陶嘉严2018-12-16学拳小记

周六晚上下了一场大雨，虽然周日雨停，但是地上还是很湿滑，只能去回廊上练习。

大家现在黎明的带领下打了一遍水浪拳，然后就开始老三篇的练习，因为地还是湿滑，所以练习的时候步子不敢迈得太大。

打完之后，就开始给储教练看拳，首先看的是穿拳，打了一遍，储教练问我怎么猴束蹲没有蹲下去？之前打的时候，因为功夫不行，所以2的时候就站得比较直，现在来看，应该是能够蹲下去的，所以还是要按照拳的要求去打，该蹲的时候，动作要到位。

2018-12-16 学拳小记

周六晚上哗啦啦的下了一通雨，周日的早晨虽然雨已经停了，但是大宁东门平日里训练的场地确积了不少水，湿漉漉一片。还好上面有一个高地势回廊，于是大家都到上面去练习。

先是黎明带着大家打了一遍水浪拳，然后储教练给大家看拳。我打的是单把和穿拳。

单把的问题是身体有点往前冲，以前地滑，不觉得。结果这次地面比较结实，脚一刹住，身体就往前冲一下，有点不稳。储教练说和踩步一样，胸实际上是有点含的，不是直挺挺的，这样就不会冲。而且后脚要撑住。而且动作1的时候身体要裹住。

穿拳的问题比较多，动作1是下手在上手的肘部，是一起动的。动作2手和脚要同时提起来。动作3是后手贴肋部，前出的拳要打出去，不要贴着肋部，要做到小凌老师讲过的短拳长打。

储教练指点完，大家一起到马路上打长距离。地面比较滑，结果踩步一个没注意郭博士就摔了一跤，跌在水中湿了半边裤子。结果没说什么，爬起来拍拍，继续，值得学习。