练拳小记-点拨老三篇

周日开始降温了，小凌老师来公园给大家指导，我也把最近在练的老三篇打给老师看。老师指出了我的问题，并进行了演示。踩鸡步的问题在于，后脚抬起时不要向后晃，直接向前踩。龙吊膀这一式，手指要向下，不能翘起来，五指微微张开，行进过程中不要停，把原来的一二三合成一。抡劲中，前手要高一点，过程中也要连贯，将三步骤合成一步，逐渐练到自然，才能灵活运用。经过小凌老师的点拨，我觉得老三篇又有了进步，后面就是多练习进行巩固了。至于练习的量，小凌老师说因人而异，年轻人要练到觉得有点累，年龄大了练习时要把握不要觉得累。

我有一段时间没有写练拳小记了，这次小凌老师又提醒我要写一写，多总结，我心里很惭愧，以后有心得要多写下来，不能总让老师费心了。这一点小舟做的很好，及时总结自己的思想，自己可以不断提高，他人也可以从中受益。

    今天（2017.11.4）看赵丹打十大形，想起第一次赵丹来我们这里学拳时就说过：“我要学十大形，不学水浪拳。”印象深刻，一转眼已是几年过去了。不过赵丹倒是越发年轻漂亮了。88岁的赵老师也来打拳，和小凌老师说了几句话就开始打龙吊膀，利落，敏捷，透着内劲，哪里看得出是快90岁了。心意拳的健身功效真是一级了！

    国燕师姐一来，就带领大家打了一套水浪拳。我一边听师父和赵丹他们讲话，一边看师姐打拳。有段时间没看师姐打全套水浪拳了，不知是因为我经过师父这一轮的指点有所提高了，还是国燕师姐又进步了，我觉得今天师姐打得特别赞，气定神闲，收放自如，拳中较之以往更多了一份淡然、和顺。整个行拳的气韵让我很受用，一套拳看下来倍感舒畅。难怪师父早些就说她的气场已经可以带动其他人了。我想，我当时就被带动了。

    我请师父接着上次指点，师父给我指点了“气升昆仑”的路径。这记拳较难，六年打下来了，我还是一点都打不像，但师父还是很认真的教，我觉得好幸福。国燕师姐打这记的时候说“整个丹田都热了”，师姐真厉害，这记拳太棒了！师父还特意给我们讲了直、横、斜打对于通脉络的作用。听完之后，大感那些武学小说上讲的“打通任督二脉，功夫大进”之类的全是虚的，写的人根本不懂。

    今天是我学拳道路上蛮重要的一个节点。感谢师父的指点和国燕师姐打的拳给了我很大的启示，让我对水浪拳又有了新的认识！我想这对我今后的打拳会有很大的帮助。

［此帖子已被 晓舟 在 2017/11/10 14:58:55 编辑过］