2022-10-30 学拳小记

这周教拳是国燕教练代师教拳。水浪拳教学是从“顺水推舟”到“鸿雁双飞”。我的问题记录如下：

高山流水

我的“高山流水”在手往前送的时候，走了一个曲线，要走直线，是脚蹬出去的。我的理解，可能和单把一样，是套娃一样，从脚到手节节贯穿出去，而且脚蹬的时候有一个转胯蹬的过程。

踏雪探梅

我把第一个动作打成了“十字括横”的意思，重心是在前脚，应该整个动作的重心都在后脚。

天官指星

“樵夫担材”转身，上下两个拳和脚三点在一条线上。

五云捧日

国燕教练指出我的“五云捧日”打的太快，太快就不清晰。要把动作打清楚，意识要从左手，转到右手，各种组合转换意识。我理解这就是一种以意导气。

小凌老师周五拳课记录

1.  我的问题：

老师周五线上通过视频，指导了大家提交的拳艺视频作业。这里简单记录一下我的问题。我的这次拳还是有很多问题。

（1）“无用之用2”到“野马追风”直接的过渡的动作，没有站直，是蹲着的。不对，要站直。

（2）“川流不息”前的要求右脚尖和左相向的动作，我的左手起的太高了。而且“川流不息”打成了顺步，不对。

（3）“探晗得珠”的弓箭步没有弓下去。

（4）在第二个“声东击西”到“青龙三探爪”的转换过程中，我有一个扭身体的动作，不要扭。我自己的理解，其实就是转身有点过，需要在往回一下才能在前出左手。不要转过。

（5）在“丹成九转”的最后双手相触，然后身体后撤，左手向上，右手前出的动作，我这里身体起来了，要保持高度，身体不要起来。

（6）“顺水推舟”是下面这个手，我是手掌向上，转身的。应该是手掌向下，转身到位了，变成手掌朝下。

2.  对慢打的要求

小凌老师说（非原话）慢打有多个要求，一个是时间的要求，需要打到20分钟以上；一个是过程的要求，不是只有节点需要打到位，而是要把节点之间的过程也要一次打到位。结合老师前几次的点评，其实已经说明的不同阶段的同学的学拳和教拳的标准：对于初学者，要求是方向，重心和起伏都要对。方向不对，势肯定就不对了；对于有一定基础的同学，要求提升到每一记拳的节点（打停的定式处）动作要到位。而对于已具有一定功力的同学的要求，就逐步提升到不仅节点打到位，而且节点间的过程也要打到位。其实都到位了，过程不滑牙，则自然慢下来了。

本周习拳

本周正常打拳。老师在教学中经常提到以意导气，打出摩擦力。我的理解，慢的一个目的，就是去体会这个以意导气和摩擦力。当然前提是不能分心，意识要集中在拳上，不能天南地北的跑着，估计也是导不了气。那么很多同学觉得，我也没有气啊，怎么导？我觉得要有这个意识，假借一个形，慢慢的练，可能就在无中生出了有，就能体会到这个气了。但是要慢慢打，快了就过去了，不易体会。

［此帖子已被 陈清怡 在 2022/11/1 20:10:44 编辑过］