练拳小记

<div>                                                对《松》的初步理解</div><div>
</div><div>12月3日训练，又到了12月份，转眼间又快一年。通过这么长时间学习练习，拳艺有了很大进步，感谢小凌老师和各位教练，悉心指导，言传身教。</div><div>
</div><div>单把是熊形，练时定式两腿要站直，重心在前，头正身直，目视前方。</div><div>
</div><div>活步踩步是上海话，书名应叫鸡步踩步。踩步摇闪把叫弓步踩步。抡劲分解动作第二步应跨大一点。指尖的穿透性应比拳头强，前提是指尖要练出功，打击对方薄弱环节，比如咽喉，穴位等。</div><div>
</div><div>《放松》是练拳绕不开的话题，以后教别人也要面对的问题。对于松在每一个领域都是需要的。我学车时，教练也让我放松，叫你放松，就能松的下来吗？我想是不可能的。拳术的松跟日常想的松可能不一样，内家拳讲，外柔内刚，刚柔并济，又要你松，乍一看，这不是矛盾吗？从字面上来理解“放松”，如何做到“松”呢？前面一个字是“放”，放开就是“松”。松还有“松沉”，这两字从字面上看是向下的，一味着向下又不对，那就是软，必须有向上的劲，看似又是矛盾？向下和向上的力，在周身都存在着，把周身都打开，让周身肌肉挂在骨骼上，筋膜拉长。明白了这些就能松的好吗？我想也是不可能的，还要做到形正，周身关节要在对的位置，歪着扭着是不可能放松的，这就是老师平时，一遍又一遍的讲，手在哪里，脚应在哪里，胯根吃住劲等等。也就是说，动作练对了，腿部力量有了，身体各部位做到协调统一了，熟练之后，身体就慢慢达到松静自然的状态。</div><div>
</div><div>总而言之，放松是练出来的，光想是不行的，多练是唯一捷径，重复就是功夫，慢慢缩小误差。放松也是功夫，也是有层次的，量变才能有质变。以上内容个人理解，不知是否正确？</div><div>
</div><div>2023年12月7日学拳小记汪家林</div>