2022-06-25香港凌氏拳艺培训点教拳笔记

夏至过了，早上7点半到9点半这个时间段，帝峰皇殿的花园里没有太阳，还有微风，很适合练拳教拳。

今天先带打一遍密州出猎，再带打全套起势到张弓搭箭。过程中，我观察大家，有几个同学眼睛都没有看我，眼神是在思考状。我告诉同学们，跟我打的时候，一定要看着我打，把我打的样子印到脑海里，你们课后自己练时就会不知不觉向我的动作靠拢，模仿我。学艺的第一阶段就是模仿，你们学我学得象了，就是打到一定水平了。初学者都容易发生这种情况：跟老师打拳不看老师，为什么会这样呢？因为动作、路径不够熟练，一边打，一边还要去想我手往哪里放？脚往哪里踩？往右转还是往左转？根本顾不上看老师打。这其实是一种浪费。解决办法：课后多练习，把动作、路径打熟，上课时眼睛看着老师跟老师打，比较容易体会到老师和自己动作之间的不同，从而改进自己。

检查密州出猎组，上节课教的内容掌握情况不错， 接着教从上次的往后坐到注坔贯月再到随波逐流。筱萍从中感受到了水浪的起伏，我说非常正确，随波逐流是水浪拳里最能体现水的波动的一记拳。秀岚上节课请假，这次帮她补了一下课，秀岚学得很快，已经赶上了同学们的进度。

全套组，感觉上一节课内容还不够熟练，主要问题是引鸟趋林前后的转身不清楚，糊过去了。还有摘星换斗后的挑手出掌、鱼窜镖击腿部总是站成了重心在前脚的弓箭步，应该是重心在后脚。花时间进行了纠正复习，然后教了从张弓搭箭到孤雁出群，这一段比较短，Sean和Rainey 很快掌握了。

学拳结束，讨论了如何做好上拳课的短视频，Sean建议长度控制在5到10分钟，以趣味性为主，作为一种宣传，发到Youtube上。如果要学习打拳，可以看Youtube上的教学片。我觉得有道理，让Rainey 做了试试看，辛苦Rainey!

课后惠莲交给我她写的文章《凌氏水浪拳让我摆脱慢性病》，内容详实，文笔细腻，真情实感，实证了水浪拳的健康效用，相信对那些追求健康而未得法的人，是很好的指引和帮助。

我会发在我们凌氏拳艺团队的新媒体上，让更多人看到和得益。谢谢惠莲用心的写作！

我转给肖师看了，肖师阅后，很为惠莲重获健康感到高兴，并让我转告希望惠莲多写文章，把自己练拳带来的良性发展一路都记录下来，以后辑录成集，益己益人，也是功德一件。

晓希

2022-06-26