2022-08-14 学拳小记

立秋过了，但是这个秋老虎实在是厉害，太阳高照，气温很快就升了起来，今天没有什么风，显得特别的闷。感觉这周是今年练拳体感最热的一天。

水浪拳

继续请储教练看拳，“临崖勒马”后的压，要合胯。“拨云见日”要撑圆。“荷叶承露”不要一下把手臂在头顶伸尽，开始到头顶即可，这样接着打，还有往上涨的空间。双手向上升，身体上拔尽，下来的时候，是身体的拔的回落，不是身体往下落，回落完了才身体下落。这个好像就已经开始有点束长的意思了。

这次重新拍摄“停车问路”的用法，按上周的讨论，要补拍快打的动作，结果和储教练演练套拳，略微快一点的拳就是顷刻之间的事情，太快了。储教练说，力道大小不易把握，配合不好的话，怕伤人。这才发现家林敦实又灵敏，储教练一个动作，他就顺势滚地上过去了。我尽量控制没有倒，只是后仰，但是还好储教练收的快，要不腰都要断了。所以，还是只能拍慢一些的演示动作。现在看以前说心意拳就是一下，确实就是一下，不起眼的就有了。当然，看储教练演示，自己和家林套拳，实在是笨拙的很，做不出那个意思。

本周习拳

本周正常打拳，无变化。天非常热，即便是晚上打拳，被白日太阳炙烤过的地面，依然是能感受到阵阵的热力。

陶嘉严2022-08-14学拳小记

进入立秋之后，上海依然非常炎热，今天的温度又突破了40摄氏度，还非常的闷热，没什么风，给了我一种感觉，那就是上海就是一口空气炸锅，而我们就是等待被煮熟的食物。

天气虽然炎热，不过大家训练的热情却没有减少。这周训练，由于达达有家事无法前来，秘书长就安排我来对宇灏进行训练。

先从水浪拳开始，上次教到第一个“临崖勒马”，先让宇灏把上次学的打一遍，发现路径上基本都对，不需要特别地去纠正，那么接下去学就行了。从第一个“临崖勒马”开始打，打之前关照宇灏，觉得学不下去了就喊停，打到“引鸟趋林”的时候，宇灏喊停，那么这次就先教到这里吧。

宇灏在今天的学习过程中，有个问题是需要解决的，就是方位问题。比如打第一个“闭门推月”的时候，人是要朝东南方，而不是朝东方；“拨云见日”则是面朝南方；打第二个“注坔贯月”至“临崖勒马”的时候，则是面朝西南方，随后一记拳再面朝南方。方位的问题很重要，不过解决起来也不难，稍微讲解下之后，宇灏的方位问题就基本解决了。

随后是十大形，主要是“龙吊膀”的“跟步”没有做到位，这个就只能靠他自己去练了。