水浪拳学习体会

                  赵 丹

六合八法-水浪拳，为原南京中央国术馆教务处处长吴翼翬先生所传，其弟子李道力先生传于小凌老师，相传该拳为陈传老祖所创，已有千年历史。我学习这套拳实属偶然，可能也是缘分吧！我本来师从王泰东老师学习回春功，王老师觉得我柔性有余，刚性不足，让我去跟小凌老师学习十大形，增强一下内功。就这样约2016年5月，我到了小凌老师的凌氏拳艺团队，得知这里学习心意六合拳（十大形）和六合八法（水浪拳）两种拳，一刚一柔。记得刚开始学习的时候，小凌老师问我想学哪一个，我说：“十大形”，虽然这样说，我还是两种拳都开始学了。

学习了没有多久，小凌老师、王国燕教练等许多教练去新疆游玩了。刚好张继波师兄回北京工作之前，用手机录了一遍小凌老师打的水浪拳，我就照着这个视频学起来，等小凌老师回来，我已经照着视频学完了，自己可以照葫芦画瓢打出一套来。我把自己学的演示给小凌老师看，看着他面带难色，说：“一个动作也不对”。我还挺迷惑的，我觉得和视频上差不多嘛。后来小凌老师就每个周日都到大宁公园，给我纠正动作，这样持续了大约半年。现在想想，可能当时小凌老师想：“打的这样差，出去如果说是跟我学的，那还了得，我还是好好教教她吧！”就这样，阴差阳错，我学上了水浪拳，十大形反而放缓了学习速度。

我心里非常感激小凌老师对我认真细致的教导，教我那段时间，老师风雨无阻，为了保证对我持续教学，周日上午的事情都推掉。在学习过程中，其他教练、师兄、师姐也跟着复习了一遍，普遍觉得收获很大。学习期间，小凌老师要求我一定要写练拳小记，事实证明，练拳后的总结归纳是很重要的，是学习后经过思维的再次提高。小凌老师不仅教导我练拳，还经常给我们讲一些拳的内涵，做人处事等道理，阐发内家拳的深意。小凌老师耳提面命的教导，使我在拳术、思想等方面都有很大提高，唯有努力进取，以报师恩。

水浪拳综合了太极拳、八卦掌、十大形等拳种的精华，刚柔相济，流畅协调，既可以技击，也可以养生，一套内涵深广的内家拳。我学习水浪拳还属于熟悉拳架的阶段，先把每个动作做到位，跟教练们纠正动作，并且学一些浅显的用法，通过这些用法，体会动作的内涵。水浪拳作为内家拳，也讲究外三合（肘与膝合，肩与胯合，手与足合）和内三合（心与意合，意与气合，气与力合），整体合一。我现在动作都学会了，开始进入纠正细节，体会内涵，学习用法的阶段了。朱宏滨教练让我速度慢下来，慢慢体会拳法的内在变化。我想能够慢下来，功夫就有了，身形慢下来，心里也就静下来了，改变可能就是这样一点点产生的。各位教练都认为我应该好好练习十大形，有了十大形的功夫，水浪拳才能打的越来越好，所以我现在开始继续练习十大形了，首先是老三篇（踩鸡步、抡劲、龙吊膀），先把这三篇练好，同时练水浪拳，二者相得益彰，可以互相促进。

我在凌氏拳艺团队中，承蒙小凌老师的教导和诸位教练的热心指导，感到非常幸运，这些都时时提策我改掉懒散放松的毛病，练拳更加勤快。唯有老师的引导，团队的保驾护航，我才能在拳术学习上不断进步，每思及此，深感环境可遇而不可求，要珍惜当下，勤加努力！