2022-07-10 学拳小记

天气依然很热，今年的夏天好像比往年要热一些。储教练这周因为小区发现阳性被封闭，隔离在了小区，不能参加。于是让建军指导祝总，达达则带着裴勇儿子和几个小朋友一边练习。达达倒是蛮耐心的，小朋友调皮，其实不好教。但是达达确实手一背，站在那里指导，颇有教练的样子。小潘则是帮他看了踩步。

水浪拳讨论

因为老师点评了晓舟教练、建军和我8分钟拳好的地方。晓舟教练“高山流水”的整劲是能看出来的。但是建军的“抽梁换柱”和“提手七星”到底有什么不一样呢？大家练完拳，就和建军讨论他的2记拳。我看到建军有一个明显的后坐的动作，觉得如果是退步，后坐还好说，但是进步，这个后坐怎么弄？建军说，“抽梁换柱”要撑开，进步的后坐，其实是个相对的，就是前手上推比后手下压快一点，就能显出后撑（坐）的意思。我打半天，还是太高，下不去。晓舟教练说我的步子不是丁八步，一看确实不是，自己一直没注意，注意一下好一点。但是还是打不出那个意境。

接着讨论“提手七星”，我自己对比看建军的视屏和我的视屏，我只是手腕动了，但是建军整个胳膊都在动，建军说他打“提手七星”的时候，是半边身体蓄力，然后在弹出去的，所以看到的幅度比较大。这个以后要注意一下。

说到我的“蛰龙现身”，其实我自己也不知道好在什么地方，打的时候只是尽可能的把胯伸出去，并没有什么特别。晓舟教练说，主要是合了。

本周习拳

本周打拳，无变化。因为肚子大了，自己注意把身体往上提一下，看看是不是能把掉下来的五脏六腑都提上去一点。结果发现，提也不容易，总是变成耸肩。后来发现意识就当自己被人托着腋下往上送，就不会耸肩了。慢慢也不需要有这个腋下托的意思，大概也能往上拔了。不过好像腹部也没有小多少。

陶嘉严2022-07-10学拳小记

又到新的一周，训练场的人气也开始旺起来了。

一来就看到达达在带着宇灏打拳，宇灏的体能比上周好了很多，看来在家里有好好训练。

打完拳之后，大家开始讨论上次的8分钟水浪拳。

晓舟教练的“高山流水”打出了整劲，这个大家都看出来了。老罗的“抽梁换柱”，我认为已经打出“坐下去”的感觉了，我自己的看法是这记拳的意识应该放在后手，通过后手打出对拔劲。“提手七星”，老罗打的时候，是整个小臂一起上提，我打的时候，则只有手腕上提，我认为应该这一记拳应该是老罗打的那样，通过小臂带动手，而不是用手腕去带动小臂。清怡的“步罡踏斗”，打得非常稳，晓舟教练则评价说主要是身体合了。