学拳须明理    

 随着梅雨季节的落幕，夏日的炎热如约而至，阳光穿过层层叠叠的树叶，照在草地上，微风拂过，树叶随之摇曳，仿佛阳光也是一晃一晃的。

尽管天气炎热，小凌老师依然从苏州远道而来。同学们兴致高扬，不仅对武术功夫心驰神往，更对精神的自由境界充满向往，大家一起聆听小凌老师讲述拳理拳法，感悟人生，得以思想上的解放。

今天训练课程很深奥，以下是我个人理解和体悟：清怡师兄练拳，已到一定阶段，老师根据他身体情况，针对性教学。如“沾衣翻翅”之后一记，要求两手相叠，在腹部前画一圆起来，要做到内外同步，圆越小越好。两手重叠起来，五指分开，中指领劲，至肚脐处。老师看拳总能抓住重点，清怡师兄两手起来时，手指并拢在一起，这样练习对他身体不利，气也吊不起来。老师用“脏腑精微，隔垣洞见”来形容。我的体悟是，第一要稳，眼神不可游移，眼向前平视，意于丹田合，不可纵肩，两中指徐徐拎起来。

就会有东西吊起来的感。以前有一种老式称，有秤砣，秤砣上面有个眼，用稍微粗一点线吊起来，沉甸甸的，就会有这种感觉。如果思想不集中，身形不稳，滑一下就过去了，就无法捕捉到那种深层次的感觉。

  小凌老师为我指导十大形老三篇《弓步踩步》时提到:踏步时，脚不要刻意提得太高，太刻意就会显得不自然，就象平时走路一样就可以。在《抡劲》的练习中提到:前手不可太高，应再低一点。为了让我有深刻体验，用《抡劲》让我体验了一下，老师出手特别快，防得了上面，防不了下面，变化快，有一种猝不及防，意想不到的感觉，意想不到就会防不住，从而被老师的气势镇住，此时眼睛无法捕捉到老师招式的变化。若生死搏斗，对方既然能碰到你的面部，就能取你性命。

今天教学内容很深奥，以我目前的水平尚不能完全领悟其中的精髓，深知需不断学习体悟，才能逐渐深化理解，在此，我对小凌老师的辛勤教导表示衷心感谢！

学拳小记2024年7月12日汪家林