多蹲两公分

        ——肖师教拳的法门 之一

日前观摩肖力行老师远程视频隔空教拳。见肖师对年轻学员周俊说，你打得还算熟练，有点问题。先问你一下，你多大了？腿脚关节好不好？以前有没有什么伤病遗存？周俊答曰，20多岁，关节好的，没有什么伤病。老师接着说，那么，从现在开始，你打拳要站了低一点。你很年轻，身体条件不错。你看我年过70，该蹲则蹲，脚跟也没有翘起来。你以后打拳要往下蹲，下去2公分就行。

我听了有些疑惑，老师在指导我和其他一些同学的时候，都是让我们立了高一点打拳，以利行气。为何看了周同学打的拳，一反常态，一句没教，只要让他打得低一点？特地请教老师。老师说，教拳一定要因材施教，因人而异。每个学生的问题不同，个性不同，接受能力不一样。作为老师，一定要考虑，针对此人此事此时，当用何种方法最为有效。同样的拳，对不同的人，亦或对同一个人在不同的时期，均应提出不同的要求。人是活生生的，千变万化的，不可以用千篇一律的方法去教。对于小周，他打拳的问题过于松，过松则散。要让他紧一点起来，但我如果对他说，你太松了，你要紧一点，只会让他摸不着头脑，无所适从。不要说他刚学拳几个月，就是好多学了几年十几年的人，对于松和紧的理解都不一定把握得了。所以我用一个简便的方法，让他蹲低一点，就2公分，这个要求易懂易行，初学者做起来毫无难度，但是在做的时候，为了要蹲低这个2公分，他的全身就会在不知不觉中紧起来了，目前他的最大问题也就自然得到了纠正。

我豁然开朗。这个下蹲两公分，原来是解决他此时松散问题的法门。

同时我也理解了，对于我这样年纪偏大的，还有其他一些同学，打拳不是偏松而是偏紧，而且我们蹲低有难度，所以老师让我们站了高一点打。也明白了，老师给出指导前，为何一定要先了解学生的年龄和身体状况，好比医生看病，一定先有问诊，然后对症下药。

老师教拳，随手拈来，皆为妙着，针对性之强，效果之显著，叹为观止。

晓希

2020-02-20

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练拳当得法

            ——肖师教拳的法门 之二

练习水浪拳四年多，虽说进步明显，但还是有很多问题。

年前肖力行老师指出我打的童儿送书一记，味道不对。春节期间，我每天都专门练习这记拳，费时甚多。一个多礼拜，自以为过关了，谁知肖师一看，说，打了反而不如从前。顿时茫然失措。肖师随即说，这记拳，你先放下，不要再特地去练习了，你钻在里面，欲速则不达。保持练习，过一段时间再说。

我觉得奇怪，练拳不是以深入钻研，反复练习为佳吗？为何碰到难点要放下？

肖师说习拳和读书一样，都会碰到瓶颈。读书读到难处，一时不能理解，可以先放下，存疑。继续读完整本书，当初的疑问或已自然解答。也可能在读其他书的时候，受到了触动，那个疑问亦随之而解。只要你持续读书即可。习拳亦然，碰到难以提升之处，暂搁置之，过一段时间，整体行拳水平提升了，你再回头看这记拳，自然就懂得如何改进。又或者，某天在练习其他段落的时候，突然有所触动，一下对这记拳有了新的认识，立刻打出了正确的感觉。这样的情况，在我几十年的教拳生涯中，屡见不鲜。每个学生的瓶颈都不一样，你之难处，可能是他人之易处。以此法应对，莫不有效。

练拳当得法，此即法门之一。若非肖师指点，当不知多走多少弯路。看肖师指点过的学生，莫不立竿见影，进步迅速，盖因老师有万千教拳之法门也。

晓希

2020-02-20

［此帖子已被 晓希 在 2020/2/25 20:02:37 编辑过］

高山流水的手与胯

          ——肖师教拳的法门 之三

今天看老师远程视频指导东雷水浪拳。

东雷打高山流水，手往下拉，身体下蹲再到起立，感觉他动作幅度太大，不太像老师打的。如何纠正？如果是我，我会说：东雷，把手的动作放小一点，然后再示范一下，其他再无计可施。且看老师如何纠正。

老师说：你的下手划了一个大圈下来，不好。在学拳初期这样打是可以的，满师之后，要求要提高，以前都不跟你们讲胯，因为你们的程度不够，还不能明白，现在可以讲一点胯。这记拳，要让手动和胯动一致。外形上看，手下来时，胯也在往下。其实是胯下带动了手下。胯的活动范围天生窄小，而手活动很方便，所以很容易会有手动远远大于身体动的问题。你要有意识地控制手动范围，使之与胯动匹配。身体下多少，手就下多少。手动可以放大一点点，但是等比例地放大，与胯动成比例，而不是手和胯各归各在动，那样就散了。

随后老师放慢速度示范，胯下带动手下，胯起带动手起，手动范围只有一点点，与胯动浑然一体，细致精妙，清楚明白，叹为观止。东雷连连点头，明白了明白了。

想起以前老师说过的一动无所不动，一枝动百枝摇，这该是具体体现之一吧。

晓希

2020-02-22

问问题的哲学

       ——肖师教拳的法门 之四

今天在远程视频课堂上，金星向肖力行老师提问在教拳时碰到的问题，肖师回答金星说你是对的。为什么金星碰到问题，没搞清楚，老师反而说他是对的呢？

老师说问问题，表明你教学的方法没有问题。不问问题，恰恰说明你就有问题了。你们现在教拳不可能没问题的，问了问题，得到解决，以后就没问题了，不问问题，解决不了，就有问题。

在教学经验还没十分充足时，如果教了拳认为没问题就不正常了，就是不知道出了问题，或自己原本就不懂，所以也不知道有问题存在，也不可能达到教学相长。

出去教拳回来要总结，会发现问题是很多的。

第一，对自己拳的问题，假设一记拳有3个分解动作，2个清楚，1个不清楚，那你会问1个问题。3个都有疑惑，你会问3个问题。假设一个问题都不问，那就说明你不知道自己有问题，恰恰这才是最大的问题。

第二，要发现学生的问题，发现不了，就是有问题了，发现了如何解决又是问题…

今天你来问我问题，说明了你是对的。假如你没有问题来问我，正好说明了你有问题了。换句话说，我就知道你比没问题来问我的教练教得好。

老师的话，充满哲学意味，也让我意识到了自己教拳的问题，当改进之。

晓希

2020-02-22

［此帖子已被 晓希 在 2020/2/25 20:00:32 编辑过］

教拳以敬

——肖力行老师教拳的法门 之五

抗击新冠肺炎期间，无奈之下只得远程视频教学，有幸作为现场助手，辅助肖师进行远程隔空教拳，得以近距离观察肖师上拳课的前前后后，自认为又寻得一老师教拳的法门。

每临教拳日，教拳是当仁不让的头版头条，任何其他事务都为之让路，老师逐一检查设备、软件的运转，试验影像、声音的效果，直至确认全部通畅。

教拳当天早上，老师仿佛进入战备状态，严肃专注，不苟言笑。老师会再次与我试验投影、声音的效果。提前半小时，老师即已全部准备完毕，9点一到，准时开课，精神饱满，中气十足。

因为眼镜坏了，又没有店铺开门可以配换，老师只好戴一副有近视效果的墨镜上课，担心给学生不好的感觉，开课即向大家打招呼，请大家见谅，谦恭有礼。每个学员出镜，老师都聚精会神地看，有时还在手边写几个字的提纲。随后给与每个学员一针见血、深入浅出的指导。并且十分留心每个学生的反应，适时调整，力求让自己的讲话、示范的细节都清楚地让学员接受到。因为看到大屏幕上深色皮鞋在深色地板上不太突出，担心学生看不清楚示范时细微的脚部动作，老师特地对大家打招呼，暂停片刻重新换了白色运动鞋。

第一次上课完毕，问老师累不累，回答不累，就是喉咙有点累。问老师为何说话时不小点声？老师说，教拳时怕大家听不清，用丹田发声。果不如此，建军来问我，老师的讲话声音怎么那么清楚，是用了什么设备？是不是用了话筒？也想借鉴一下。我说没有用话筒，是老师用中气在讲话。因为听到有些同学的声音传过来不太清楚，担心自己的声音传播过去也如此，所以一改讲话方式，运用丹田之气来讲话，甚为耗费精力，在所不惜。上远程视频课，老师比见面上课更累，盖因用气太过之故。

每次下课以后，老师都要总结这堂课的得失，自己先归纳问题，提出解决办法，然后会问大家觉得哪里有问题需要改进，随后综合众人意见，下次上课加以调整。

课前充分准备，上课全力以赴，课后认真总结，身为内家拳宗师，教拳已臻炉火纯青，每次上课，老师依然如此慎重其事，认真对待。亲朋好友以及多年的学生都知道老师有一个习惯，除了上拳课，平时生活里一般不谈拳，老师认为拳课以外的场所随意谈拳，对拳有失敬意，所以不谈。

几十年来，老师只要一涉及到拳，不论是练、是教、是试、是说，立马易色。始终对拳充满敬意，一以贯之，不懈追求，所以老师的拳课才能总是那么引入入胜，精彩绝伦，让人翘首以盼。

我想，一个“敬“字，当为老师教拳的不变法门。

晓希

2020-02-28