今天上课我特意留心“无用之用二”这记拳。

这一记手的反转与身体起降的配合我一直觉得不是很有把握，东雷看我的满师视频也指出我这一记有问题，今天跟东雷细细讨论了这记拳，然后看老师纠正建军等几位同学打的无用之用二，老师示范了好多遍，不知老师是否有意？对这记拳进行了重点讲解。

总结一下我要注意改进的地方：

1-手升上去的位置：手指尖基本与头顶平，可以略高过头顶，拇指对着鼻尖

2-右手升到头顶后接下来双手的动作：意识应在右手往下插，而不是左手往上穿

3-眼观鼻

4-速度尽量打得慢，细细体会。

关于教拳，今天老师说以后我们去教拳，要看来学的人的心态，给予不同的教育方式，来学的人心态无非三种：

1） 认真来学的，态度谦虚诚恳。

2） 来掂份量的，此类人会故意打错一两记，看你能否看得出。

3） 来卖弄的，给老师和他人看，其实就是井底之蛙。

对第一种学生，老师会认真去教。对第二种人，老师会点出而不教。第三种人，老师只说你打得蛮好，这样那人听了会很高兴，老师又省力。要把精力用在真正肯学的人身上，这就是因材施教。

今天同学们请教老师问题，我很有启发：

1） 东雷问：随波逐流，后手往前的时候是竖着推出去还是平着出去？

老师答：“舔”出去。 老师说水浪流到岸边绝壁的时候，会沿着岩壁往上升一点点，再褪下来，就是要这种感觉。老师说以后自己留意一下这种自然现象，或有机会带大家到岩边有水流的地方，现场指给我们看，这样大家的体悟会更准确一些。还有江静如练，霞散成绮的景观。

2） 东雷问：停车问路以后双手挥向身体右侧，左肩膀是否向右转出去？

老师答：外人看，左肩膀是转向右了，这是表象，实际上肩膀并没有转，而是身体转了向右一点。老师还说，这种问题，属于想出来的问题，其实没有必要问，多打多打自然就会体悟到的。

3） 达达问：截手双推后转身，双手是平着转，还是竖掌转？

老师答：双手平着转，就象十大形的勒马听风招式一样，然后老师当场演示了勒马听风，刹那之间声势夺人，拳势凌厉，惊心之余，大开眼界。

因为有的问题老师回答了不止一遍，老师开玩笑说，以后凡是答过的问题，谁要是再问，要罚款充公，以鞭策提问的人要好好用功，不可重复问，而且不能充作班费，因为班费又有一部分会落到问的人身上，众人哄堂大笑。老师幽默机智，寓教于乐，做他的学生，无比幸福！

课后老师询问了清怡证书制作的事情，清怡说文本全部确定了，只等打印出来。清怡提议老师对新的企业公众号创刊成功进行表扬，同学们也纷纷鼓掌，老师说会加以褒奖，并对清怡为我请命的精神大加赞赏，并希望清怡当仁不让担负秘书长的职责，对团队各项工作的进展情况进行检查和协调。谢谢清怡！谢谢同学们！更谢谢老师!

晓希

2018-11-24

学拳小记

张黎明2018.11.24

这次课上，学习纠正了不少水浪拳的问题，简单记录如下：

1.     燕子衔泥前扔石头的动作，手里是可以有两块石头的， 两记扔石头是一个连贯的动作，间隔时间要紧凑些。要不就打成了两个独立的扔石头动作了。这个从实战角度来讲，既可以是一虚一实的组合（手里就一块石头），也可以是两个都是实招（两块石头）。以上是个人理解的大致意思，感觉没完全说明白。

2.     接燕子衔泥，灵猿摘果前，单腿落下后的动作：前手手掌撘在后手腕部，肘部指向正前方，后手像匕首一样藏于前手小臂下方。

3.     截手双推后，双手是平掌转过来，再接的熏风扫叶。这个实际上是再上一次课，晓舟教练和我、达达及建军讨论过，各种有不同认识的一个问题。小凌老师对此说到，如果我们学过十大形的勒马听风，就不该有此问题了。并当场演示，那个气势确实惊人。

4.     掩手冲拳：拳需前伸，身体需后撤。个人的一点理解，也就是肩膀要透出去，拳与身体要有对拔劲。

说到肩膀透出去这点，感觉内家拳很多地方真的是相通的。包括十大形，最近很多地方都发现需要注意到的这点。前段时间，金星让老师指点的一头碎碑，最后下杀的那一点点，是如此。朱理事长多次说我打拳拘谨，之前主要说的是水浪拳，最近一次讲的是龙吊膀，个人目前的理解应该就是我的肩膀不要说透出去了，而是有缩和耸的毛病。水浪拳方面，以前没注意，最近发现有类似问题的：比如童儿送书、闭门推月、蛰龙现身等。

5.     无用之用（一）之前的转身动作，原先是胡乱的转过来的，根本不知道用法，更别提没什么意识了。转身时，双手之间是一个拽住假想敌小臂的动作。

6.     无用之用（二）：手上升的高度，大致是拇指在鼻尖，其他指尖约与头顶齐平；下行时，不能蹲的太低，要不气息 就断了；同时打的速度要尽量的慢一些，需细细体悟；由此才能由外因带动内因。

7.     鸿雁双飞前，提手单腿站立及后续衔接的那组动作，小凌老师说我打的有点“松”。一旁的东雷一听，就有所感悟并打给老师看，老师说东雷理解了。但我还是一头雾水。问是不是站立时的动作不够“紧”。老师说，这个问题理解了就是理解了，动作本身不能说错，以后慢慢就理解了。回来后，自己琢磨，肯定不会是之前的理解，更可能的是这组动作过程中，我的意识“松”掉了。有点类似之前提到的慢而不断中“断”的概念。只是此“断”非以前讲的动作的断，而是行拳的意识有点“松”了，有点“断”了。

陶嘉严2018-11-24学拳小记

这次上课，重点在纠正水浪拳的动作上。

燕子衔泥之前的丢石头，是一虚一实的组合，因此要打得连贯，不能打成两个独立的动作。燕子衔泥，因为要打出衔泥这个动作，所有右手的手指要合在一起，而不能分开。燕子衔泥后一记，左手和右手在同一个高度，左肩往前透。灵猿摘果，虽然有左右手各一记的动作，但是两记的侧重点是不一样的，水浪拳的左右都有的招式，侧重点都不同。掩手冲拳，拳要前伸，身体要后撤，如托天盖地那样，右肩膀要领前。

学拳小记

11月24日，继续纠正水浪拳的动作。

从燕子衔泥的前面扔石头的动作开始，这记拳我一开始觉得打得不错，但是国燕教练让我过来打打看，我就打不好了。小凌老师说，这记拳实际是手里有两块石头，第一次是虚的，第二次是实的。

燕子衔泥主要是注意手型，拇指、食指、中指三指捏好。

后边的动作手里好像有把匕首，转圈后撒出去，注意左右两侧的动作是不一样的。

猛虎回头是转身退步，而不是前进。

下半套起势的时候双手是逆时针划离心圆，圆逐渐扩大。

后续的动作应该是身体带动双手，才会打出气势。

课后，东雷问到随波逐流这一记拳，手的姿势和感觉。小凌老师说，这一记拳应该是波浪打在崖壁上，水往上走，就是“舔”的感觉。

2018/11/24

这周继续重温习从薰风扫叶后一式到掩手冲拳

1.     燕子衔泥前一式，重点是右手抡两次一次虚一次实,两次要连贯. 燕子衔泥衔泥时右手3指要并拢

2.     灵猿摘果前一式左手手臂应该是掩着右手,后右手划动是握拳,后身体略下蹲再站前右手探出做灵猿摘果. 然后左侧一式类似右边一式的的左掌划动.

3.     旋转乾坤，这一式重点是意念在手心有2支笔在划圆圈

4.     风摆荷叶，注意是腰转动带手，双手是水平摆动.

后小凌老师再让我打一遍了水浪拳演示版，指出两个问题

1.     倒骑龙背这一式右手前伸的时候位置不要太高

2.     魁星献斗后一式,再转身时双手先不要握拳,是转身过程中再握拳.

十大形

打夜马奔槽给储教练看,问题点是第二式下蹲是身体要直,不是弯腰

踩步第3式请教储教练打出的手的高的位置，储教练说就依手从腮帮子出打出的高度