2017.02.18 学拳小记 叶丽敏

        这是农历新年后，选择了在大宁灵石公园练习水浪拳。

        跟往常一样，我们一起先复习之前学过的内容。接着就是王国燕老师带领大家一起学习新的拳式。这次学习的内容是“川流不息”、“伏虎听风”及“声东击西”。

         这次学习的内容几个动作连贯起来，难度相比较之前的动作有所大。因为打了好几次，都似乎记不住下个动作，或者要想一会才能想起下个动作。虽然我们都比较“愚笨”，但王国燕老师还是不厌其烦的教我们一遍又一遍。

        之前练拳，有学员说练的时候，小腿感觉有点酸，我没感觉到；但这次练拳，明显是感到了小腿酸痛，估计一是这次练拳用到小腿力度的次数比较多，二是在过年时没有坚持天天练拳的缘故吧。

        这次陈秘书长向小凌老师提出了一个问题：为什么之前刚学的时候，单腿站立时候能比较站的稳，现在练拳相比较刚学的时候应该比较熟练，反而独立站立的时候不稳了呢？就此问题，小凌老师做了回答，我觉得很受益。在从开始练习至今，如果人放松了似乎学拳接受能度相对比较快。

代瑜  学拳小记 2017-02-18

2月18日我们在大宁灵石公园上了新年后的第一次课。

本次课学的路径包括川流不息、伏虎听风、声东击西。课上我在学记路径时感觉困难很大，王老师演示了好几次，但是到自己练的时候还是记不住，这种情况在最近几次课上非常明显。个人感觉一是课后需要多花一些时间练习。脑子记不住的话，就让身体去熟悉动作、记住动作，二是还是要多琢磨一下，在学习的动作中有些是有效的实质性的招式，有些是过渡性的动作，分清重点和主次。例如，川流不息前面有左手、右手先后前伸的动作，我个人的理解右手前伸的动作是一个有效动作，然后连接川流不息，左手前伸其实有过渡的性质。

第二点体会，在招式中体会到了“水浪”的感觉。例如伏虎听风后右手画大圆左手画小圆的动作，有太极八卦之感，但与水中漩涡又极其相似，连绵不绝之中却又蕴含杀机。再有声东击西之后，有一个转身的动作，同时左右手就像空中画一个圆润的“∞”（左大右小，右上方一笔没有画完），感受到了小凌老师所说的“有无相生，难易相成。前后相随，上下相合”的感觉。