2022-10-23 学拳小记

这周老师从苏州赶到大宁的训练场上课。周六的时候，晓舟教练发了一个苏州火车站出站的复杂手续，想着这个来了回去那个如何是好，不得又是大把的花时间，啥时候才能到家哦？想着还是别来算了，但是也不好说什么。结果老师还是来了，背着个鼓囊囊的包，倒是不重，老师说放了一套衣服，准备如果回不去苏州，被隔离的时候可以用的上。听了，也不知道说啥。只是知道，老师亲自指导的机会非常难得，是老师克服了很多困难才有的，会越来越少，希望大家能多珍惜！每次大家问问题，老师都是说的意犹未尽，其实在外面，又有谁会告诉你呢？前段时间，偶尔的机会，看到了道家张至顺真人的一个短视频，说烧了7年饭，才开始能够听到一点点东西。哪里那么容易得的到？

这次小凌老师的水浪拳教学是从“无用之用2”到“顺水推舟”。我的问题记录如下：

丹成九转

我的问题在“丹成九转”后，左手从头顶顺右手手臂，对拔的插入，及之后的“闭门推月”。老师反复演示了几次，不知道是否完全领会了老师的意思。大概自己的理解是，“丹成九转”之后的左手下插，主要是要注意肩核心为轴的转带动手臂的对拔，而不是肩外部手臂自己下插，动作的时候可能胯带着后拉。

闭门推月

水浪拳里面有好几个地方都有“闭门推月”，起势之后的“闭门推月”当时已经指导过，当时我记录的是要先“闭门”，然后“推月”，主要是通过脚尖踩地来完成推月的动作。老师这次还是说这个动作，说明还是打的不好。

小凌老师周五拳课记录

老师周五线上通过视频，指导了大家提交的拳艺视频作业。这里简单记录一下我的问题。我的拳上的问题“孤雁出群”，下面的手放的太低了，基本到了膝盖的上面。另外一个主要的问题，就是断的太厉害，拳和拳之间有明显的停顿。老师说，如果是每个细节都打到而出现的断，通过后续的注意，是可以改过来的。

这次参加点评的同学为15位，视频17段，时间持续了2个半小时，中间没有休息。老师确实很辛苦。其实每次计划1小时的课程，总是超时，理论上光这个视频放一遍，就要差不多1个小时，而且中间还要重复的放，时间一下就超的多了。实际上，一次课程10个视频，差不多还可以应付。太多时间很难控制，也不知道用什么办法好。

本周习拳

本周正常打拳，注意肩的撑开，老师指导建军的时候说，肩带动手，先注意肩的动。可能最后是肩和胯的同时撑圆。

2022-10-23学拳小记

陶嘉严

这次课，从“无用之用二”开始到“顺水推舟”结束。

“野马追风”，这一记的意识是在脚上，而不是手上，但是我打的时候，却打不出意识在脚的感觉。

“伏虎听风”前两记，踵吸立起之后，要注意双手的意识，右手出去的时候，意识在小指下半部分，回来的时候是在食指的左侧，回来的时候，还要注意左手的意识。

“闭门推月”，这次打，注意到左手有一个“中锋逆笔”，边转边推，手转到位，同时也推到位。

“顺水推舟”，这记拳，要打出“搜骨之力”，我的理解是用搜集全身的力气去打，从后脚发力，传递到腰胯，然后到手。顺水推舟还要注意“五心实”，因此不能低头。

上周五的视频课小记

打拳慢，不能为慢而慢，现在应该用肩膀去控制手，通过这个方法降低打拳的速度。

“荷叶程露”，两手的手心应朝上，要做到水倒入手心后不会漏出，才算打到位。我认为不单单是这记拳，水浪拳中掌心向上的拳都要做到这个标准。

“引鸟趋林”要做到平来平往，在一直线上走。

从“云横雪拥”到“无用之用一”，这段时间的速度是匀速的，不能有快慢。两记“无用之用”蹲的高度是一致的。

打拳还是要扣细节。