第二期慢打水浪拳线上第八课学拳小记

     2023年7月7日晚，课程已进行到第八课，开始了水浪拳下半套的内容。这次第六次作业，从“旋转乾坤”到“步罡踏斗”，涉及到的拳名有：旋转乾坤，风摆荷叶，掩手冲拳，枕流逆袭，琵琶遮面，流星赶月，燕子斜飞，丹逢朝阳，翻江搅海，春风拂面，倒骑龙背，狸猫扑蝶，抽梁换柱，风卷残云，步罡踏斗。这次的作业不是很理想，练的不多，也没有机会跟着晓希教练打，所以不光是时间没有达到，很多记拳都没有打到位，我自评时对照国燕教练打的视频都发现有不少问题，晓希教练挑了其中最明显，最要紧改的几记拳指出来，点评如下，

点评向雪慢打第6课作业。

这一周向雪因为公司有紧急事务出差，不方便练拳，我最近也没有机会带她打，感觉这一次的作业就是练习不够的感觉。

有几记打得还是不错的。

起势的感觉挺好的。绵绵上举。

琵琶遮面打得不错，看得到后脚蹬把右手往前送，

风卷残云2打的好，打出了扫的意味，而且打定住了

步罡踏斗打得不错，身体Hold住了在走。

自评找问题找的挺仔细的。我讲几个问题，重复的就不讲了。

主要讲一下旋转乾坤问题，这个圈转得不圆，你转的是个椭圆形。而且是个扁的椭圆，左右有距离，上下没距离。转圈的时候，里面这只手转的距离大些，外面这只手转的距离小些。没有同步转大。

用与建军视频的对比来说明一下。

贴纱垂帘，双肘张开了，导致小臂不是垂直于地的。这个问题在风摆荷叶也有，后手小臂跟地面应该是基本垂直，你打成基本平行了。

有一段方位错误：

1分31秒的野马追风方位错了，应当是东北45度，但是你打成正北了。这跟上半套的野马追风的方位是不一样的。

燕子斜飞，丹逢朝阳都应该是东北45度，但是你都打成正北了。

晓希  2023-07-07

这次的作业自己都能感觉出来打的不好，现在发现进步效果最明显的是跟着晓希教练在线下打，其次是跟着晓希教练线上打，所以还是要找机会跟晓希教练在线下练，现场跟着打更能感觉到一种不一样的气场。

本堂课老师在建军教练点评时，表扬了建军教练，老师说到建军教练点评东雷同学的拳时，说蓄势你能做就做不能做就放下，老师觉得这个回答是很好的一种形式，并没有和学员说要怎样做好蓄势，要怎样打好这记拳，只说先放一下，做得到就做，做不到就放下，老师说这就是一种回答的方式，而不是所有的问题都只有一个回答。同时对于建军教练对“东雷同学讲的问题，觉得这一次学的有点多，消化不够”，老师觉得这是一针见血，老师说没听到大家的评价，其他所有的评价都是一种模式，所以应该可以听一听看一看建军教练的回答，应该向他学习。对于建军教练点评东雷同学35“扔石头的地方，老师指出有一种更好的表述，如果老师来评，他会只讲一点方向不对，朝前朝下了，方向应该朝前。老师的意思如果你能够掌握这个主要情况，能够把这个真相一下子点破，点到他的重心的话，就可以用很少的话把这个事说清楚。

对于建军教练的点评，有个给我印象深的，就是他会模仿学员打的不对的拳，然后再给出正确的打法，这能让学员更直观的看出自己打的不对的地方。

前几日看到群里一直在提“从三遍”，没太明白是什么意思，没想到今天的课老师就解释了什么是“从三遍”。

老师说到从三遍，它适合的是一种普遍性，不适合特殊性，特殊性老师没有展开讲，而是讲了从三遍的教育法则，虽然这主要是讲如何当好老师的，但作为学员的我也是收获不小，虽然不可能一下都理解，先把老师所讲的都记录下来，慢慢消化。

   一、什么是从三遍，有以下几点，

1）分段教，就是把今天要教的东西分段演示，分段学，而不是今天一次性就把它打完。

2）每段之间从三遍，不说，没有必要说的，为什么？因为学生刚学，他根本就不能够把注意力放在这么多的地方，如果能够感受到那么一两点老师打拳的时候那种精神，就可以了，所以就是每一段教完，中间给他有一个消化的过程，老师不要去教他，让他自己去搞，人多的话同学之间可以相互交流，比如这记打不下去，这记下面是什么，这记下面是怎么样打，这对初学者是很有好处的。

这个时间段让学生自己去琢磨一个过程，把路径记熟，老师不要在旁边看，不然同学会有压力的，他会有紧张的感觉，不利于他强记刚才那些东西。

3）作为学生来说，先强记下来，然后在这个过程中打不下去的时候，再向老师请教，效果会更好，他打不下去老师马上讲，不用，让他去去想，他打不下去，打不下去他才会问，他现在自己想过了以后再去向老师请教，那个效果会更好，那么这里会碰到三种情况，老师要注意的，一种是有些人他不动脑，打不下去就去问老师，老师说碰到这种情况，是不理的，让学生自己去想，第二种人是动了脑子，动不出来他来问你，那可以教他，第三种人他动了脑子，还是想不出来的，但是他就是不问，他觉得不好意思，他就硬想，那时候作为老师，应该主动教他，老师说这三种情况，如果大家以后做老师，肯定都会碰到的，老师认为这是最好的教育法。

4）当天先教第一段，把当天要教的东西，比如说有好几段，分开来讲，不要一下子教，不然的话学生学不会，效果不好。那么在教第二段的时候，从第一段开始打起，教第三段的时候，也是从第一段打起来，以此类推，这样的效果很好。

5）学员先要有对一个整体的行拳作风的认识和精神的认识，然后他可以模仿，而不是每一个过程去强调，这样每个过程就是都会断的。学生是一张白纸，老师先要给他一个整体的味道，让他记住就好，老师一边打一边教他根本记不住，因为学生根本就不会记住，大家去回想一下，以前跟小凌老师学拳，老师在领打的时候就说过了，这个会打的，打得好的同学才会看着老师打，好多同学刚才来的时候，他不会跟着老师打，因为他自己也搞不清他自己了，所以说了是没用的，而且如果花了好长时间去说某一点，如是学生不记得还好，记得反而不好，用了这么长时间，只记了某一小点，大部分都忘了，就是“捡了芝麻丢了西瓜”，也就是老师平时说的“多则失之，少则得之。“

刚开始教拳，做老师的一定要明确今天教的对象是谁，抱的是什么目的去教，现在教拳的时候，老师发觉就是大家不知道自己教拳的目的是什么，不管什么时候上来都是一样的。

因此对新来的同学来说，最要紧的就要教他记住路径，求粗不求细，尽量把全套先学下来，这样学生才有成就感，像这样慢慢搞，学生的进度就慢。

6）大家以后可以用这两种方法，一种就是按大家现在的一边做，一边教，每一个地方去纠正，另一个就是按照老师说的从三遍，不说话，让学生跟着打三遍，然后花一点时间让学生自己去复习一下就行。大家可以看看这两种教育法，同时问一下学生的感受，哪个更好。

7）老师觉得大家现在这种教法不是“因材施教”，因为没有看清楚对象。教练们现在教这种方式是老师教的时候用的方式，那么教练们已经对这套拳完全都掌握了，只要老师说的话，大家都理解，根本不用示范，就用嘴巴说大家都可以明白了。但如果现在的学生没学会，一套拳都没打下来，从三遍都没有，就在说哪里要怎么打，怎么能知道他哪里打得不好？让他打了三遍以后，让他自己去模仿了以后，让他自己感到能够把路径打出来了以后，然后再看他哪里不对，不然没有依据说他打这个地方打得好，这个地方打得不好。

8）在一堂课结束之前，叫学生把今天学的路径打一遍，这个这一遍要打完以后，要挑其中2~3个最不好的动作纠正一下，让他明白就可以了，也不一定要到位的，因为要到位是不可能的，做老师就是这样，把最突出的问题先解决，那么最多也解决两三个问题，不得了了，要是说了，学生明天能改好已经很好了。

老师要大家一定要注意，就是以前教了拳，从来没检验过自己教了拳以后，效果是怎么样，后天继续教，下个礼拜继续教，下个月继续教，明年还是这几句话，所以呢要去改正它，如果教一个小时，大家去看是哪一种方式最好？所以从三遍就是老师的要求，这就是教育的法则。

二、从三遍教育法则的适应性在哪里？

1）它可以从教一个人到教到无数人，但是只要能够看到教练打，这个无数人有一个极限的，这个极限，只要看得到你在领打，他从上去。他看不到你打是没办法的。

2）可以根据现在教的那一群人的接受程度，安排每一次教的量，长短随意。教的时候时长可以随意的，根据对象去教，可以教3个动作一段，也可以教10个动作一段，根据对象的接受程度。

2）老师和学生是可以互动的，从三遍，当那个学生认为再教下去记不住了，可以叫停的。学生说到这里，那么老师就可以按照这个定，

三、从三遍教育的法则是什么地方来的？大家可以看一看，小凌老师写的《李道立老师》，小凌老师是怎么学的？就是让李老师教的时候，自己觉得学不下去了，就跟李老师说现在到这里，不要下去了，然后自己离开老师远远的，一个人在旁边练。小凌老师在旁边一个人去把教的这一段去操练，能够把它操练下来了，就和李老师说还能学下去，那么他就再教下去，和我们现在从三遍的道理是一样的。那么如果把他教的这么一段，当中其实有两记拳是打不下去的，就会跳过这一记，感觉下面还有记住的，就继续往下面打，打到后来又有一记记不住，觉得我下面还记得住，就两个地方是停止的，也就是分了三段打，然后再去问两个当中是怎么打，就把两个当中再学下来，老师觉得这个效果是很好，强迫自己记一下。

所以从三遍怎么来的，一个就是去看《李道立老师》，另一个就是去看老师在网上写的文章，就是06年老师出来教教练班的时候，那时候有几十个同学一起学，老师问要从几遍，当时有个年纪比老师还大的，然后就按他的标准，他说了从三遍，所以后来的要求就是这样来的。几十个人从三遍，三遍以后老师就不讲了，让大家自己去搞。老师会看学生，会在旁边等一下，然后过了几分钟，有些同学是答得出来的，有些同学答不出来，有些同学在想，有些同学在问，有些人想也不想就来问那老师是不会理的。

老师今天花这么长时间，把这个作为重大的问题来讲，就是因为关系到大家以后怎么教的，老师希望大家看一下讨论一下，然后归纳一下，制定一个比较详细的一个规范规则，使得大家以后做老师的都要能够按照这个方法去做，不要走弯路，因为教拳不单是教会他，是要有一个时效性的，花三个月教会他，花三天教会他，哪个更好呢？需要有一种方式，在一定的时间内取得更好的效果。

感谢老师讲了这么多干货，我先好好记下来，再慢慢去体会。

                                                                                 向雪

                                                                                 2023.7.10