本次训练，依然定在大宁，天气转冷，下起了雨。新宇最近几次都过来了，，他自己主动去请教储教练指点，顺带着嘉严带他打了一下十大形。王君因为师父过世，请假没有来。

一头碎碑

继续请储教练看“一头碎碑”，这次的问题就是下去之后没有起来，是苟着身子往前的。储教练说要起来，是个闯肘。回去打，感觉就是一起一下，顶胯闯肘，收胯下腰。想起小凌老师的快水浪拳，要快估计是要动胯才行。

张博士的水浪拳

张博士这周练的不多，明显没有上次熟悉。把上次的“丹凤朝阳”到“拗鸾抟翼”继续过了一遍，然后这次从“平分秋色”到“黄龙转身”。

小潘的问题

小潘说自己把水浪拳分成好几段，喜欢打前面的一段，分开打的。想到老师说的一气呵成，建议小潘只是分成2段，上半套和下半套。一次打完上半套，不要分的太多。

本周习拳

这段时间正常打拳。