学拳小记

——2022年10月12日线上教学与2022年10月16日训练（二） 

黄腾达 2022.10.20

10月12日晚，凌氏团队第一次水浪拳标准化线上教学，小凌老师为13位学员的视频逐一点评，两个半小时的课程我们收获良多，小凌老师颇为辛苦。

起势：

晓舟提问，起势中摇曳的问题。小凌老师鼓励我们自己去讨论研究。后来学员们对此展开讨论，我一开始的认识是：起势是在找左右前后一个面上的中心。前后摇曳找是在找左右这条线的正中。比如在前后摇曳时，重心偏向左右任意一只脚，摇曳的时候马上可以发现。摇曳的时候，脚上的意识是在前脚掌和后脚跟中来回的，一旦左右有偏，意识就会落在某一边的整个脚上。摇曳后，手上托的过程是在找前后一条线上的正中。比如，手上托这一个很重的物体，人只有站在前后这条线的平衡中心上，才能站稳。如果这时候有一个后推的力，人就会向前翻。手上托的过程中，当人的意识可以完全集中在手上，不被脚分散注意的时候，这个时间点前后的平衡点可能找到了。

建军和晓舟等学员也提出了自己的看法。建军认为摇曳的作用不止于此。晓舟在打拳时感受到百汇领，上拎下垂，自然中正。我同意他们的说法，起势不止是在找中心，更是在找中正。

我看了某个版本的陈氏太极和杨氏太极，对比与水浪拳起势的第一个动作，身体前倾，指气钻地。这一个动作就让人觉得身体挺拔了，常坐在办公室的学员应该更有感受，像是脊椎被扳直了，驼背被矫正了些许。多做几次觉得身体觉得很舒服。摇曳后整个身体中正了。

“懒扎衣”：

小凌老师在指导范兴健的时候说，水浪拳的这一记拳是类似于太极拳的懒扎衣。我也觉得水浪拳的这一记像是心意六合拳的“懒扎衣”。原因有二个，一是以前的人扎袍下摆，可能是为了能蹲下打拳，那原本身体应该是站着的。二是，太极的懒扎衣是侧身的一掌，水浪拳的“懒扎衣”是正身的，正身的拳更符合心意六合拳的发劲原理。

10月16日，国燕教练带领学员们在大宁训练。从临崖勒马右式打到无用之用二，纠正了我们许多错误动作。

我在“摘星换斗”后一记拳手上提下落时候出错了，左手落掌线路是向前推出的。我多了内收的动作。回去后我想，两手上提是架开对方双手，之后就可以直接进掌，所以没有内收的动作。下脚也同时蹬对方下盘。

“鱼窜镖击”：我的手位置太低了，手出去的位置在胸前略低的位置。

“张弓搭箭”后一记拳：第二次翻手时，后脚不能提前并步上来，在双手上提前才能并步。

“孤雁出群”：从“闭门退月”到“孤雁出群”双手有向内画圈的引导动作，第二下也有向内画圈的引导动作。

“云横雪拥”：双手要拉到最后再向前，身体重心也是从前到后，再到前。

“无用之用二”没有打出感觉，还要多加练习。