本次训练，因为要大概过一下拜师的流程，于是地点定在仲寅公司的楼下。老师一如既往，依然如往常一样，从苏州来的了上海。

风卷残云

这记拳，我以前打时腰和肩一起慢动，没有先后。老师演示，最后拳要有一那么一下。我自己体会，其实就腰胯转的时候有一个加速度，以前是四平八稳的慢慢转，有了加速度之后，最后就会过一点点。老师前一阵说过，拳有快慢，就有了灵动（大意如此），估计就是说的这个吧。

步罡踏斗

老师指导的时候说（非原话），“趟泥步”提腿的时候脚要勾，下去的时候脚前掌着地。自己以前一直是脚跟着地，现在试着这么走，非常别扭。回来倒腾了好几天，才隐约觉得有点鸡走路的那么个意思，感觉这个叫鸡步可能更合适，也不知道是不是走对了。

乌龙摆尾

老师指导的时候说（非原话），“乌龙摆尾”摆动的时候，身体要往后抽。自己打，其实是胯往后拉，再翻。这个和“孤雁出群”的翻有一点类似。

张博士的水浪拳

张博士的水浪拳，因为彩排，这次没有继续教，希望他都有练习。

本周习拳

陶嘉严2021-09-25学拳小记

这次训练，因为要排练10月份拜师的流程，所以安排在了仲寅公司这里。

仲寅的公司在黄兴路，我对这里很熟悉，对面就是大润发。1999年夏天刚搬来杨浦住时，经常坐在父亲的自行车上来这里购物，若是夏天，还能在肯德基里享受下冷饮。时光如梭，如今父亲已年近7旬，恐怕是再也无法带我骑着自行车到处逛了，我们家也因为市政动迁的原因，离开杨浦有1年多了。再次来到这里，真是满满的回忆。

这次训练，从“风卷残云”到“乌龙摆尾”。

风卷残云，我自己的理解，打得时候不是匀速的，在最后一下的时候是有一个加速，打出快慢节奏。

步罡踏斗，在踏出第三步的时候，头、手以及眼神要同时朝北，我看老师打的时候，有一种“猛回头”的感觉。