“心意六合八法拳”一段快练的特殊学拳经历

如果不是因为跟着肖力行老师，这次上海疫情期间，我可能完全是另外一种状态，不安焦虑，烦躁恐慌，怨天尤人……然而，正是因为有了老师的线上教学，让我非但在封闭于“小阳楼”的二个月里提前备好充足物资，始终保持平和心境，还让我在快练水浪拳中有了很大的收获。

许是天佑内家拳，老师在海南这片世外桃源避过了这次上海大劫，可老师心系着我们，于2022.5.14给我们上了一堂长达3个多小时的线上拳艺课《行拳速度的准则》。老师给我们讲了学水浪拳的三个层次，三个准则。初级求慢，慢而不断；中级求快，快而不乱；高级渐次达到快慢相济，随心所欲不逾矩。

通过这堂线上课的学习，在老师的指点下，我用了20天的时间，从打完一套水浪拳用时22分半，前所未有的打到了8分半，初步做到快而不乱。我想好好地感谢老师，可老师却说：“心领了，不用谢我，你可以把这段学拳经历写下来，或许能给后人有所帮助。”我再怎么也报答不了老师啊！现在的我只有听老师的话，认认真真地跟着老师学做人、做事，学打拳、教拳。尊师嘱，我把这段特殊的学拳经历真实的记录下来，分享给大家。

课前几天，我便开始关注打水浪拳的速度，老师让我记录下来，对今后有用。

一、              用时：

5月11日，22’23、22’29、18’32

5月12日，26’00、24’52、15’02

5月13日，下雨，家中行拳，20’40

5月14日，22’24、16’53、19’56。

二、              感受：

通过这几天的记录，我发现自己现阶段打完一套水浪拳普遍的用时为22分半。

通常第一遍思想最集中，第二遍体感最舒服，第三遍肢体最松，但也有点累了，主要是呼吸有点急促，神也不太定。

老师说，体感正确。

5月14日下午，无比期待地听老师的线上课，老师无论讲课，还是答疑，没有一句多余，故弄玄虚的话，全都是明明白白，真真切切，把练拳准则，教拳法门，毫无保留地告诉我们。从理性的角度给我们制定准则，指明方向，又从感性的角度给我们讲了“快而不乱，慢而不断”一语之来历。我把老师的讲稿恭敬抄录，捧读再三，在老师的字里行间中读到了老师为内家拳得以传承下去的大仁大义和高超智慧。尤其，老师的一句“要打好拳，先求骨，后求筋。慢练骨，有骨则立；快练筋，有筋则健。”一语道破玄机，至此，内家拳的教学法则可谓乾坤定矣！当然，我现在所能读懂的也仅是一部分，随着功夫和境界的提升，我们读懂越多，受益也会越深。可想而知，老师的这堂课就是我们日后学拳和教拳的无尽宝藏。

课后，我迫不及待地开始快练水浪拳。5天后，5月19日，我打到14分钟左右。此后，又练了十来天一心想再加快，却还是老样子，速度好像怎么也提不上去了。有幸的是，5月28日学习到了国燕师姐“拳打一席之地”的视频，似乎找到些灵感，遂向老师汇报并请教。我问老师，要快，首先人要更轻灵，否则速度起不来。但是，人一提起来打，就容易浮了，散乱，看上去像跳舞。如何才能打快呢？想到老师在申园给我们演示过的武和舞两者的区别，十分的生动形象，要注意含胸，要内敛。又想起老师在西塘给我们讲的轻、灵、稳、扎、实。我想可能还是节奏的问题，节奏没掌握好。另外就是，要沉好。但内家拳的沉，要练好不易的。越想越不会打了。

老师慈悲，见我快失去信心了，指点我说：“没那么复杂。只要放空内心，先不要去追求现有的感觉，以你现在的功力，很快就能达到快速的12分钟。然后再加快速度，到8分钟应该没问题的。到了那个速度，再练到全套以意导气，不难的。关键是不能以现有的得气感打，放掉由内到外的打法，很快就能打到快速的。到了以后，再打到全套以意导气，由内而外，这样快慢都能得气了，再打快慢相济，就方便了。否则一生也打不到。这就是秘籍。”我恍然大悟，原来先要舍，得到气感不肯放掉，反而成了最大的障碍。老师不说真是想不到啊！老师让我们练什么？目的要明确。既然要打快，那其他的应先放一放，先回到原来自己就能打到的12分钟，再求这个速度下的以意导气。老师见我有所领悟，说：“明白了就好，不忘初心方得始终。”想到老师给我们说过的那句，应解如来真实意……

如获至宝的我，趁着当天下午做核酸的机会，按老师的指点打了一套水浪拳放空内心，竟然一举打到了12’40，突破了多日练习的最快速度14分钟，使我一下子对打快有了信心。欣喜之余，更加感激老师的慈悲开示，不禁赞叹：这就是秘籍啊！老师的“放空内心，回到原点”让我醍醐灌顶，12分钟本来不就是一般情况下我们打完全套水浪拳的速度吗？于此而论，12分钟就好比是原点了。不禁联想到老师曾给我们讲过，他年轻是看若瓢法师写字撇兰，若瓢法师告之要三进三出才能达到高境界，而大部分人连进出门都不懂，老师由此想到打内家拳之道亦然。由刚学完水浪拳全套的12分钟为原点开始，练慢，慢到20分钟，慢炼骨，完成一进一出。再回到12分钟原点，练快，快到8分钟，快炼筋，完成二进二出。于是乎，这才具备了练快慢相济的前提条件，再要回到原点12分钟，练当快则快，当慢则慢，完成三进三出。老师以每个学拳者都离不开的行拳速度问题着手，总结出了修炼内家拳可行可依的行拳准则，三个层次三个行拳速度标准，奠定内家拳的三进三出。依教行拳，渐次修炼，可攀高峰，否则练出来的根本谈不上是内家拳。老师一课定乾坤！内家拳史上又有哪一位宗师能像肖力行老师那样，如此清晰明了的把练内家拳的准则以简御繁地予以准确归纳，传之于世呢？

在打进12分钟后，后面几天的快练中我每天都有进步，比较容易地打到9分多钟。然而，又出现新的问题，止步不前。

一是，我发现左右两边的不平衡，尤其是右肩不够放松，随着速度的加快更加明显。我以为问题出在左边的胯不够松沉，速度一快，人重心不稳，导致右肩放不下来。请教了老师，老师只讲了一点，“不要想，就好了”。我依教而练，立竿见影。原来，我之前意识一直在右肩的不松，右边反而越打越僵，不去想，意识自动往不在意的左边去了，左右反而平衡。老师的指点，简简单单“不要想”三个字，解决了我好长时间的障碍。我突然明白，这就是老师说的，越到后面越要老师指点，也越不用老师花力气指点。因为到功夫练到一定层次，更多的往往是意识上的偏差。只有老师看得出来，能帮你纠正过来，否则你一辈子都陷在错误的意识中，越走越偏。意识的纠正是最难的，也是很高级的因材施教！别看短短一句话，却包涵着老师数十年积累的教学经验，以及老师对学生无私的关爱付出。

另外一个好玩的问题，我发现越练快越觉得下半套好打了，上半套反而难打。原先我一直感觉下半套打得相对差一下。百思不得其解，又向老师请教。老师说感觉是对的，以你现在的功力，是可以分析出个中原因。于是，我又思考了一天，觉得下半套因为已热身，气感更好些，动作幅度大，势也更大一些，但是，以前打不也是如此，为什么快练，会觉得下半套相对好打了。斗胆再问老师，老师笑骂，教了十年这个问题都想不明白，失去信心了。不过老师骂归骂，还是回答了我，老师说以前我带你们打时上半套打得慢，下半套打得快，现在要整套提速，当然上半套从相对慢到快，下半套从相对快到快，后者更容易，这不是很简单吗？我一听就明白了，深深钦佩老师总能以简御繁，把我们各种复杂的问题用最简单的道理讲明白，这才是真正的大师啊！老师又给我打气说，以你现在的功力，放空内心，打8分钟没任何问题。

有了老师的指点和鼓励，今天清晨我终于打到了8分半。我打了四遍，前两遍分别在8’50、8’40，打得气喘吁吁。休息片刻又继续打了两遍。此时，气差不多用完了，气放掉，人反而更加自然轻灵，这两遍打得比之前舒服，更多的是用意而不用气，好像又有了以意导气的感觉，而相比之前，意更强，气则相对弱。在比较心平气和的状态下，我打到了8分半。今日恰好是端午节，我迫不及待地向老师汇报了阶段性的突破，老师想必是意料之中的，却也为我高兴。

实在是没想到，在如此困顿的上海疫情封控期间，肖力行老师的一堂线上课，让我得以学会快练六合八法拳，受益甚深，又在老师的指点下，比较快地达到了8分半钟的速度要求。正如晓希“快而不乱，慢而不断——听肖力行老师讲《行拳速度的准则》有感”一文中所写到的，“润物细无声，这么多年，我们在不知不觉中获得过多少老师悉心传授的秘籍啊，才有今天的功夫。”不敢私享，第一时间将这段特殊的学拳经历整理成文。

通过肖力行老师这段时间的指点和启发，我对老师在《我的“快而不乱，慢而不断”一语之来历，兼怀孙裕德师兄》一文中写到的“自然而然，得心应手”的境界也更加向往。虽然速度上我打到了8分半，但打法仍然是在原来较为匀速的节奏下整体的提速，离快慢相济还有很长的一段距离。期待老师指点国燕师姐快慢相济的标准版视频早日完成，也相信我们只要在老师的指点下，每个人都可以打出快慢相济的水浪拳，将之发扬下去。

疫情期间，百事颓废，而我们凌氏团队时刻秉承尚武崇德之精神，依然是室内室外，场内场外，线上线下，国内国外，习练不止，奋勇精进。感恩老师！祝老师师母和师兄弟姐妹们端午安康！

晓舟 2022年6月3日

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