2018年新年主教练特训小记

随着各培训场地的教学深入，主教练的人才缺乏以及主教练的教学瓶颈愈加凸显，作为主教练除了需要不断加强自身学习外，碰到问题还需有机会请教老师，使之有质的提高，真正达到教学相长的效果。

肖力行老师继本周六辅导源深体育培训点后，不顾疲劳，第二天冒雨来到了灵石公园培训点，虽未事先通知大家会来训练场，17名师兄弟一如往常陆续赶来，老师颇为欣慰。

老师说我好几次没来了，今天争取把你们十大形都看一遍。早早来到训练场地的晓舟即刻在老师面前演示起来。老师说，把你会打的都打一下，老师一边看一边点头赞许，当演示到龙吊膀时，老师问一旁的储教练，你看她这个动作有没有问题？老师接着说：对初学者，打得这样，我一般认为是可以了，我不会多说，但对你们，要求要更进一步了，她这样打，意识没跟上，不能讲打得不对，但意识是浮在上面，这是装模作样，行步时，人要有下沉的意识，要把朝前钻的感觉打出来。老师的一番点拨，说得储教练若有所思的连连点头，按老师要求，晓舟重新演示了一下，精气神立马改观。其后，抡劲的演示，聪明的晓舟也把相同的感觉演示出来，老师在赞赏之余，指出：前后两手拉开时，要均衡不能有轻重，就似拉丝绵一样有韧性，同时对一旁的储教练说，她的跟步拉得太开，这样会影响跨步的距离，步伐没走好，打抡劲，不合适，皮之不存毛将焉附？老师的话，实是告知礼贵前阶段教井学员先教抡劲再教龙吊膀，次序上是不对的，对初学者，应先把以练步法为主的龙吊膀学好，再学练手法为主的抡劲，不善多语的储教练不好意思的连连称是，一旁的我们感受良多。

演示燕子抄水，一直是晓舟的强项，上一次训练因多时没练，演示时出现了从下向上穿行时，前脚后退并步的问题，这次已改正了，从此可见晓舟近期的苦练非常认真。老师待其右手行到其从下向上上穿时，叫停！示意礼贵同样打一遍给晓舟看，问她，你感觉自己有问题吗？晓舟没看出来，问礼贵，礼贵笑而不语。老师说，如果拍照，你和礼贵同样这张照，是没区别的，如同一把榔头放在钉子上和敲在钉子上，照片拍出来是一样的，关键在哪里？后者劲是合上去的。用这个例子一、一、回答了兆怀师兄提问的什么是“四稍齐”。

行到收势，老师对晓舟说：你十大形打到现在，收势进步不大。转身问礼贵“你感觉她问题出在哪里吗？”“我觉得她不够轻灵”“主要问题在哪里呢?”看储教练不接口，老师接着说：我一直说，篮球运动员投篮时在空中有个延迟的停留时间，不要想当然认为空中停留是不可能的，是存在的，关键在哪里？腹部要收住。于是演示了，收与不收的样子。

显然周日老师给我们主教练上了非常有针对性的一课，对主教练教学提出了更高的要求。看似单操简单的十大形，要练好，需要严丝密扣，一丝不苟，老师关键点的指导，又显得极为重要。一个教练要成为一个合格的老师，不光要会打，打得好，又要懂得会教，如何教。难怪老师说，老师正因为是老师，因为他能够看清学生的问题，能够把他错的地方模仿出来，能够驾驭问题所在，否则，你们只能成为教练。

其后，老师就汪家林、杨犀荣等的十大形的问题，也一一作了详解和辅导。因为有他人在一旁拍视频，老师没有过多的演示。

今天的训练，让我深切感受到，提高整个团队的训练成效，除了加强日常的训练，加强对主教练的培训是何等的重要。

有老师在，真好！

王国燕

2018年1月8日

［此帖子已被 王国燕 在 2018/1/10 10:54:30 编辑过］

国燕师姐小记写得真好，有血有肉，越读越有味道。肖师教拳即为经典，字字千钧。

1、2、3不是目的

教初学者，老师要求一定要把分解动作的1、2、3打清楚。打熟练后，老师就给我们强调1、2、3只是学习手段，不是最终目的。

学会教学相长

老师在教我的同时也在指点储教练，如何帮学生指出问题，如何帮学生纠正问题。同样的，在教汪家林时，也在指点我们教练。老师不但在做师范，还在不断引导我们要学会教学相长。

往下沉，朝前钻

好多书多说打拳要“沉”，可是我看老师打拳招招“挺括”。其实，书中从来都没说清楚过究竟什么是沉，为什么要沉。经老师演示，刹那间被老师的气势震撼，又经老师指点，方知沉浮相对，沉兀有别。

拉丝绵的韧性

这个比喻以前曾在老师教水浪拳时听过，没想到十大形中竟也能打出如此滋味。抡劲系十大形手法的根源，也是内家拳手法的基本功，练好抡劲，可不慎哉？！

驾驭问题所在

几年前，一次大宁训练在给老丁指点水浪拳时，老师让国燕师姐模仿老丁的一记错误动作，国燕师姐打出来后，老师肯定说：“国燕可以为师矣！”当时不明，今日道破，方知老师与教练的区别正在于此：能够看清学生的问题，能够把他错的地方模仿出来，能够驾驭问题所在。

能听懂30%就不错了

老师对汪家林说，我今天教你的，你能记住20%-30%就不错了。汪家林一脸不服。我在一旁却有另一番感悟。一感老师的慈悲，老师明知以学生现有的程度有些东西说了也白说，但为让学生高兴，有时还是会尽可能多说些。二感自己的无知，汪家林今日的不服，我之前也一直有。

少一只手，少一只脚

“武痴”吕文发师兄跟老师打完水浪拳后说，“老师呀，我每次跟着你打拳，就觉得自己要么少一只手，要么少一只脚。”我们听了一头雾水。老师一听却哈哈大笑：“小八子呀，你是因为看到我身体在动，就感到自己跟不上了，他们看到的是我手脚在动，不会有什么难跟。你说少一手或一脚，你的双手双脚中还能有三样跟得上我，说明你的功夫越来越深了。”老师又一次懂了文发师兄，难怪，每次文发师兄总要向老师问几句话，每次听老师说完就舒心不已。

自然而然

我请教老师，练十大形的时候到底要不要发劲，老师道出了拳艺的真谛！最上乘的武功秘籍无外乎此。

［此帖子已被 晓舟 在 2018/1/10 11:50:25 编辑过］

跟小凌老师打水浪拳时,我有时会忘记接下来的招式,不知道该怎么打，不知道是拳艺进步了还是退步了。

［此帖子已被 罗建军 在 2018/1/10 17:58:04 编辑过］