凌氏拳艺十大形学拳小记

又是周三社团训练日，迎着和煦的阳光，我们再次聚集在梧桐大道上，开始了新一轮的拳艺练习。在这里，每一次的挥拳、每一个动作，都仿佛在与大自然对话，与内心的自己对话。

学习流程从罗教练的亲自示范开始，他带领我们重新练习由轻步站到收势的各个动作，对每一个细节都进行了深入的讲解和纠正。在集体反馈阶段，尽管我们已初窥门径，但仍存在许多不足，需要进一步完善。

为了更快地提升技艺，我们被分为三个小组进行针对性训练。在小组内，我们相互观摩、指正，共同进步。罗教练和晓舟教练则耐心指导，带领我们反复练习，直至动作流畅自如。

在更正的过程中，教练指出了几个关键问题。一是动作重心的移动幅度过大，这会影响拳法的稳定性和威力，因此我们加强了重心控制的练习，努力保持身体的平衡。二是弓步下去时视线的方向，我们调整至从前手虎口看出去，以更好地保持动作的专注度和准确性。三是收势方向和收步方向，我们统一了动作，达成了集体练习的整齐与美感。

在练习过程中，我深刻体会到了修习拳艺的艰辛与乐趣。每次腿部肌肉的酸痛都在提醒我，这不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨砺。在不断地重复动作细节的过程中，我学会了如何更好地控制自己的力量和速度，使每一个动作都更加精准有力。而每次练习后身体的发热，则让我感受到了心意六合拳带来的能量和活力。

通过此次学习，我对十大形有了更深入的理解和掌握。我认识到，武术不仅仅是动作的堆砌，更是对身心的全面锻炼和提升。未来，我将继续深化对十大形的研究和实践，不断提升自己的武学水平，以更好地领略武术的博大精深。

2404 蔡欣怡你12月4日