心意六合八法拳师范教学第二课

2021年6月5日肖力行老师对我与“二晓”师范教学就上节课的内容，进行复习、巩固和提高。

按惯例，上课前先进入提问环节，勤于锻炼，善于思考的建军请教老师，他感到起始动作，双臂在肩胛骨的控制下转动，胸胁及其他部位也跟着一起动，对吗？老师说你们通过这么多年的学练，都到达了一定的层次，要求你们以后问问题，“不愤不启，不悱不发。”也就是自己要先做到百思不得其解后再来问。老师接着说，像你们这样的高度，以后问了问题，应该告诉我，是需要我回答对与错？还是要我回答所以然。

老师的回答让我暗暗吃惊，那是对我们学习提出了更高的要求，明白了那是一条走向高端的必经之路。

内家拳对“一枝动百枝摇”的要求很高，涉及到每记拳，它保含着多方面的关联性。在一定时间内的不同位移，不同速率的比例，一个动作中有快慢的节奏变化。每次作这样的解释很麻烦，而且听者不一定弄明白，请大家试试，是否用一个简单的数学公式来表示？

我试着做一下，不知是否正确？也请大家提提建议。

S（距离）、V(速度）、 T（时间），设S1为左手运动距离，V1为左手运动速度；S2为右手运动距离，V2为右手运动速度。

两手运动时间相等，且做两手相应的每个时间节点变化性的匀速运动。

用T=S1/V1=S2/V2 来表示。 

清怡就十大形单把打停，如何避免前冲的问题，讨教老师。老师回答，车子速度越快，冲势越大，成正比。打出撧劲好比急刹车，车子越好，刹车性能就越好，就是要在最短的时间内刹住。单把出撧劲时，后脚跟要帖地往下长，上半身须往上长。说时迟，那时快，只见老师一个箭步，打出单把，瞬间刹住。并用“树往两头长”形象比喻，让大家对这个问题的答案一下子豁然开朗。

随后老师对我和“两晓”一一看拳指导：

一、不忘初心

去年老师觉得我们已经到达相对高的层次，遂公布起式和收势的命名“混沌开基”、“归元混沌”。今天晓希一上来演练“混沌开基”，老师要她走个来回，再打，建军问起如何正确练习“混沌开基”？老师说我们做任何事，要“不忘初心，方得始终”，这就是如来。起式、收势，即混沌开基、归元混沌，就是从自然的无开始，结束时回到自然的无。相对来说拳一动，就不是完全自然的放松状态，以意导气，以气行拳。

本来今天老师要给我们继续教下一节的，因为建军一问，老师将计划在教收势时讲解“混沌开基”、“归元混沌”，提前到了起式时教了。“混沌开基”、“归元混沌”，互为首尾。老师以他丰富的教学经验，及时调整教学内容，以求用最短的时候，达到最佳的学习效果。老师对教学进程的把控，完全了然于心，达到神的超然境界，世所罕见。

二，手形

手形，反映了拳的内在含义。相斥拳，就似启动汽车的引擎，气越足越易发动起来。当上手往下压时，下手四指拼拢，则所托之气远不如手指分开呈荷叶掌状态。老师指出侃希相斥拳的下手，手指拼得太拢了，当上手向下手下压时，气就会向两侧溢出，所托之气外溢，发动的效果就差。

注坔贯月，双手从中焦分，上下手的意识应在中指，达到最佳效果。侃希上手的意识从食指的上翘中反应其意识落在食指上，效果较差了。从外形上可以反映出，晓希这记拳已做到了以意导气，以气行拳，相当好了。而老师见微知著、因才施教，让一旁的我，从心里敬佩老师深厚的功力和认知。

三．中轴移动和两手在一条线上

观摩老师十多年的教拳，感觉老师一直在不断总结自己的教学方法，当看到学生错误，常常是反思自己，为什么会发生这种错误，该如何有效指导？

看了晓舟这段拳，老师毫不隐瞒的说，我现在年纪上去了，拳开始走下坡路了，我教你们怎么打就怎么打，不要看我，你还没老，但你却在打老人拳。

随波逐流，后手的后抽和前移过程中，身体中轴前后移动，晓舟在演练这段拳时，中轴没有移动，有点像一座倒立的钟摆，上面左右晃动，没做到脊椎前后移动。

旋腹后，两手转向左侧，两手臂在一条线上，才能把内气吊起来，之前上课肖师非常形象的把其描述为“傀儡登场，线束在身。”晓舟两手臂太分开了，吊起来的效果就差了些。

四、何谓中锋逆笔？

侃希的注坔贯月肘提有点过了，一过就断了，出现了二起。为使大家对中锋逆笔有清晰的认识，老师特意演示书法中的一竖笔的走法，起笔是先微升后再下的，所以注坔贯月的两手在中焦处分，不是简单的身体下沉后，肘的自然升起，而是稍有微提，是不断的，一气呵成的。

最后，老师问我们退避三舍，上节课讲了一舍，还有二舍在哪里？问我们想过没有？习惯应试教育的我们，一时答不上来。师说，这就是我要求你们回去要多多思考的原因。从停车问路的问，到闭门推月的守、临崖勒马的停，都是防守，就是一舍、二舍和三舍。到这里退避三舍就是整套拳的第一小节，它就似汽车发动的过程，刚发动，未启动，拳在守，气在调。

精彩完美的一课，在老师沙哑的声音中悄然结束，然大家却意犹未尽。

王国燕

2021年6月9日

［此帖子已被 王国燕 在 2021/9/10 21:57:11 编辑过］

肖师指导晓舟中轴如何移动

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