返回首页

2018.10.13学拳小记
   凌氏心意六合拳凌氏心意六合拳-凌氏拳艺六合八法拳论坛2018.10.13学拳小记

发表新帖 回复帖子 评估帖子 回复数:8 | 点击数:779 适合打印机打印的版本 通过电子邮件发送此页面 添加加到IE收藏夹 报告本帖 浏览上一篇主题 浏览下一篇主题 
 主题:2018.10.13学拳小记
shutjy
 


角色: 琢玉轩会员
等级:连长
发帖:188
经验:238
金币:238
注册:2016/11/26
状态:离线
信息 日志 短讯 邮箱 好友 搜索 引用 回复 No.1

2018.10.13学拳小记

陶嘉严2018-10-13学拳小记

因为中秋和国庆假期,我们的训练中断了2周,今天开始了节后第一次的训练。

这次水浪拳学习,是从穷幽极海到踏雪探梅,这次的学习难度也较之前高。

接瓶花落砚之后,手指要先朝下,然后下蹲,蹲可以暂时不蹲到底,但是左手手指要碰到地面,右脚脚后跟不能离开地面。

高山流水,下手的手指朝上顶着上手的手肘部位,上手下落时,手指先朝下,然后下落,在前伸,身体有一个略微转腰的动作。

童儿送书,前手要虎口张开,前手收回来的是直线收回来,手的高度在眉毛附近,这一记,应该是训练肩催手,肘催手。

童儿送书之后,手收回,再甩出,同时人上步,后一记一样,人的步伐要跟上,最后踏雪探梅的方位要对,不能偏。

    随后是十大形的训练,这次没有教新的内容,还是跟着储教练来来回回打十大形,因为地面比较滑,所以不敢动作幅度过大,但是每次都能比大部分同学多走2圈,看出来夏季自己练拳的效果出来了,至少体能上已经比普通人要好很多了。

[此帖子已被 shutjy 在 2018/10/20 10:55:55 编辑过]


编辑 删除 发表时间:2018/10/20 10:40:25 IP:已记录
刘运杰
 


角色: 琢玉轩会员
等级:排长
发帖:68
经验:99
金币:99
注册:2016/11/2
状态:离线
信息 日志 短讯 邮箱 好友 搜索 引用 回复 No.2

Re:2018.10.13学拳小记

学拳小记

1013日,看到晓舟教练开始打水浪拳,起势和缓,动作柔和,跟其以前的水浪拳不一样。事后跟小凌老师讲起此事,小凌老师说我的观察力提升了,只要按照正确的方法练,肯定会越来越好。

本次训练继续修正水浪拳的动作。(小凌老师和国燕教练的指导综合写在一起)

“穷幽极海”前边的两记退步,自己总是打得不顺,这次跟着国燕教练总算找到一点感觉。

“穷幽寂海”左手要垂直触及地面,右手贴左手肘部,蹲下去。

“高山流水”一是提腿要正向,不是侧向提腿;二是举手要高,另一只手手指轻顶其大臂,打出舒展的气势;三是高举的手下落时,是沿着另一只手下落,且边下落边转动,然后指向前;四是落脚时有斜向45度。

“童儿送书”要注意双手相合放在腰侧,不是前边,也不能太往后;送出去的高度与自己的眼眉同高,所谓举案齐眉。实际应用中,要根据对方高度来调整。

“踏雪探梅”先平扫,再压,然后前出。动作3要注意前后两手的呼应。

踏雪探梅这记拳,小凌老师讲了身体的方向,不是很清楚,下次再请教。在这次课上,小凌老师讲到了肩催肘,肘催手。在这几天练习水浪拳的时候,在手臂伸展的动作,能够有所体会。凡是能做到这一点,动作都会慢下来。

 


编辑 删除 发表时间:2018/10/20 17:03:22 IP:已记录
柏伟磊


角色: 琢玉轩会员
等级:排长
发帖:50
经验:66
金币:66
注册:2016/11/2
状态:离线
信息 日志 短讯 邮箱 好友 搜索 引用 回复 No.3

Re:2018.10.13学拳小记

高山流水觅知音

2018-10-13学拳小记

经过了国庆节的休息调整,这次继续在源深体育场进行训练,接着修正上次的驽马回头开始到踏雪探梅。

驽马回头接瓶花落砚,需要注意瓶花落砚的前手手掌要竖起,守住中线,后手举起在右耳旁,手指向上,比前手略高,不能耸肩,双手拉开后撤步的时候注意不要抬后撤脚,是直接后退步。

在左右各一次瓶花落砚之后接穷幽极海,注意下蹲之前是两手提起手指向下再下蹲,需要做到一气呵成,穷幽极海一式比较难,首先蹲的时候身体要正,后脚跟不能抬起,目视前方,左手在前要直着往下,不能歪,右手在后要和左手形成呼应,成一直线,并且不能耸肩。

穷幽极海之后接高山流水,这两式身体跨度较大,穷幽极海要蹲到底,高山流水要往上伸,但手不能笔直,用老师的话来说,就是肩膀和手肘要透出去,需要注意,不管是左边的高山流水还是右边的高山流水,下面的手是虚拖在上面手的手肘下的,不是实的。

同时,两次高山流水之间的转换动作特别要注意,比较难。首先,上手下的时候要和下手相呼应,也要和脚相呼应,手指向下,如瀑布一般水流到湖面再向前流出,同时下手的掌心由向后随着上手的动作转至手心向前,与此同时,抬起的腿往前方四十五度跨出,随双手动作成弓箭步,此时身体配合手脚有一个略微转腰的动作,这一点很重要。

随后前伸的手下压略微收回再转换成高山流水,共右左右三次。

高山流水后接童儿送书,双手转换的路径要清晰,前手伸出时虎口要张开,高度在自己的眉毛位置,同时和后手的后拉至腰部动作要呼应,在双手送出之前前后手同时翻掌,前手回拉至后手所在的腰部位置,然后打出童儿送书的定式动作,这一动作的高度同样在眉毛位置,需要注意前手手掌向上,是平的,后手手掌竖起,用虎口和拇指托着前手手掌,同样的,要透出去,但身体不能歪,手臂不是直的,是靠肩和肘透出去的。

先右一次童儿送书,再左一次童儿送书,两次动作的身位成九十度夹角。然后接踏雪探梅。

我记得老师之前说过,踏雪探梅的动作来自于枪法,要领是手臂的绞和前出像棍子一样,绞的时候动作幅度不能太大,前出的时候要正,要做好不容易。

路径动作就记录到这。这次修正路径,给我印象最深的,是老师对高山流水一式的完美演绎,让我感叹颇深,整个动作和高山流水这四个字协调无比,感叹内家拳的美,感叹古人的智慧,用简单几个动作的肢体语言就能展现出大自然的美丽画面,或许这就是天人合一的一个体现吧。

再展开一些,伯牙鼓琴遇知音,峨峨兮若泰山,洋洋兮若江河,故有高山流水之称。有诗云:高山流水觅知音,知音不在谁堪听? 焦尾声断斜阳里,寻遍人间已无琴。

人生得一知己足矣,斯世当以同怀视之。当知音不在的时候,宁可琴断音消,因为知音死了,就好像自己死了,这个世间,再无人能懂自己。

在此无意感叹知音难觅,因为对于可遇不可求的人和事,我们能做的很少,但辩证地看待这个问题,要觅到知音,是否要先懂得自己,理解自己,知道自己的所为所求呢,不然又怎么知道什么样的人和自己有共同点呢。

从小到大,我们都习惯了要寻求别人的认同,父母的、同学的、老师的、朋友的、同事的、领导的……而后在这个过程中,逐步习惯按别人对自己的要求去学习,去工作,去生活。渐渐地,别人在买所以我也买,别人孩子在学,所以我的孩子也要学。然而,自己的所为所求又是什么,是否自己买的是自己需要的,是否孩子学的是他喜欢的,却是模糊的。而这恰恰决定了人生是充满快乐,还是充满焦虑。

小凌老师说,人生先要做一个快乐的普通人。能让自己充满快乐,甚至能够自娱自乐,那是一种很强大的能力了。学习内家拳,为己而练,目的明确,在练习的过程中锻炼自己打磨自己,再辛苦也是为了自己好,所以好像就不那么辛苦了,继而遇到挫折就不那么容易放弃了。文武双修,从多种渠道去开拓自己的眼界,互相印证,从而明了自己这一生的所为所求是什么。

从穷幽极海到高山流水,如果看做是一种上下的求索,行拳时,要做到立身中正,虚灵顶颈,进而做到外三合内三合,那么这何尝不是一种明了呢,因为失了这份明了,那就不是拳,而是操了。


编辑 删除 发表时间:2018/10/20 22:08:55 IP:已记录
罗建军
 


角色:超级版主
等级:连长
发帖:279
经验:352
金币:352
注册:2016/10/31
状态:离线
信息 日志 短讯 邮箱 好友 搜索 引用 回复 No.4

Re:2018.10.13学拳小记



罗建军 2018-10-13


  历经中秋和国庆两个假期,已连续两周未进行训练了。到达场地时晚了一会儿,水浪拳的训练已经开始了,这次对我们雕琢的是从穷幽极海到踏雪探梅。不知怎的,我觉得这次的路径有点难。


穷幽极海:


  接瓶花落砚,后退,右手上提,收左手,两手手指向下,手掌上下处于一条线上(似乎有点鹰熊斗志里的鹰形的味道)。下蹲,犹如水向下流一样。注意左手指要触着地。


高山流水:


  上举之手下落时,指尖向下,然后一起下落,一动无有不动。我觉得这里正好体现了水浪拳特点:落似水之浪绝。


童儿送书:


  手的高度-眉毛。老师强调了前手手形,虎口张开。我感觉手形和抽梁换柱里的前手很像。手收回来是直线


踏雪探梅:


  右手前出的时候注意身体方向。


老师继续对我,黎明和达达进行纠正:


1.临崖勒马后,左手立掌贴于右手虎口然后两手向下,这里我和黎明有个停顿,达达打得比较好


2.荷叶承露,两手指向上分开时我手指动了。


3.下蹲后起身,右手掌要过头顶


4. 摘星换斗后提手提脚,转身。转身后退一步然后归位,这里身体不要变方向,我归位时又转了一下


5. 弯弓射虎后先'转左脚(胯),转身,两手交叠,向下,右手翻于左手上,中指尖稍微超出一点,拇指位于小指根部


6. 接上,两手上提,注意需要肩沉,这时随着两手上提,两'肘向外撑开。我感觉就像伞一样。


 


这段时间天气变冷了,晨练时,在收势时可以感受到空气的温度,一丝丝的,在指腹,在指间,稍微可以体会到为什么叫贴纱垂帘了


 




编辑 删除 发表时间:2018/10/22 17:14:56 IP:已记录
renmin
 


角色:认证会员
等级:排长
发帖:71
经验:63
金币:63
注册:2016/11/2
状态:离线
信息 日志 短讯 邮箱 好友 搜索 引用 回复 No.5

Re:2018.10.13学拳小记

学拳小记


这次上课老师和国燕教练对我们雕琢的是从穷幽极海到踏雪探梅。这几式给我的感觉就是难教,难学,难打,还难写。
穷幽极海:
要点:
1.看各人身体情况身体下蹲(不是必需蹲到底部),关键是脚后跟不能离地。
2.两手指掌垂直向下,双掌上下处于一条直线上,左手指尖触底,右手位于左手肘部。
高山流水:
下手指尖(中指)高高拖起上手肘尖,上手臂向下时和另一手臂贴紧,像瀑布沿着岩壁滑落,当两掌重叠的时候,上臂的手开始转弯掉头向下,再向前伸出手臂,向瀑布落地时溅起水花的感觉。另外(个人的感觉啊,不知对不对),在实战中,从前面看,前臂挡住了后臂,后臂反而可以出其不意技击。
再来说腿,以右侧的高山流水为例,两手掌重叠转变的同时,以脊柱为轴,身体微蹲并向右侧后转,然后再向左转,西南45度角的方向迈左腿上步,手随着身体的转动而转动(先右后左),先蹲后起,最后伸出的右手向前。因有一个先后撤再前伸,此时伸出的手更有力 ,这是我的感觉。
这式难学,在于它对手脚身体的协调同步要求都极高,配合不到位就打不出那样的感觉。
童儿送书:
要点:
1.手的位置--与眉齐
2.走直线--手收回来是直线,不要划弧线
3.肩催肘、肘摧掌手的意识--老师强调了定式时要尽量把肩透出去,需要有肩催肘、肘催掌的意识。
踏雪探梅:
1.平扫时,左手位于右手肘部位置,掌心向下(右手掌心向上) 
2.下压时两掌心向下
3. 定式时注意朝向(面向西面)

任敏
2018- 10-13


编辑 删除 发表时间:2018/10/22 18:12:16 IP:已记录
收藏帖子 | 取消收藏 | 返回页首 
凌氏心意六合拳 - Powered By BBSXP
Copyright 2006-2007
Powered by BBSXP 7.00 Beta 1 ACCESS © 1998-2006
Server Time 2025/7/10 3:30:10