早上起来看外面湿漉漉的，我以为在下雨，不管怎样，今天是要去练拳的，收拾好出门才发现，雨已经停了，天公作美，我心里很欢喜，赶紧去公园。

汪家林问小凌老师：“怎样才算松”，老师说：“看你的需要，水浪拳的松和十大形的松就是不同的，十大形好比是单个字，水浪拳是一篇文章，两者用途不同，十大形单个动作练，用于技击，适合年轻人，水浪拳可以单练也可以成套练，适合年长的人，用于养生，其松紧要求肯定不同，松和紧是程度的不同，但是松和散就有实质的区别了，最基本的是放松里面带有棚劲，没有这个棚劲就散了，棚劲的程度视情况而定。”

我觉得小凌老师对亲子班的教育理念非常好，简单而实在，操作性强。小凌老师说，这些理念是他在多年练拳当中体会到的，他认为正确并且一直按照这样去做的。很多老师说一些玄而又玄的道理，不能落到实处，没有理论到实践的桥梁，而练拳是非常直接的，小凌老师就是要架起这个理论到实践的桥梁，这正是我们学拳的人需要的最实用的东西。大道至简，越是简单的道理，越是与道相通，越是真实，为人处事如此，练拳也是如此，小凌老师把这个观念灌输到拳法的教育当中，不仅亲子班的孩子们从小受益，我们跟着小凌老师练拳也非常受益。

今天复习了上次学的朝阳贯耳、截手双推、薰风扫叶、燕子衔泥、灵猿摘果、猛虎回头，其中熏风扫叶中，提腿时脊柱要直，不能弯腰，要挺拔。老师说，练水浪拳的人肩关节活动灵活，不容易得肩周炎，得肩周炎的人，通过练习水浪拳，也是可以练好的。灵猿摘桃中提腿，落脚，重心在后面，左手搭右手手腕，左手肘要超过右手，左手掩护右手，拉到右侧腰间，韩永金师兄说这是“深藏不露”，小凌老师大加赞赏，说没错，这时候右手手中应该是拿有匕首，藏在左手下，随时刺出。老师说，搏斗当中一般不会有全胜，都会有损伤，只能做到对方的损伤比自己大一些，这里右手拿匕首藏在左手下，就有宁可舍左臂而取对方性命的含义，这个实用的技击价值不同于太极的全胜思想，水浪拳是在太极拳和很多其他拳种的基础上进一步发展而来的，吸收其精华，去除了太极拳当中“滞”的因素，所以练起来比太极拳更有节奏感。

今天学习了旋转乾坤、风摆荷叶、掩手冲拳、琵琶遮面、流星赶月、燕子斜飞。旋转乾坤中要手指要竖直，两手掌在同一平面，腕要平直，不能弯，要做到这样就要把肩膀放松，以这个点为圆心，划圆，可以划一圈也可以画两圈，第二圈比第一圈大，最后回到圆心，进入下一式，风摆荷叶，两手掌心向外，手腕要平，好像两手一起抓住对方的胳膊，换手时，前面一手转掌，转腕，放平，胳膊保持平直。掩手冲拳中，后坐，出拳要远一点，手背与腕平，拳不能后折或下折，抽回退步翻掌，琵琶遮面，两手心向上时提腿，后手从耳旁穿出，两手翻掌，分开，流星赶月，右手穿到左手后面，转身，左脚沿地面画圈，转180度，同时两手翻掌，燕子斜飞，两手先向右，后向左推出，同时左脚向后蹬，手脚一条直线，右脚尖内扣，右手先向右伸出，左手再向左伸出，这一式要和鸿雁双飞区分开，鸿雁双飞是同时伸出两手，而燕子斜飞是右顾，左盼，归中，好比刚离巢的鸟儿在空中停一停，寻找要走的方向。老师说鸿雁双飞是两只大雁共用一只翅膀，并且各自再用一只翅膀，在小范围内飞翔，这需要比较有飞翔经验的大雁才能完成，我们平时不容易看到，不过那句“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝”的比翼鸟，应该就是这种飞翔的方式，可以推而得知。

 我问了小凌老师一个问题：“练拳的时候是梢节带动身体，还是身体带动梢节”，因为众说纷纭，莫衷一是，我有些困惑。小凌老师说，这两种说的都对，阶段不同，早期的时候梢节带动身体，到后来就是身体带动梢节了。

今天小凌老师非常赞赏王国燕老师在单位的水浪拳团体表演，小凌老师说王老师来的时候是因为身体不好，所以练拳并没有想到练到后来那么好，后来王老师身体练好了，拳也练的非常好，带着本单位十几个不懂打拳的年轻人学习了十个月水浪拳并且上台表演，非常了不起！我觉得王国燕老师有这么大的收获，一方面是自身的努力勤奋，另外一方面是依师做的非常好，老师怎么说自己就怎么做，有这样的学习态度，是最能够学习到东西的。话说回来，努力，尊师，都是最基本最简单的道理，但是真正做到的人却不多，大道至简，我们每个人都要好好反思自己是不是把这些最简单的道理做到了？

［此帖子已被 赵丹 在 2016/12/4 21:19:18 编辑过］

［此帖子已被 赵丹 在 2016/12/4 21:35:59 编辑过］

［此帖子已被 赵丹 在 2016/12/12 21:28:33 编辑过］

看师父给赵丹教拳是一次学习和提高，读赵丹每次课后及时与我们分享的学拳小记又是一次学习和提高。如何用简洁的字词把老师所教的拳之打法和要义比较清楚的表达出来，赵丹的水平要高出我多矣，这方面她也是我的老师。“子曰：三人行，必有我师焉。”此言甚善，圣人都如此，何况我们？

之前，有听师父给国燕师姐讲过下半套开始的掌心画圈，练时可以画两个圈，我就以为自己懂了。今天，看师父在地上给赵丹画出来，才晓得原来是要画成“离心圆”。其实自己并没有弄清楚，也不晓得去问。整套水浪拳中我有诸多地方不单单是知其然不知其所以然，很多甚至连知其然都还没有做到。回想我拜师时，师父指出：聪明之人见全豹而不知一斑，囫囵吞枣，我一直谨记于心，常常以师之规戒自省。虽绝不敢自以为是、固步自封、不思进取，但，还是被师父言中，犯了囫囵吞枣的毛病。好在，这次有这么难得的机会可以让我学习如何真正细致和深入的去学一样东西。这是我此前学任何东西都没有过的珍贵体验。若非师父，我可能一辈子也不会有如此深层次学习和思考的人生经历，而这样的经历对我的一生都必将是有重要意义的，乃至我对亲子班孩子们的培养都可能为他们打下另一种格局。我想，这就是师父在教我们什么才叫“善于学习”吧！

昨日，国燕师姐成功地完成了凌氏水浪拳第一次的团体舞台表演。当我看到那段视频，听到伴有解说词的音乐响起，国燕师姐在舞台上带领着众人气定神闲地打起水浪拳，那种油然而起的自豪和激动简直难以名状。今日，师父在领拳之前，郑重地和国燕师姐握手，为她独立带出一支水浪拳的学习队伍并历史性地成功完成了水浪拳的团体表演表示极大的肯定和赞赏，并代表凌氏拳艺、凌氏团队、中华武术向国燕表示感谢，同时也感谢她证明了自己十年的培养是值得的。师父的话语触及心灵，师姐泣不成声。师姐素来坚强，我是第一次见师姐那样的掉泪，此等场景感人肺腑。是呀！师父和国燕秘书长十年的师生情义，风雨同舟，无怨无悔，为拳艺传承奋不顾身，树立了一座又一座的里程碑，这样的深情大义如何不令人动容？如何不叫我们凌氏团队的成员倍加珍惜，心存感激？

［此帖子已被 晓舟 在 2016/12/5 13:35:01 编辑过］

小舟老师这样说，真是不敢当，第一次写学拳小记就是小舟老师让我写的，小凌老师也让我写写体会，说这样可以提高更快，那时候我还不习惯，觉得挺难写的，有几次懈怠没有写，是小舟老师一直提醒我，我才渐渐养成每次学完都写学拳小记的习惯，自己也深受其益，在写学拳小记的过程中，反复思考练拳的细节和老师讲课的深意，自己也是课下的一次提高，非常感谢小舟老师！

    小凌老师对王国燕老师的一番话，我们都很感动，为王国燕老师高兴，她的努力有了最好的回馈，就是小凌老师的肯定和赞赏，王老师给我们做了很好的榜样。我们要向王老师学习，好好练拳，对凌氏团队的合和和发展负起责任。

［此帖子已被 赵丹 在 2016/12/5 21:25:58 编辑过］