2022-07-17大宁公园训练小记

2022-07-17大宁公园训练小记

上海连日40度高温，天气预报周日下雨，清怡秘书长去外地，临行前交待我注意周日的天气。风雨无阻数十年来都是我们凌氏团队的传统。冬练三九，夏练三伏，早已是小凌老师给我们养成的规矩。但这次因灵石公园内可我们原本雨天训练的凉亭都封闭了，秘书长让我在早上7点时看看如下雨的话，就向国燕理事长申请取消训练。秘书长工作的认真负责，考虑周到，让我挺感动的，也可见我们凌氏团队的作风和老师的慧眼识人。

想到以前每年高温酷暑，老师总是带着我们天大热，人大干，谁也不敢偷懒，各位教练带着各自的学员投入到训练之中。储教练带着两位博士练水浪拳，达达教练带着裴勇的公子打踩步，又带着孩子们学习密州出猎。达达教练教孩子们特别有耐心，有方法，想出如何训练与游戏结合，如何有效鼓励，如何拆分细节、难点等各种办法，帮助孩子们打出一套完整的密州出猎。我真要好好向达达教练学习，相比之下，我太缺乏耐心，不注意方式方法，没有站在学生的角度来思考问题，无论这个学生多少年龄，什么资质，都应该以学生为本。要像老师那样，一心只想着如何用最有效的方法在最短的时间内把学生教好。不要说水平了，光在态度上我就差老师多了，但我发觉达达教练在教拳的态度上有老师的风范。

我带着周俊、家林打水浪拳。我们已经把整套心意六合八法拳（水浪拳）过了一遍，从大的路径处着手，提高路径的标准度。经过老师这么多年的努力，我们有了定式照，清楚了节点。有了拳名及内涵，明白了意识。有了水浪拳入门演示版视频，知道了过程。我们教练员对水浪拳整套标准化的掌握心里基本都能有底了，纠正大的路径问题不大。从今天起，我开始进入第二阶段的指点，帮助他们进一步细化，一方面继续提高准确度，一方面随着注意点越来越多，逐步放慢行拳速度，走到位，走准确。

对这一阶段的教拳，我心里不太有底，我之前教新生多一点，教已经学会一套拳，尤其是像家林那样练了好多年，有了一定功夫的，还真是教得少。对我来说也是难得的锻炼机会，也感谢老师钦点我来教家林，无论如何，我总要尽力去教。有教得不对的地方，也请家林，请各位教练，请老师及时指出，好帮助我提高教拳水平。

这次帮汪家林、周俊二人指点了第一段，从起式到注坔贯月。

给汪家林指出的问题：

1、       转丹田后到左边，挑、压、推过程中，尤其是双手背向东推出去时要注意立身中正，不能弯腰驼背。

2、       右手前插，转身，接闭门推月，过程中，手不能有多余的动作。以及，闭门推月出去，不可虚抬一下脚。

3、       拨云见日，转，接注坔贯月（右式），不能有“斯文摸鱼”的动作。具体来说就是手在那里装模作样地妄动，跟身体的动根本是脱节的。

前面两点比较好改，我按老师的教法，把学生错误动作演示给他看，再让学生跟着打，很快能改过来。只要回家练的时候，注意按照这次纠正过的来练，大问题应该就能解决。

难点在第3点，因为“斯文摸鱼”也是一种功夫，有点形成了一种不正确的“做作”的行拳习惯，可能他本人自我感觉还比较良好，觉得是一种风格，有功夫的象征吧。首先，主观上要他自己认识到，这是不对的，再要让他找到对的感觉。遗憾的是，我之前也已多次纠正过，这次看还是老样子，可能还是要按老师之前的教法，多带打。我如果能够带打的好，让学生体悟到按正确地打更舒服，学生才能改过来。如果我带打不出，那估计蛮难纠正的。难怪老师每次来都要带我们打一套水浪拳，老师的带到会让我们自然而然地在跟打过程中把很多问题解决掉的。

 

给周俊的纠正相对简单一点，周俊上半套已经打得有点熟了，可以进一步提高。主要指出注意点如下：

1、    方位要定清楚，尤其是45度夹角，不要转的角度忽大忽小。定方位，这是老师对每一个初学者都会强调的问题，看来也是初学者最容易犯错的问题。

2、    节点到位的同时，尤其注意意识要有，不要手往这里打，眼睛已经看到别的地方去了，不要急，打定后再走。我以比较好纠正的停车问路为例，让他在较为容易控制的动作中，尽可能注意意识、眼神要和手同步到。

3、    随波逐流一记注意手形，两手中指尽量保持在一直线上，尤其后手拉到最后面的时候，手形不要散掉。这是我以前也犯过的错误，老师帮我纠正过，记忆犹新。可能周俊也是跟我学了坏样。学生的错误动作往往是教练的扩大版，以前老师总是提醒我们，所以这次发生在自己身上，能有比较清楚的认识。

 

希望下次看他们二人打，在这几个地方能有改进。否则的话，就还要再检讨下自己教得是否得法。也希望能看到家林和周俊的小记，教学相长。

                                                                      晓舟  2022年7月19日