十大形特训记录（一）十大形特训记录（一） 2017.11.19
今天降温，大宁公园训练场却热情高涨。
肖力行老师为拳艺传承计终于同意了媒体朋友们的要求，准备出十大形拳书，书中的拳照和视频由门下弟子拍摄。肖师在听取了全弟理事长、国燕副理事长、礼贵主教练后，决定从即日起至明年三月开展十大形特训。
肖师一贯分秒必争，这堂课就开始了特训。
肖师让礼贵主教练补学了一记“惊马窜道”，说，“十大形的招式我好像都教过你了，缺的几手你快点补一下，好担起井系十大形主教练的重任。”礼贵主教练果然这记拳没学过。肖师常说自己记性不好，没想到几十年前礼贵主教练跟老师学拳时还有哪记没学过，肖师都还记得清清楚楚。真羡慕他对以前弟子们的用心。
肖师给国燕师姐指点了“小括”，强调了出拳时平出，两手合一手。国燕师姐通过十来年的水浪拳训练，肩很松，打起小括来舒展大方。
肖师给吕师兄指点了“碰意”，这记拳在拳书中的名字是“鹏意”，但肖师经由自身练拳的体悟，加上几十年的质疑和考证，认为很可能是当年记录的谬误。以前拳大都是口口相传的，卢嵩高先师一口河南口音，凌老师说的又是上海话，曾请了会河南话和上海话的“翻译”，但卢老师不认识字，也不知道文字上是否正确。肖师觉得“鹏”应为“碰”。吕师兄前几日发了一段他打碰意的视频给我，我没注意，这段视频没被收下来，微信清理内存时自动删除了。师兄今日说，让我把这段视频给老师看，我一点也不记得这段视频了。师兄心里很委屈，肖师为了宽慰师兄，特地给他全方位指点了这记“碰意”。老师对我们的好，让我很惭愧，我一忙就没有注意师兄发来的拳视频，可是我们发的学拳的东西，老师从来都是认认真真地去看，进行必要的指点。相比之下，实在差太远了。
我把学过的十大形请肖师一一看了，平时十大形主要练踩步和四把，其他练得少，好几记拳打出来都较生疏。现把肖师的指点记录如下，同样的问题争取以后不要再犯，让老师省力一点：
穿拳：1、手走直线，即在同一个平面上绕一圈。2、出拳时要快。
碰意：1、第一动右脚先退一步。2、起的时候，两手放在右肋处。3、出拳时都在一直线上，可找一个参照物做假想敌。
燕子抄水：最后并脚上窜时，前脚不能后退，重心在前跨吃住。
收势：起跳要轻灵，腹部收得住，就有滞空时间。
拗步大劈：劈下去，转身双手相合，再直接下劈。
四把：一记记打得慢一点，打到位，后半段要多练。
还打了老三篇、一头碎碑、龙形裹洪。
我把肖师在十大形标准化训练时，学员练拳的相关小记一同发上来，有些问题肖师之前也指出，方便大家学习。
穿拳：《我学穿拳的一些体会》林正翔
http://www.lsquanyi.com/BBSXP/ShowPost.asp?ThreadID=702
碰意：《学拳记与忘》 蓝蝎子
http://www.lsquanyi.com/bbsxp/ShowPost.asp?ThreadID=575
这次训练给我最大的感触时十大形1、2、3的重要性。
跟肖师学过十大形的人都知道，每记拳肖师一上来都是先教1、2、3的分解动作，要求初学者熟记每一个动作运行过程的可停顿之处，动作不能分解，则以后无技击可言。我们的教练也都是按这个要求教的。这样教，学生能够学的既快又好，1、2、3做到了，再连起来打，运动的过程中也要把1、2、3打到位。其实，1、2、3不仅对初学者，而是贯穿练拳始终的。今天我就碰到这个问题，我打燕子抄水，五年前十大形标准化训练时跟肖师学的这记，经老师指点，1、2、3都能打到位。可是，今天一打，肖师马上指出3没做好，前脚向后退了。我这才想起，老师以前说过要打出“U”字，最后一记不可能往后退的。说明还是要用1、2、3来检验，否则学的时候没问题，打着打着还是会走样，且不自知，还以为老师就是这么教的。学好的难，学坏样容易，拳的传承中此类的问题屡见不鲜。
肖师今日终于跟我们说了“净空内心，回到原点”的深层次含意，几年前给国燕师姐教水浪拳时就曾告诉她过，对她帮助很大。肖师说：“不要认为自己练了几年拳，有了点功夫，就可以不要初学时的规矩了，恰恰相反，练拳的过程中要不断的“格式化”从基本点做起，先把1、2、3做好。尤其是一段时间没练的动作，更加要先练1、2、3，打慢，重新把动作做到位，否则就会走样。这八个字是我几十年经验得出的，做不到这八个字，打不好拳，更教不好学生。”礼贵主教练在一旁听了连连点头，深感老师讲得对。
自身碰到问题了，我更认识到十大形分段动作的1、2、3对于学拳、练拳、教拳来说都是极为要紧的，搞不清楚，拳势必走样。
［此帖子已被 晓舟 在 2017/11/21 11:53:45 编辑过］
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发表时间：2017/11/20 16:46:34
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