今天天气很好，阳光很温暖，冬日确实可爱，到公园练拳很舒服，老师感冒还没有完全好，还有一点咳嗽，大家过来的时候都去问候老师的身体状况，都希望老师能够尽快康复。

小凌老师很早就到了，因为我们的练拳群解散了，小凌老师觉得不太方便，让我重新建了一个群，方便大家交流拳艺，发布通知等，并且说明了我们新群的宗旨是：1.交流拳艺。2.双修文武。3.促进团结。4.不谈政治。一切以拳艺为中心，尊长爱幼，共同进步，希望新的微信群能成为大家一个学习交流的平台，不仅周末一起练拳，平时也可以互相学习。同时，承蒙朱全弟老师推荐担任新一届秘书长，职责是1.发扬中华拳术。2.发扬凌氏拳艺。3.维护凌氏团队。4.培养新人。以前小凌老师说以后可能要我做一些事情，我当时说听老师吩咐，现在既然老师信任我，让我承担，我就试一试，希望能为大家服务好，和大家一起把我们团队建设好。

今天复习了上节课的内容，新学习了风卷残云，蛰龙现身，乌龙摆尾，平分秋色。接上节课偷梁换柱以后，左手越过头顶向下穿到右手内侧，左手心向内，右手心向外，两手握拳，提右腿，左拳心向外，右拳心向上，提左腿，右拳心向外，左拳心向上，两手在一条直线上，用法上，向左时，着意点在右拳小鱼际，向右时，着意点在右拳掌根，虽然两拳左右对称，架势一样，但是着意点位置不同，用法不同。风卷残云，左手荷叶掌，五指分开，手掌平，掌心可放水不洒，形似荷叶，右掌心向下撑，一般行走八步，这时老师讲到步罡踏斗，步是定势，不能变的，踏是可以根据情况调节的，在本式中只要最后走到顺步朝西方向即可，自己练可以多走几圈，抬脚时脚要平，用胯部提脚，落脚要平，脚尖先着地，走趟泥步，蛰龙现身，手脚走直线，手向右，脚向左，同时出，转向南，手向前，左腿向后，前腿弓步，左脚向前一步，转身，平分秋色，后坐，左手心向右，右拳心向后。教拳当中老师咽喉一直有点不舒服，有时候去喝点水，有时候顾不上喝水，薛墨婧小师妹就去帮老师把杯子拿过来，老师看到很高兴，我们练的是内家拳，就是要有内在的品德，薛师妹做的非常好，我们看了也为她高兴。

小凌老师一直强调学习的重要性，他说年轻的时候遇到过很多很好的老师，当时可以向他们学习，后来这些老师渐渐都作古了，只能自己学，自己遇到不明白的，就先放放，在不断学习当中慢慢解决。小凌老师对亲子班的要求有一条就是“善于学习”，可见老师把学习放在很重要的位置，老师尚且如此，我们年轻人更应该珍惜时光，好好学习并善于学习，学习是没有止境的，唯有在学习成长中，生命才会永葆青春。

［此帖子已被 赵丹 在 2016/12/18 17:36:33 编辑过］

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