意识决定层次

今天上海风大雨大，今年最强台风“利奇马”适逢其境，火车公交纷纷延迟或取消，我很幸运，沪宁高铁尚运行正常，得以顺利赶到场地。

在入口处巧遇老师，一起走到我们的看台，看到储教练和很多师弟师妹都已经在了，一时很为我们团队的精神而感动，这么大的风雨都阻挡不了大家学习的劲头，不禁想起老师写的元旦记，那天是2007年的元旦，雨水瓢泼，寒气逼人，但是凌氏团队众人练功劲道不减，老师写到：

“习国术者，应以武德为首。德者之一毅力也，不畏酷暑，不惧严寒，持之以恒，一日无间，方为有德。三天打鱼，二天晒网，逞一时之勇，斗狠而已，时过踪影全无，实非习武者也。”

这段话既是老师对大家的希望，也是老师一以贯之，身体力行，为我们所做的表率。在凌氏团队，不仅学文练武，也培养大家坚持不懈、无惧困难的武德。

老师看到在一旁认真跟任敏学练的蔡佩春，很高兴，对他说，今天这么大的台风，你还坚持来学习，已有心意拳的精神，凭此可免考直接通过，随即宣布蔡佩春满师！大家纷纷对小蔡表示祝贺！

随后开始上课，今天大家都对行礼一事记得很牢，齐声高喊老师好并深深鞠躬。

课上老师继续给我指导水浪拳鱼窜镖击——声东击西：

摘星换斗到双手按下，是连贯的，没有停顿，随后的提双手提右膝：双手提起是分开对方的双臂，手指朝前。欲前先后，双手收回一点，再出左手向前。

鱼窜镖击：我为了打出镖击最后一刻的加速度，只注意了左手快速向前，但仅仅是出手，脱离了肘，更谈不上肩，手出去是虚的、没有力量的，不可能击中鱼，应当是肘带动手出去，以后更进一步应是肩膀带动肘再带动手出去。而且我不知不觉中还把身体向右敞开了，违背拳理了。想得一道而未就，二魔先着了，所谓道高一尺魔高一丈，今日于我，表现显明矣。

开枝散叶：第二个闭门推月后，老师说：”意识错了，到你现在这个功夫，外形等都没什么错的，如果不能看到打的人的意识，就没什么可以教的了，也就没什么好提高了。”应当是在左手，往外往后划动，在划的过程中带动右手从高位降下来，而不是先拍右手向下停了那里再划左手。

孤雁出群后：双臂往左划一圈再往前推出去，这个过程中双臂始终是在一个平面上，右小臂横着推出去，呈一条水平线，意识是在右肘，以右肘为轴心划动。老师还说孤雁出群前后的一系列细微动作很难，起码十年功力，现在没到对我讲的时候。我不着急，安心练拳，耐心等待之。

川流不息：头一直保持竖直，不要先低下去再起来，一步到位。左手朝南。

伏虎听风：眼睛看向左后，眼神是轻视的，但又不是太在意的，因为神是在右耳是在倾听，如果眼睛太用意，神就移到目视之处了。其后的转身：两手臂一直在同一平面转，但注意是一个斜的平面。老师说我打对了，但是不知道为什么对，的确如此。我是模仿了老师打对了，今日听老师说斜面的概念，方知所以然。

声东击西：脸一直看向身体左边，而不是先看向右再扭头向左，没有这个甩头的动作

上节课老师说我不该停的地方停了，这次老师说了我该停的地方没有停好， 比如伏虎听风，声东击西，要停到位了，再进行下一个动作。停与不停，应按拳理，不可随意。

随后，老师还对我教拳进行了指导，说每次都放下工作抽时间看我南京教拳的直播，老师鼓励我，说我教得很认真努力，也教完一整套了，下面将要开始进行第二遍的纠正，要我注意改进一点：要让学生先有意识再打拳。如果他有了意识，要保护他的意识。有了意识，慢慢拳就会打对，无意识怎么打都不对。

感谢老师的指教。

在老师对达达、黎明、建军的指导中我学到：

叶底藏莲：藏着的手是进攻手，后脚是着力点，随时可以蹬脚而起，使出撧劲，踢腿冲拳，手脚齐到且在一个垂直平面上，威力很大。掌握这一记的用法，可以同时攻击对方的上盘和下盘，可以自卫了。

月挂松梢：松梢是最高的，月亮是头，想象用一根线挂在松梢上，所以是直的，挂的时候，是脚后跟蹲地起来，我试了一下，后跟蹲地把头顶送上去，感觉到有气从下往上冲到鼻子里，冲到印堂处停了。气在鼻子里的时候感觉最明显，因为感到鼻子胀了。

拳理是走直：出拳，不管是横出，竖出，斜出，都是直出，因为走直是最有效率的，最快的。走直，不是绝对的点到点的直线，而是一个平面里的走直，比如白鹤啄食，右手是在身体这个垂直面里从头顶划过啄向右脚，就是走直，如果是手臂跟身体垂直了挥向右脚，就不是走直。

因为平台清场，我们移步到备用场地。老师说，大家都满师了，还有没跟我拍过拳照的同学，今天可以补拍，同学们纷纷报名，老师慈悲，不顾自己的劳累，给每位同学，水浪拳拍两记，十大形拍两记，动作由各位任选，只要不重复就行。我作为摄影人员之一，一边拍一边赞叹。老师拳照，任何瞬间、任何角度拍出来，都是那么标准，无一处不合适，且英姿挺拔，气势夺人，每一张都可以做教科书，不由得不令人深深佩服。同学们跟老师同框，既是幸运，也是鞭策，可以看到自己跟老师的差距有多么大，当更加努力学习。

照片拍完，老师询问了工作情况，老师说宣传册，以我们目前的水平，我们这么多人的认真努力，做到这样已经很不错了，谢谢分会领导和众人的努力，希望尽早见到宣传册印刷成品。达达说再出一个印刷稿看一下，就可以印了，会很快的。期待中！

老师今天十分辛苦，指导同学们一直不停说话、示范。拍照片同学们不断换人，老师从头到尾一个人，还不乏高难度的动作，老师不顾伤后难以恢复的胯部，始终顶足精神，拍好每一张照片。老师已经很累了，但还是坚持走完上课的程序，带领大家打完全套水浪拳。这需要消耗多大的体力？需要多大的耐力和韧劲？难怪老师每次上完课，要3天以上才能缓过劲来。但是老师每到上课日，不管再累，都义无反顾，从不缺席。为了传承，老师将自己的健康长寿置之度外。知否知否，应是绿肥红瘦？师恩浩荡，何以为报？

 晓希

2019-08-10

［此帖子已被 晓希 在 2019/8/11 14:06:19 编辑过］

2019/08/10

今天台风，送小孩上课后，赶去去深源，二楼平台上空旷，只有我们凌氏团队依旧在坚持锻炼. 赶到时正好小凌老师在指导达达, 就旁边站着听讲,也正好了解一招一式的细节及精确的含义.

1.     五圣朝天前一式,双手回撤胸前举起时，要过脖子,目的在防止对手后面勒住你的脖子，然后五圣朝天就是右手五指在后直接插向对手的下巴，所以这一手意识在后面的右手

2.     叶底藏莲，意识是在下面藏着的那一只手，老师说是这只手进攻对方的.然后老师又演示了如何打击对方,见老师上下手一交换，腰一顿，右手和右脚同时击出,重点在于手脚同时到.

3.     凤凰展翅，后一式左右手伸开转身时右手同时自然收回至胸胸

4.     白鹤啄食，右手的五指一定要并拢

5.     月挂松梢，之前也没好好去理解招式的名字，老师说想一想“挂”字,挂字就意味着垂直，所以右手一定要直，然后月在哪里，在树顶上，还是树顶下？原来头是月，然后打这一式身体慢慢站直，吃力在脚后跟.

6.     拳走直线，小凌老师后来在知道黎明时说，前一定要走直线，不管是高，中，低哪个位置出拳.

之后拍满师照，老师不辞辛劳和每个同学合影水浪拳及十大形,还要不断指导每个同学的动作,非常的不容易. 旁边看着，不管那一招式，下蹲，健步，还是直立，老师的身体始终是直的,而与之合影的同学们或侧倾，或躬身，或俯仰. 这就是差距.

陶嘉严2019-08-10学拳小记

这周在乐清，听说要来台风，周四连夜从乐清回上海，回来的时候，浙江已经是大风大雨了，当时就觉得这次台风的威力不小。周五下大雨，老师特意在群里关照大家以安全为主。周六上午，虽然没有下雨，不过风很大，16号线也停运，看来台风已经开始影响上海了。

虽然有台风预警，但是我和老蔡到的时候，储教练已经在热身了。老师来了之后，见老蔡台风天还赶来学习，宣布老蔡满师，祝贺老蔡。

在练习完十大形之后，继续“四把”的学习，因为上周缺课，所以这周没有学下半套，而是温习之前学过的。这次则由储教练负责“削峰填谷”。；两个要点需要注意：1. 打“恨地无环”这一记，双手一起到位，不能有前后；2. 打“鹞子入林”的时候，右肩领前，储教练说的时候，没怎么明白，后来看了论坛上卢老师的照片之后，马上就明白自己错在哪里了。

这次上课，老师和大家一起拍满师的拳照，我们那么多的学生，老师一个一个拍过来，很累，但是老师的动作却从始至终都很标准。老师常说打拳要打出拳的精神，这次虽然只是拍照片，但是从老师拍的每个动作，都能看出拳的精神，这次台风天来学习，真的是收获满满。

2019-8-10 学拳小记

本周五台风超强台风“利马”登陆浙江，尽管上岸后逐渐转弱为热带风暴，从上海边的太湖擦身而过，但是周末的上海依然经历了狂风暴雨，大量航班停飞，地铁停运。排水不及时的地方已是一片“海洋”，车行水中，如泛舟湖面。

因为台风，小凌老师在群里留言，周六大家可以不用来培训点训练。结果等我到训练点时，储教练和一班师兄弟早已经练开了。不多时，小凌老师也来了，国燕教练也来了，晓希也来了。晓希在南京，好多高铁都停了，也不知道她怎么赶过来的。陆陆续续，代瑜来了，达达来了，谢哥也赶过来了，一堆人，感觉台风天的训练点比平时还要热闹。

9点左右，和小凌老师行过上课礼，开始训练，一边是十大形往返，一边是水浪拳看拳。我们在一边打十大形，不知道谁跑过来说，刚才小凌老师宣布佩春满师了，因为佩春不畏风雨，老师都说可以不来训练了，他依旧赶来训练，已经具有了十大形的精神，可以满师！我自己也是糊里糊涂的，前面一直没有看见佩春，以为佩春没有来，结果佩春早就来了，一直和任敏在最边上过水浪拳呢，难怪没有看见。听到消息，为他感到高兴。

小凌老师的点评

1.  “道高一尺魔高一丈”

指导晓希的时候，小凌老师又一次的说了“道高一尺魔高一丈”。晓希在打水浪拳的时候，不经意有些盲动。小凌老师说，纠正了一个地方，但是另外的地方这种无意或是有意的动作就是“道高一尺魔高一丈”。

2.  停顿

指出晓希在水浪拳有些地方没有停顿。晓希问是不是她打的太快了，没有停顿，要慢一些？小凌老师说不是，停顿这个是意识，快也可以停顿。该停的地方要有停的意识。我理解，在每记拳拳照的地方要停顿一下，这个停顿不是断。不过不知道除去拳照的地方，其他地方是不是还有要停的。

3.  拳路的多样性

不知道是谁，好像是建军问的，某一式手到底是哪个地方过（忘记具体的了），哪个是对的？小凌老师说（非原话，是我理解的意思），拳路有一个多样性，只要是符合拳理的，都是对的，不是一成不变的。老师的回答，一下让我豁然开朗。为什么小凌老师说老老师不同时期教的拳都是对的？为什么有时候国燕教练、小凌老师，或者储教练在水浪拳行拳上面有些不一样？

这就如同一个高个子和矮个子，他们用同一式去打对方。为了打到对方，高个出拳就会低一点；而矮个出拳就会高一点。看的人觉得2人不一样，但是他们的动作都是对的，因为都符合拳理。这就成就了拳的多样性，原来如此！

和老师的拳照

因为很多同学满师，乘着中间雨停息的一段时间，小凌老师让大家自选动作和老师一起拍拳照。

我自己的体会，拳照是非常有用的学拳手段。可以看到很多细微的地方和意识，困惑的时候看看拳照，就是不一样。老师的拳照非常难得，公开的不多。难得有机会和老师同框一起拍拳照，那就更容易对比了，真是求之不得！同学们纷纷选出自己想拍的动作，和老师合影。我们轮流上场，老师一个人，辛苦老师了，这里也谢谢老师给大家这样的机会。谢谢小凌老师！

学拳小记

张黎明2019.08.10

这次课，恰逢台风“利奇马”在浙江登陆后，擦这上海边上的太湖而过。周六这天，大风大雨一阵一阵的。好在上午时候，风雨还好，下午的时候就变成狂风暴雨了。

老师前一天在群里留言，考虑到台风，为安全起见，大家可以不用来上课。实际情况，今天来的同学还是很多的，侃希更是从南京赶过来的，大家佩服的不得了。另外，老师看到蔡佩春也从嘉定赶了过了，说这么大的台风，能坚持过来学习，已具心意拳的精神，免考通过，当场宣布满师。

课上，老师继续对我、达达和建军指导水浪拳下半套。从黄龙转身到鹞子穿林。

五圣朝天：双手握拳回收时，拳面高度要超过喉咙，有防守的作用。

叶底藏莲：关键是藏的莲，也就是后手，隐藏掉主要的进攻手，包括后脚。实际使用时，后手后脚同出，分别进攻假想敌的上下盘。

白鹤啄食：这记拳，我有三个问题。首先是转身过程中，右手有多余动作，应该是随着身体转到而带动；其次，啄食这一下，右手臂抡圆时，要走直线，轨迹应该在一个垂面上，我打的比较随意，是从斜方向过来的；第三，最后是啄食一刻的手型问题，手要在啄食时才变成鸟嘴形，同时要略带钩，向正下方啄，不能往斜向前下方啄。

月挂松稍：这记拳的问题也比较多。挂，有东西挂着树梢上，沉甸甸的，那肯定是直直地挂在那里；月这里指的是头部。这样，树梢就很明显是往上伸的右手臂了。老师还讲到，这记拳打的时候，初学者的重心往往是在前脚掌，正确的应该是在脚跟。说到这里，我马上想起，在长流不息之后有一记拳和月挂松稍蛮像的，当时提到过的踵息。于是求证老师，答是一样的，都是踵息。