哲学的拳课

——2024-08-25，大宁公园学拳小记

早上7点，我从香港坐高铁动卧到达虹桥火车站。不想错过小凌老师的拳课，一下火车，立刻马不停蹄赶往大宁公园。

气温依旧炎热，同学们学拳依然热情高涨。今天来了一个新学员，大一新生汪晨，一见老师，毕恭毕敬地称呼爷爷。老师看见汪晨，很是喜爱，爽朗地说，你还是称呼我小凌老师！你们父子都跟我学拳，都是我的学生。就跟孔子门下的曾参和曾点一样，日后曾参的成就超过了他的父亲。希望你将来也要青出于蓝而胜于蓝！

随后老师对汪晨进行了详细的指导和示范，踩步、收势、单把，前后近一小时，还让国燕老师带打龙形裹洪，让达达教练现场教他龙吊膀和抡劲，重视程度非同一般。老师说汪晨现在是一张白纸，很纯，只要保持住我教他的东西，就会打得很好，希望汪晨好好学习，以后也为内家拳的传承做出贡献。

接下来老师进行了拳艺的指导，我记录下自己的理解。

老师对清怡的指导，继续强调手部的细节动作。重点讲解了“樵夫担柴”的手形变化，双手手指对合，要像“齿轮咬合一样，一格一格咬过去”，双手从头顶落下时，要求清怡变拳为掌，同时用中指划半圆，落位时，能感觉到从肩膀到中指这一条经络的血脉畅通，清怡、国燕跟着做，果然马上中指有了胀或跳的感觉。

老师指导王钧时说，拳打得不错，缺点是不够舒展。比如声东击西，青龙探爪，丹成九转，都是如此。拘谨，放不开，这是他内心状况的反应。老师开出的药方，第一思想上要放开，打拳要过一点，虽然中庸是最高目标，但对于目前的王钧，要往过的方向去一点，以此纠偏。第二通过改变眼神加以引导，所谓“目视前方意无边“，眼睛朝前看，意识就跟着走，容易打出舒展感觉。

对于王钧来说，打拳不仅是技术的锤炼，更是心境的调整。要提高王钧的拳，改变其风格是目前的主要问题。一旦解决了，不但拳艺可以上升一个境界，人的神采也将随之提升。这不是一般拳教师所能认识和把握的，我再次深深感到自己教拳和老师的差距。

下课前，王钧提问，十大形哪记拳是锻炼五脏六腑？和脏腑是怎么一一对应的？老师虽然已经很累，还是做了详细认真的解答，可见对王钧的重视。 老师说，回答这个问题首先要弄清楚十大形的目的。十大形创建的初衷主要为青年生死搏斗之用，不是为了健康而练。以搏斗而练的拳，都是伤身体的。好比竞技体育，获得奥运冠军的哪个不是伤痕累累？他们练习不是为了健康而是为了金牌。目的不同，结果就不同。所以，没有哪一记拳是针对五脏六腑锻炼的。而十大形整体的适量锻炼，可以增加人体健康，时间关系，这里就不展开了。 只有弓步摇闪把，针对脾胃，是十大形的基本功，所谓“百病莫除，首健脾胃。”健脾胃目的，就是把身体练强壮。有了强壮作为基础，实战可以发挥更好的作用，所谓“一力敌十技。”

王钧讲到中医，老师谈了中医与西医的本质，易经与西方哲学的比较， 高度凝练的概括，深入本质的分析，打破所有人旧有认知。说到张伯礼院士患了急性胆囊炎，看西医开刀，终究难称中医名家。要是我来“挌帖药”弄把伊吃吃，或可保其平安，何至请西医。更奇怪的是，如今普天下郎中何在？竟无人出一方，献一剂，来治此常见病。以此而论，你们高其弟子多矣。恐怕只有在凌氏拳艺的课堂，可以听到这样直指中心的论述了。

观察老师的指导，其实都带着哲学的意味。《理想国》书里说，最好的国家领导人必须是哲学家，哲学家执政，是为天下人谋幸福。举一反三，最好的老师也一定是哲学家，是培养学生成为幸福的普通人。不仅要让学生获得身体健康，还要让他们获得精神健康，更进一步的，要引发他们的哲学思考，提升他们的精神境界。感谢小凌老师倾心付出的真知灼见，期待下一次拳课！

晓希

2024-08-25

教学相长

周日，我带着汪晨来到了大宁公园。尽管立秋已过，暑热仍未褪去。刚进入公园，就遇到了小凌老师和晓希老师。经我介绍，汪晨礼貌地喊了小凌老师为“爷爷”，晓希老师为“阿姨”。小凌老师爽朗地笑道：“不用叫爷爷，就叫我凌老师就好，就像当年孔子的门生一样。”老师看到汪晨，眼中满是喜爱，一路走，一路和汪晨交谈，问起他的年龄，还说好像多年前见过他。小凌老师的记性真好，确实汪晨小时候跟姐姐一起来的。

到达训练点就给汪晨看拳，首先是踩步，老师说打的不错，但是也指出了需要改进的地方，不可一纵一纵的，闯肘向前走直线。收式时，转身左手下按同时，右手应向前向上，不可伸直，肘、腋窝、肋，大于90度。这个我一直没练好，眼睛有看地的问题，要做到保持眼神平视，眼向前意无边，避免低头，所以教汪晨也发生类似情况。《龙行裏洪》王老师给我们做了示范。要求左手变掌，至右耳旁，右手变拳，与左手相合，然后同时向上向前，这样两肋就有上拔直劲，势向前一点。《单把》汪晨才学几天，我在教的时候有个困扰，右手立掌汪晨总做不好，还有向前伸不到位。小凌老师做了示范，对于初学者，教的时候，要慢一点，123打明白，分步骤讲解，确保每个动作清晰明了。之后达达老师为汪晨教了《龙吊膀》和《抡劲》。

《抡劲》我平时练的相对少一些，看自己视频，总感觉有别扭，十子手总做不好，两肘合不到一起，肘离身体太远，总认为，是由于身形不一样，肩膀过宽，身体微胖所致，其实不然，我示范给老师看，一眼就看出问题所在，胯根没有吃进去，胯跟向里，两肘自然合住。

形意拳里好像有五行对五脏的说法，比如劈拳属金对应肺，照这样说，把劈拳练好了，肺就好了？小凌老师解释到，我们十大形里，把弓步踩步练好了，身体就好了，弓步踩步不算十大形序列，踩步就是基本功，通过练习就会吃得香，睡得着，吸收好，身体就慢慢好起来了。并没有说，某一记拳对应某一脏器。我的理解是，人是一个整体，五脏六腑，他们之间都有相关联，比如肝胆相照，肝肾同源，肺与大肠相表里，也就是说，肝不好，肾受牵连。由此想起汪晨在初中学物理，有一次在小区里，碰到一位亲戚，他是搞桥梁工程的，那时候的大学生，交谈中，就提到怎样学好物理。首先基本公式要掌握，要了解为什么有这道题？为什么有这样的方程？他的本源在哪里？强调理解公式背后的原理，而非盲目刷题，这与内家拳修炼异曲同工，需深入理解每个动作的内在逻辑。老师总能看到事物的本质，我想这离不开对经典的热爱，我应该像老师那样多看些经典书籍，比如老子、孔子、孙子兵法等等书籍，对自己的认知提高会有很大作用。

汪晨现在还处在被动练习的状态，等有一天能主动去练习学习，我想进步一定很快，目前要做的是培养他的兴趣。能够正确认识修心养性，及人生奋斗的方向，生命存在的意义，如何去管理生命？从古至今，人们都在与疾病作斗争，被疾病折磨。老凌老师能达到105岁高龄，是我们的理想目标。长寿跟健康长寿是两个概念，这是一个漫长而艰辛的伟大工程，如何做到练养结合？能在生活与工作中找到平衡？通过科学锻炼和修养，能够安全平稳地达到祛病健身、益智延年，高龄仍身心健康，不虚度人生，高质量的生存到人类寿命的极限。

2024年8月25日学拳小记汪家林