且学且知己浅——2018-08-18学拳笔记
且学且知己浅
——2018-08-18 学拳笔记
晓希·
昨天大风大雨,今天阳光再度热辣。
今天我把上次学的,从燕子斜飞到平分秋色后打给老师看,老师说基本OK, 只有两处:
1、 走马观花:双手的轮动不要有棱角,要圆润一点,有一种骑在马上看花的闲适感,然后下手要于上手在一条线上。
2、 魁星献斗以后双手拍到身体左侧,随即转身225度,转身的时候身体始终是低位,不要立起来转。
新学从平分秋色后到月挂松梢·
3、 五圣朝天:双拳一定先要举到喉部位置再向上出手,同时双臂夹紧,想象有坏人从背后抱住自己,我要挣脱并袭击对方下巴下方的感觉。
4、 五圣朝天后叶底藏莲前的定势,感觉是另外一记鸿雁双飞,前后手的指尖跟脚尖方向要一致,问题一般出在后手指尖,后脚尖朝向哪,后手指尖就要指想哪,手脚是顺向平行的,不好有交叉有角度。
5、 凤凰展翅前的定势到凤凰展翅,左手没有翻转的动作,就是从掌心朝前变动到掌心朝上即可。
6、 月挂松梢:从白鹤啄食转身起立,记住是重心在右脚然后用右脚跟蹬地立起来,我是用的右脚尖蹬地起来的,不对。而且左脚并过来的时候不要拖,所以也应该是腹部收紧把左腿左脚并过来,然后右手举起,要举高一点,左手臂打横位置基本于鼻子平
国燕教练继续教大家从声东击西到丹成九转, 我站在队伍后面,一边跟国燕学习,一边也可以给其他同学起个提醒作用。我学习到以下几点:
7、 第一个声东击西转身立定后,双手位置偏向身体右侧,右手朝前,左手朝左,手心相呼应,然后左手拉向左肩处,翻掌,伸向前,左手不要再向右拉回来再向前,就从肩膀处直接翻掌伸向前了。此时右手要往后拉往下压,不是贴在右胯的。左手向前,右手向后,一个拉开的架势。
8、 第三探爪:右手在左手下,跟左手在一条线上,左手尽量前伸,记住是肩膀透出去的,人要拎起来,头顶心向上拎,人马上就精神了,手心都含住一点,成爪子状。
9、 三探爪回身以后,左手拇指对右手中指,然后双手从头顶拍下,左手上举右手前伸到丹成九转,右手为了向前伸,先向后一点点,是欲前先后的意思,不是特地向后再向前。
然后帮国燕教练纠正一些同学的姿势,感觉自己功力尚浅,难以指出关键问题,需要好好学习!任重道远!
然后听老师指导同学们,老师看了国燕教练教拳的全过程,对大家的情况了然于胸。老师说这一段非常难,要打出来很不容易。今天看同学们的拳,各有各的问题,共性的问题只有最后一个,(见上文9),这种情况下,需要进行个别纠正。老师于是让每个同学把这一段都打了一遍,针对每个人的问题进行指导,一针见血,言语简单,道理深刻。有些问题我看得出来,但是说不出来,有的问题,我说得出来但是不知道教人怎么改,还有些问题,我看也看不出来。这次人人过堂,让我再次看到老师教拳的深厚功力,再次深刻认识到自己所知甚浅,要成为一个合格的拳教师还有多么漫长的距离,好好努力!
老师指导完十大形,又接着指导建军黎明达达水浪拳,我学到一点:
起势站立的时候,中指领劲,指气延长向下直到地面,所以中指是垂直向下的,不会是弯的。
临崖勒马:双手对拔,虽然前后手力量是对等的,但意识在后手,前手架住,后手拉开,力量是在后手,意欲用后手进攻。这里我本来的认识是错误的,我以为是前手攻击,并且还想当然地告诉了冬雷,很是汗颜,以后还是要自己先弄懂了很有把握了,再回答同学,不可误导人。
上完课后,老师问大家是否有什么问题,我说,老师今天这堂课已经很累了吧,老师说,“累是累的,你还记得我昨天晚上在宴会上的话吗:健康是第一重要的,但是如果有一项事业有一个使命非常重要,那么我可以置健康于不顾,而全身心投入这项事业,回答问题对同学们帮助很打大,所以我还是要回答,不然一拖就是两个礼拜。“同学们在敬佩之余,纷纷开始提问。
我对其中伟磊的问题印象深刻:“晓舟教练在入室文章中写到:水浪拳全程打满了20分钟因而老师宣布其为入室弟子, 这个20分钟的含义是什么? “老师说,”不是简单地打到20分钟,两个动作慢慢打,打打停停,也可以打到20分钟甚至更长,但是一气贯通,气感一直绵绵不断,打满20分钟,是很难的。我全程拍摄一直在观察,她的气息饱满稳定慢而不断,一直保持到最后,很不容易,据此我宣布她可以达到入室弟子的水平。但是那天打拳,占了天时地利人和,有一个特别好的环境,所以我也说,那天打得出,一两年内未必再打得出。把这句话加到20分钟那句话后面,就好了,大家的疑问会减少很多。“老师的答疑可以说又解开了一个千古之谜:内家拳行拳慢时间长就是打得好吗?不能光看时间长短,需要一气贯通,慢,则不可断。快,则不可乱。才能说是有功力,上层次。
老师从上课一开始,就马不停蹄地指导学生,指导完水浪拳再指导十大形,再到答疑,不停地说话,不停地示范,将自己毕生钻研的心得,毫无保留地教给学生,一刻不停息,辛苦程度非常人可以想象。老师每次上完课回家,累得话都不想说。我们这些学生,遇见这样的老师,真是天大的福分,实在应该好好珍惜,实在应该多多努力学习,争取早日成才,争取早一点能为老师分忧,为内家拳的传承贡献自己的一份力量。
[此帖子已被 晓希 在 2018/8/19 22:57:22 编辑过]
[此帖子已被 晓希 在 2018/8/19 22:58:23 编辑过]