2019-11-10 学拳小记

本周训练有2部分内容，一个是储教练指导大家复习四把。另外一个就是金星给大家拍“一头碎碑”和“抡劲”的视频。

储教练指导四把的时候，指出了我很多的问题，基本上是每一式都有问题。（1）横拳，右手和左手要一起前出，我是左手放好，右手在贴上去。（2）横拳之后鹞子入林和丹凤朝阳都是身体转动带动手动的，不是手动，是身体动。（3）三贴之一是左手贴腮部。（4）挑领左手下压的太后，基本在右腿侧。（5）鹰捉变虎扑的时候要右肩先前一下。（6）怀抱顽石，储教练更是纠正了好几次，都是手往外跑，不对。是直接收到腹部，蹲身上前。到底不练，一练问题好多。

朱理事长看我们打拳，也一边指导，一边演示。指出踩步要足部贴着踝走，胯要含着，不能打开。就这个含着，腿部受力一下大了好多，蹲一会就酸的不行。以前都是偷懒的搞法，胯打开着打，结果一含，大不一样。理事长说不仅仅是踩步，一头碎碑、虎扑，其实都要注意收腹含胯，其实练的是丹田。

说到金星打的退步拓法，理事长说其实前进靠垫步进，上的快。后退也是一样的，就是退步拓法一样的退，退的也快，当然最好是向侧面退，不要毫无章法的脚乱跑。

复习完四把，大家开始一个一个的拍“一头碎碑”和“抡劲”的视频。自己看自己视频发现，抡劲的左右手不一样，而且下蹲还是没有到位就往前跑了。一头碎碑，动作1起手太高，双肩没有含住，是散开的。反正问题蛮多的。

打拳的时候理事长和八哥都表扬了黎明拳打的不错，黎明说这是理事长第一次表扬他。看来黎明拳进步是很大，向黎明学习。2小时时间很快就过去了。临近结束大家合影留念，愉快的结束了这次训练。

这次训练时由小童主持拍摄了抡劲和一头碎碑的视频，抡劲打得时候感觉不得劲，一头碎碑看视频惨不忍睹，就其原因是疏于练习以及向教练和老师请教。

全第理事长这次指点我们要含着，主要就是需要收腹收胯，练得是丹田。储教练继续指导我们四把，根据我们出现的问题，重点纠正了洪拳，鹞子入林，提手攒拳。洪拳需要两手一齐到，鹞子入林以身带手，攒拳转向斩手炮时要预下先上

最近练习十大形，有点不成熟的模糊的认识。老师经常以毫厘和千里来说明手足和肩胯的关系，虽然是要以肩胯来催动手足，但是我们却可以通过纠正手足上被放大的错误来匡正肩胯，肩胯不易被察觉，手足的动作却是显而易见，手足和肩胯之间是双向的，肩胯可以摧动手足，手足的运动路径也影响到肩胯的运动。我的认识是，不同动作手足之间差异很大，肩胯之间差异很小，从另外一个角度来看，粗略的说十大形动作的内在有很多相通之处，就我的感觉而言，踩步、单把、一头碎碑、抡劲等都有相似之处。根据这个认识，想起小凌老师在“凌氏拳艺名称的由来”里写道：“十大形的形成是经过几代祖师的精心打造而定型的，有着严谨的内在逻辑和规程，这些内在因子扣得十分精准”，心里有点了然，再想到老凌老师在“心意六合拳艺传真”序里对十二形的论述，深以为然，窃以为十大形里取动物之形，犹如禅宗里的指月之指，渡河之筏，重要的s内核，意。大胆推断一下创拳之人大概生活在陆地，不然为何十大形里未有海洋动物，我想若是现在来创建心意拳，可能里面会多出不少现代工业文明的产物吧。

当然，我功夫浅，习拳时间也短，只是一些妄想，记录下来以供以后查看。

［此帖子已被 罗建军 在 2019/11/18 18:39:47 编辑过］