲到了腰的重要性。师父说：“我知你勤于练水浪拳，但没想到你十大形也练得不错，看你今天打的拳比我想象的进步快，应是练十大形的成效。既然你练到了，我可以告诉你，十大形对于肩、胯、腰的锻炼是大有帮助的。”

    师父又给边上的几位教练说：“你们看，我之前教晓舟，从来没有跟她说过一句腰、胯，她现在不是已经练出来了吗？腰怎么动、胯怎么沉，根本就不是老师说出来的，而是学生按照规范的动作自己练出来的。功夫不到，讲了白讲，反而误导，容易让学生养成妄动，扭腰的坏习惯，多走弯路。老师难做，有时看你们教练在教学生这里动、那里动，又知你们是一片好心，也不好当场指出，希望你们以后教拳时要注意。老师不说，学生练的时候就不会瞎想，功夫一点点加深，自然而然地练出腰的浑然一体，打出整劲。这才是练内家拳要的。”

    师父说的“浑然一体”四个字让我豁然开朗，此前，我打拳从来没有腰的意识，经师父一讲“意腰尝”三个字马上就跳出来了，再打拳时，竟神奇般的尝到了“丹田动、意腰尝”的滋味。赞叹师父用的“尝”字太精妙了，点出了腰在行拳中的敏感灵活，腰先感知做出反应，再带动手、脚，这就是龙吊膀所练的内家拳身法的基本功。我们通常讲的“主宰于腰”四个字只道出了结果，练到的人不看也懂，而没练到的人看了也还是不知道如何去做。相比之下，“意腰尝”则交代了过程，让学者有迹可循。

    师父今日给我指点的十大形，主要有三点：龙吊膀的后脚，一头束碑最后一记下去要快，四把的提手攒拳上提时的外三合。通过师父指点，我回家练时，体悟出了在一吸一呼与一开一合呼应下的一气呵成。十大形又有了进步。水浪拳下半套，师父为我指点了流星赶月、倒骑龙背的过程细节，尚需好好琢磨练习。

    师父回答了汪家林师兄关于练十大形人感到疲劳的问题，再次强调了内家拳的因材施教，不但要考虑练拳者的身体情况，还要考虑工作情况，汪家林是厨师，一天站着端锅烧菜要5个小时，训练的运动量就不能太大，要适度减少。师父还给家林专门指点了云遮月把，要其练熟，会对他工作后头晕症状的改善有很大的好处。师父说：“十大形每招都有相当的健身功效，合适的练习对健康十分有益。” 礼贵师兄请教师父抡劲的最后一记，师父做了示范分解动作的讲解，一动无有不动，三记分解动作，记记有技击要领。师父对国燕师姐的水浪拳做了指点，并带她打了一套太极。

    我心想，师父深谙内家拳的真谛，才能让教拳达到这样的高度，不但是教我们拳，还同时教做人、教处事、教健康。最近一直在师父的指点下读《红楼梦》，感悟很深。如果说《红楼梦》在书里告诉我们“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，那么师父则时常用教拳来告诉我们世事和人情。师父的每一次教拳都是那么的丰富而深刻，让我无比期待，无比珍惜，无比受益。

［此帖子已被 晓舟 在 2017/8/25 13:50:24 编辑过］

［此帖子已被 于一碧诗 在 2017/8/25 22:14:44 编辑过］