坚持，坚持

2018.12.24，第四堂拳课在南京图书馆门前的市民广场上开始了。市民广场不是阿姨大妈们晚上跳广场舞的吗？不曾想清晨的广场也很生动，三五成群的，独自一人的，打拳的，打球的，拉伸的……各种不同的音乐播一播，好不热闹！

我们很快也加入了晨练队伍，依旧先复习上一堂课的内容，这次虽然距上堂课的时间不长，但也意味着练的时间也少了，我这才打，问题就来了，从平沙落雁开始，打至鱼窜镖击处，方位居然不对！重新打第二遍时，晓希教练看出来了：“摘星换斗后面一记，提腿再出掌时，偏的45度方向不对。”原来我偏错45度方向了，惊觉自己犯了方向性的错误。回想在家练至那处的时候，前面有墙挡着，我稍微挪动了下，习惯之后就觉得是对的了，这真是“失之毫厘 ，谬以千里”，还好及时纠正！复习下来，上堂课的动作是都记住了，可就是打的不到位，除了方向的问题，还有这三处也是晓希教练特别指出的：第二个临崖勒马后，收腿时，两脚间的间距很重要，我的两脚靠太近，做下面的动作时就要加些碎步才能完成；“摘星换斗”这一记，手平着出去，到转身的时候，手突然往上抬，显得很突兀，从平着，到向上，再到放下，是连贯的，一气呵成的。这个是我，向玉，向实三人共同的一个问题。当然这要一下改好，也不容易，需要反复练习；还有“摘星换斗”后面这记，右手向前出掌，然后掌拨至身后，这手臂是平着往后，掌都是在一个水平面，而我往后时，手臂慢慢往下，掌都降至腰间了，教练说这样打人哪有力量呢？原来如此！想来我之前在摘星换斗这记，也是不自觉的手就会往下，看来动起手来只有挨打的份了。另外摘星换斗前面一记，我看了晓希教练打的，觉得自己打的也不太好，就是腿往后拉时，手是慢慢往前送，“插”出去的，我是直直地“伸”出去，这力量应该也是减弱了。

       总体来说，晓希教练觉得我们上堂课的内容记得挺熟练的。接着当然又要开始新内容了，这堂课的新内容其实只有一分钟，新的拳名有四个：“张弓搭箭”，“鸿雁双飞”，“开枝散叶”，“孤雁出群”，之所以这堂课新内容只学了不到一分钟，是因为我们都觉得好难，再多学些恐怕记不住。脚上动作多了，手还都要和脚配合好了,“张弓搭箭”后面翻掌收腿，腿总忘了收，然后拍下去又要出腿，应该左手先在上，第二次又要换右手在上，总是搞错；“鸿雁双飞”，丁八步要前三后七，把握不好，要么重心向前，要么重心都在后，双臂也不似鸿雁的翅膀张开，直直的倒像做广播体操时的侧平举；“开枝散叶”，提腿出掌，“闭门推月”，应接不暇，手都不知该朝哪个方向；“孤雁出群”，教练出掌很好看，可自己的手怎么搞的，横不过来啊；最后一个华丽的转身，感觉头已晕！

［此帖子已被 向雪 在 2018/12/30 16:07:45 编辑过］

第四课小结

第四节课早上8点整在南京图书馆门前的广场上，我到的时候晓希教练正在指导向雪同学上一节课所学的招式。晓希教练让我也看，打完之后问我有什么招式打的不对，我提了一个是平沙落雁两手伸得太直了，应该有点弧度；还有一个是摘星换斗手应该是平着过去，不是从下往上过去。过了一会，向玉同学来了，我们又看向玉打了一遍，我们分别都提了问题。

回顾了上节课的内容之后，晓希教练开始教我们今天要学的招式，长度约1分多钟，招式有张弓搭箭，鸿雁双飞，开枝散叶，孤雁出群。这节课方位变化比较多，所以很难记，很难学。

1.   张弓搭箭，我感觉左脚提起来时老是站不稳，总会踉跄一下。搭弓射箭时，左脚提起往前迈的同时，两手要有一个“射箭”的趋势，这样才能展现这个招式的意境。

2.   鸿雁双飞，乍一听感觉和平沙落雁差不多嘛，晓希教练怕我们混淆，她靠在我身后，两手就像鸿雁的翅膀一样张开，搭在我的张开的两个手臂之上，给我们讲解这个招式的由来，哦，原样是两只鸿雁靠在一起，翅膀搭在一起的张开，这才叫“双飞”。我觉得这个招式想要练的像样，还需要花不少功夫呢。

3.   开枝散叶，一连串连贯的开枝散叶，我感觉顾着脚就顾不着手了，真的很难哪！注意是同手同脚的，右腿抬的同时出右手；左腿抬的同时出左手。可能正因为是同手同脚，所以打起来有点别扭，正因为是和走路反着来，所以更能锻炼脑力吧。

4.   孤雁出群，哇，这个动作好难，左掌心翻转向前，手臂还不能太直，感觉有根筋拽得紧紧的，手臂就要断了！真的是缺少锻炼的表现呢。

今天的课程结束后，我们连续打了几遍，今天学的内容比前面一节课难的多，想要打连贯还是要多加练习！

                                   向实

                                   12.24

12.24学拳小记

今天在南京图书馆门口学了第四节拳课。拳课是早上8点钟开始，但当我急匆匆出了地铁，赶到打拳场地时，已经8点零几分了，晓希教练和向雪、向实同学早到了，晓希教练远远看见我边向我招手，边和我说了声“你迟到了”，是的，我又一次迟到了，看来下次出门的时间还要提早一点。

上新课之前，晓希教练先让我复习了上节课的内容，指出了很多不正确的地方，比如下蹲的时候身体没蹲下去，鱼窜鳔击的时候重心应该在后腿上，而我依然落在前腿。当然最主要毛病仍然是身体不中正。

今天晓希教练带领我们学习了张弓搭箭、鸿雁双飞、开枝散叶、孤雁出群等招式。依然是长达1分钟的动作，但个人感觉今天的动作特别难，课程结束之后基本没什么概念。比如张弓搭箭翻手时或许由于手上动做太多，总记不得左右手手心相对；鸿雁双飞时脚的步幅和角度以及手的伸直程度都把握不准；开枝散叶时感觉动作很别扭，腿抬得过高；孤雁出群这一招更是左手抻不直，右手不会绕。有时我真有点怀疑自己是不是能学会这个拳。希望通过练习能有所改观。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向玉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月24日

［此帖子已被 向玉 在 2019/1/2 15:39:34 编辑过］