惜福

——2018年8月18日教拳小记

进入三伏，老师没有因高温缺席一次训练，8月初去江西宜春旅游，特意嘱我4日源深教好拳，买5日高铁票一早动身。时间过得真快，老师承诺再花三年时间来指导分会学员，已过了近2年。对同学们来说两年里得到老师手把手的亲手指点，是福分，对我来说更是不可多得的学习机遇。

每次看到有同学从无锡、南京、嘉定等地赶来学拳，深感到他们对遇到名师的珍惜；越写越好的小记，不断长进的拳术，扬在脸上的自信，凌氏拳艺带给大家健康和气质的变化，是大家珍惜当下的最好体现。

天地者，万物之逆旅；光阴者，百代之过客。近七旬的老师对大家训练更是争分夺秒，严格要求，珍惜每一次的训练，对第二遍的纠正，力求精雕细琢，要求我少而慢的教，一些不易被弄懂弄清的路径，老师会重新有针对性的指导，分解动作，明确定位；对学得快的，抓紧一对一辅导，尽早把他们培养成为助教、教练，为传承储备人才。对新来的，安排助教带教，不忘对他们定期的关心辅导。

十多年来，我非常幸运的能一直追随老师，在文武双修中感受老师全方位的培养，尤其观摩老师对不同学员的授课，对拳艺的教学受益良多，我珍惜每一次的学习机会。

8月18日的训练课的动作纠正，从第一个声东击西到丹成九转，包含的声东两击西，青龙三探爪和丹成九转动作，动作看似不多，但手动、脚动又转身，路径相对复杂，要打好，并不容易。每一个动作节点我给大家摆正位置后，反复多次操练了几遍，汲取上节课请老师指导较为仓促，这次我留了较为充裕的时间请老师指点，老师看后，显然不是很满意，说，今天时间较多，我可以给一一大家纠正。

1、第一个声东击西后的转身，右手的夹带翻切，如何演示好？老师指明了正确定位，一下子把大家过又不及的错误打法扭转过来。

2、青龙探爪的单脚独立，运杰腿没有立直，正确要求为身体挺立向上，虚领顶颈，左手臂探出，要把肩催肘、肘催手的感觉打出来。伟磊把探爪演示成了手掌向前推，老师为其做了纠正，对手形的要点老师也作了提示。

3、丹成九转双手相合再分，分之前回得不能太多，这仅是欲前先后的引导。

老师的指正，切中要点，简洁明了，我许多动作虽然打对了，但对正确要义不够清晰，看到错误不是忽略了就是不知道如何去纠正，深感自身教学之不足。

8月4日起，老师给建军、黎明和达达三人开始了一对一的纠正，老师对他们的指导，可能是我跟随老师来，从没有看到过的，真可谓精雕细琢，老师对他们高标准、严要求，寄托了对他们传承的期望非同一般。

建军是分会二期班学员中最会观察、心细、外形和节奏模仿得最像的学生，黎明是分会一期学得最快的但个性化问题最集中的一个，达达作为老学员，在三人中水浪拳学得最早，但老师尚未抽空给他精雕。

对达达：

8月4日老师从意识上的提示其过程中手心手指的意识转换，帮他纠正了双手托起到贴纱垂帘，意识仅停留在手指上的问题；其次双手在胸前相合，左手不能收得太过；就临崖勒马身体斜，提醒他松跨，身体随即还正，第二次上课（8月18日），这些问题已基本改观。老师继续对他临崖勒马后手离胸太远作了纠正，另就注坔贯月后的前手下按和后脚提的相关性作了提示，提醒其后脚提得太过。

对建军：

建军的姿体语言相当不错，拳模仿的很好，但行拳时存在的最大问题手指卷曲，老师以指气放长的提示，让他体会手指领劲的重要。建军聪慧，举一反三，懂得了这是行拳的基本要领。

上节课停车问路后的两手在胸前合，老师明察秋毫，指出其手未动、肩先动，有违内家拳宗旨的问题，初学者只有通过手动，带出肘动、肩动，有千里带出毫厘，才能有外因带出内因。如先动肩再动肘动手，是永远也带不出内因，打出的拳是虚的。从根上指出了建军存在的问题。

而注坔贯月前的右手转、沉、向上，老师更是火眼金星，把建军右手转动时不经意的弯摔，指了出来，告诉他转过来时，要放松自然，双手中指相对。

对黎明：

上节课老师看了黎明的演示后，说不错，看似你打得都对，但要记住引导两字，你缺少引，没有引你不会有体感，欲左先右，欲上先下，带给你的先是引，然后导。没有引，打出的拳与操无异。这是老师第一次用引导两字点明了欲左先右，欲上先下的原理，令我顿悟。

打同极相斥拳时，老师对其手形的要求做了纠正和提示。让我对这记拳的要点，更为清晰。最为精妙的是，老师对其拨云见日的纠错，我在傍反复看也没有看出问题，黎明也一脸茫然。老师一针见血指出其右肘刻意的上翻时，黎明点头称是。老师说，肘翻不仅有悖技击原理，更说明你这是形似而非，一番话说得黎明心服口服。

在分会近二年的教学，我深知自身的瓶颈和学习目标，达到对水浪拳全息认知，还需不断的学习提高。再次感到老师的教学方法无穷如天地，不竭如江河。能追随老师是我的幸运，当今社会真正的名师已难以寻觅，惜福当下，学好拳艺，以传承为已责，是对老师最好的回报。

王国燕

20180823

王国燕主教练在教分会学员水浪拳