今天实在是太太太幸运了，因为有事要麻烦教练而去了一趟帝峰皇殿。在香港政府“限聚令”的大背景下，在毛毛细雨中，我竟有幸成了教练“一对一”私教的学生。

     疫情肆虐，我们的学拳课已经停了三周。也因疫情香港小学停课一个多月了，相对来说，我的带娃任务更重，自由时间更少，学拳练拳的时间大打折扣。但我心中总是念念不忘，每天总会抽点时间比划比划，或者把教练打拳的视频l调出来欣赏再三。

      教练让我先独自走一遍路径。她开心地鼓励我说：不错，你已经大致走下来了！当然还有一些细节需要仔细观察学习，不断改进完善。

        针对我存在的不足，教练手把手耐心地给我做了示范和讲解：

        倒骑龙背：右手需从头上划过再指向前方；

       折龙现身：右手上下都是手心向上；

       拨云见日：右脚站位不对，应该脚趾向前。左手成弧形状；

       声东击西：右手位置不对，应该手指向前；

       枕流逆袭：左手应该从耳边经过再沿右手手臂往右；

        魁星献斗：应该先由半蹲再向上直立，然后左手握拳抵住右手手肘；

        临崖勒马：应右脚脚趾向前；

        龙行裹洪：左手握拳放在右手肘上与右脚踢腿同时向前，然后左右手背平移分开至右手抵腰部，左手向左前；

        犀牛望月：两手背对交叉呈牛角状；

       天官指星：左手在胸前平移画圈回到胸前，右手指向前方。

       呵，要记忆和改进的内容太多了！我努力消化吸收着教练的指导，一遍又一遍的揣摩练习，真是受益非浅！

        在纠正动作细节的同时，教练告诉我，练拳时脑子里要想像着既要攻击敌人也要保护自己，所以一招一式要流畅利落，开合有度，头、身体、四肢要自然、协调。教练还说练好拳首先要准确做好各个动作，然后再体会各动作之间的衔接，并通过不断的练习去加强身体各个部位的记忆，精益求精，逐渐达到强身健体、修身养性的目的。

        教练耐心地为我录了三次视频，让我自己看到进步、找到问题。接下来的日子里我会更仔细地按照教练的指导，对照教练的视频认真复习，争取较好地完成《密州出猎》的任务，不负教练所望。

［此帖子已被 以拳会友2022 在 2022/5/12 16:43:55 编辑过］